Borax Rice - زموږ په جدول کې روغ حبوباتو

له بده مرغه، borax وريجې، چې اکثرا په توګه د نصواري اشاره وکړه، په ندرت سره زموږ په جدولونو ليدلي، او په حقیقت کې دا د هغه د سپين سيال په پرتله خورا زيات ګټور دي. ګراس لري د نصوارمايل او روښانه افشانۍ خوند برجسته سيوري. د وروستيو مطالعاتو له مخې، borax وريجې تر ټولو مغذی ده د وريجو ډول.

جوړښت

د دغه ارزښتناک غلو جوړښت مغلق کاربوهایدریتونو کوم چی د مختلفو غذايي، په منځ کې چې د شته ويټامينونه E او B، پوتاشيم، selenium، منګنيز، مګنيزيم، زنک، سیلیکون، اوسپنې، سوديم، فلوئورو، کوبالت، ايوډين، بورن، ډالرارزښت د بدن چمتو دي ، nicotinic اسيد، د سبزيجاتو د غوړو (غوړي).

سپینی وریجی ډیر لږ ګټور مواد لري، لکه څنګه چې ده له خوا د نصواري حبوبات، په ترڅ کې چې ډیره د خپل د خوړو د کم ارزښته پالش تر لاسه کړل. د دې درملنې وروسته د واښه ورکوی د خپلو خارجي مرمۍ، چې د ارزښت د سبزيجاتو د غوړو لرونکی برخه ده.

څنګه کېدای شي د Boers ترلاسه وريجې؟ غلې دانې د حاصلاتو د راټولولو څخه وروسته دي پاک، په ترڅ کې چې یوازې د وندار لرې. دا د خپلو غلو د اوږدې مودې لپاره ساتل د لرې کولو ته اجازه ورکوي، ځکه چې هلته د تیلو د آکسيډېشن پروسه نه ده.

ګټور مال

د نصواري د وريجو د مصرف د لويو او وړو کولمو د سرطان د رامنځته مخنیوی کوي، ښکته کولسټرول، د سالنډۍ د شدت کموي. Borax وريجې مصرفه عناصر دي چې د نوو حجرو چې د زيانمني د سرطان حجرې په ځای د ترکيب په چټک لري. په حبوباتو selenium لري ښه والی د تايرايډ مرغړي نه د دنده. دا مصرفه عنصر - یو پیاوړی Antioxidant، چې د بدن د عمومي حالت عادي. د نصواري د وريجو يو پليټ لري منګنيز هره کچه لپاره د ضروري شحمي اسيدونه عادي ترکيب ته اړتيا لري.

د نصواري وريجې لرونکی د فايبر، چې د هضمي جهاز یې ښې اغېزې لري. دا هم یو ګاما orinazol لري. دا ودانۍ د ماورای بنفش جذبوي، ښکته وينې triglyceride، accelerates ميتابوليزم او د وزن له لاسه پروسو ته وده ورکوي. د حبوباتو پروتين لري د اهم امينو اسيدونه دي چې د شخص لپاره ضروري دي. نصواري د وريجو د انرژۍ ارزښت دی په هر سل ګرامه 330 کالوري. دا لرونکی نه gluten (gluten)، چې زيات شمېر خلک نه شي زغملای.

څنګه نصواري وريجې پخوي؟

څو لوښي چې په کې د دې د ترکاری شتون لري. براون د وريجو، چې د غذا اوس په ډیرو Culinary مجلو، او همدارنګه د خپل سپين سیال چاپ، په غلو، وريجې، casseroles، مغذی salads، puddings کارول کيږي. دا د ترکاری سره دانه، مغز، خواړه، غوښه، مرخیړی، سبزيجات، وچې میوې او سابه ګډو. د محصول دی تقریبا نړیواله. غوره دا ده پخوي چې دا یوه دوه سیرکولاتور وکاروي، خو د پخلي لپاره د دا د نشتوالي سره پوره غليظ ښکته خورا مناسب د دوديزې پژواک ده. د پخلي د پروسې څلوېښت تر پنځوس دقیقې وخت نیسي. اوږده پخلي وخت ځکه د ذرو د شفافی مرمۍ ستونزمن پخلي. د بهير د چټکتيا، د نصواري وريجو ته اړتيا لري تر څو د څو ساعتونو لپاره په اوبو پاشلو.