ABC رژيم - سخت او نرم انتخابونو

نن ورځ، په ډيرو غونډو او د ويب په غذايي رژيم ABC په اړه تاوده بحثونه. یو رژيم ABC - د دوه په بشپړ مخالف د وزن د بايللو تخنيکونه چې په همدې نوم لري شتون لري.

روغتیا د خطر.

د ميتودونو څخه يو تر ټولو سخت ګڼل او د ده لپاره د 50 ورځو د ټيټې کچې کالورۍ د خوراکي توکو یو ډیاګرام. دغه ډول کړنه dietitians د اعتصاب، د يو ژوند د ګواښ په نامه. د هرې ورځې په شتون لري د کالوري یو حد، چې نه اوړي شي. له دغو 50 ورځو کې د پنځو ورځو، چې په تصادفي ټاکل شوي دي، د خوړو د بشپړ رد ته اړتيا لري. په د کې له 150 څخه تر 500 کالری د لړ د اجازه هره ورځ کالوري حروف تعداد پاتې ورځو. د دې بریښنا د انرژۍ سیستم اصلي جوهر دی چې د انرژۍ د ترلاسه کولو په اعظمي توګه د کمولو کم. دا وده د چټک وزن له لاسه (شايد په توګه 25 کيلو ګرامه). خو د زيانونو د ماهرانو په وينا چې د دغه سيستم سبب د بدن په اټکل نه شي کولای. په ځینو مواردو کې حیرانۍ وړ خبره نه، داسې يو رژيم پايلې ABC هغو کسانو چې په ساده انورېکسي لامل په ګوته کوي.

ګټور او اغیزمن نرم انتخاب.

دوهمه لاره دا ده چې د متنوع د تغذيې په اصل درناوی پر بنسټ. دا ډول رژيم ABC په نسبي ډول په دې وروستيو کې راڅرګند شو، د مثبت نظر ډېر ترلاسه کړ او تر ټولو بریالی او اغیزمن په منځ کې نن ده. که دا اوس هم مناسبه ده چې د فزیکي فعالیت کړئ، ستاسو شمېره به يوازې بشپړ شي. سربیره پردې، هلته مختلف دی نه د سختو محدوديتونو او اجازه pastry او ځينې خواږه. د دغه رژيم انتخاب جوهر په لاندې ډول ده:

سور - حرام خواړه. دا ټول د روژه خواړه، غوړ، غوړ غوښه او د چرګانو، خوندور، شیدې او ترش اوموندل، ایس کریم، آيسکريم پنیر، آيسکريم کيکونه، شرینی، په هر ډول سپين ډوډۍ، Champagne او خوږ څښاک، بير.

د زيړ - محصولات چې اجازه شته چې په اعتدال مصرف شي، خو د ويده کیدو نه وروسته د 3 څخه ساعته مخکې. دا له (Durum) غنم، مکروني oatmeal پرته د شيدو (سيمولينا پرته)، وچ او د خوږه ميوه، پنير او پنير، کم غوړ غوښه، د چرګانو غوښه او محصولات، جوش کچالو، ساسج او جوش ساسج، اچار او pickled سابه، چکنی او seasonings، caramel، خواږه، د پيشوګانو، تياره چاکلېټو، مغز، د فطيره پخوئ puff، قهوې او چای پخولو.

شنه ج - د دې ډلې د هغو محصولاتو چې ABC رژيم ته اجازه ورکوي پرته له محدوديت تقریبا وکاروي (معقول حدودو) شامل دي. دا لوبیا، جوار ډوډۍ، هګۍ، "په پاکټ" پخه، کاهو د پاڼو، کرم، ګازرې، بادرنګ، تازه، روميان، بانجان، کدو، مڼې، currants، توت او ليمويي ميوي، او همدارنګه د مستې، ټيټ وازګه مستې، buttermilk، د زيتونو تېل، جوش او يا steamed کبان، seafood.

ABC رژيم او د متوازن خواړه.

یو غوره سربېره شته - د غرمې ډوډۍ د څښلو پر مهال د وچ د شرابو او یا لږ مارتیني يو ګيلاس اجازه. ستاسو په غوښتنه کولای شي په پرتله دوه ځله زيات نه يوه مياشت د روژه ورځو کې چې د اوبه وڅښي او یوازې د یو واحد محصول له خوا د خوراک وکړي. د ورځې په ترڅ کې هره ورځ خواړه شامل دي د وړو ډوډۍ يوه ورځ 5-6 ځله خوري. دا امر نه د لوږي احساس ښکاري. د نوي او ښه خواړه ABC څخه د هغه د admirers ډېرو نظر دی داسې چې دغه رژيم سره د حق چلند کېدای شي د ژوند لپاره د ئ. د داسې يو رژيم آن "خوندي" د رستورانت سفر کولای شي. تاسو یوازې باید د "دوه کورسونه" د حاکمیت تعقيب کړي. دا یو appetizer، ښوروا، اصلي او dessert، حتی نه ستاسو لپاره. جمع ښوروا يا appetizer، او يا د دوهم جمع dessert يا ښوروا جمع ګرم غوره. بيا به ستاسو د رژيم څخه سرغړونه نه وي. او ستاسو په معقوله متوازن خواړه به عجيبه کار او روغتيايي پياوړتيا.