څومره د پروټين په يوه دانه کيله، او يا هغه څه چې ممکن مضره کيله رژيم وي

فیشني کيله رژيم د زيات پیروان dieters په منځ کې ده. دا مرسته کوي چې په چټکۍ سره پرته له لوږې، چې د نورو ورته غذاي ازمویل شو اخته وزن له لاسه ورکړي. دا ده چې د حقیقت چې د کاربوهايډرېټو، چې په ميوو نو شتمن، ډېر ژر په وينه جذب له امله، او دا يوه د ټپېدو احساس. که څه هم، د دې رژيم بايد د ناوړه نه شي. آيا تاسو په يو کيله څومره پروتين پوه؟ دا وګرځي چې دا د بدن د عادي فعالیت خورا کافي.

ولې د پروټین دومره مهمه ده؟

زموږ په بدن د پروتين ډیر دندی ترسره کوي. د collagen، fibronectin، elastin په بڼه، دا د هډوکو، تړونکي او کرپندوکي انساجو د قوت برابروي. دا جرګه د حجراتو د ټول جوړښتونه. شامل پروټينو actin او myosin او tropomyosin او troponin د هډوکو د عضلاتو کمښت. د انزایمونو او هورمونونو، د ډیرو coagulation عوامل ټول - د پروټين د طبیعت ټول. که تاسو د يوې اوږدې مودې لپاره د Mono-خواړه دي، تاسو بايد په يوه دانه کيله د پروتين څومره پروا نه. له خوا په لاره کې، د دې عنصر دی تر اوسه د انرژي د سرچينې، رامنځته د حجری غشا Bio-بالقوه، دا د هورمونونو او biogenic اماينو د اخذې د رول لوبوي. د دوزونو مصونیت ګاما globulins - ده سره د پروټينو هم تړاو لري.

پروتينونه یوازې د امينو اسيدونو سره د بدن د ننوتلو دي جوړ شوي پروتين خواړه. که هغوی په کافي اندازه نه دي، د پورته پروسو د ټولو کیدای شي مات شوی دی.

د بدن د پروټین او ناروغیو کواشیورکور اړتيا

پوهان په ميوو د غذايي محتوا پوهيږي. هغوی اوږد څومره او کوم لرونکی د يوه دانه کيله ټاکل. د پروټین هميشه، په اوسط ډول، د ميوي د کاغذ د وزن له مخې یوازې په اړه يو نيم په سلو کې ده. که تاسو په يوه ورځ کې د خوړلو او د bananas يو نيم کيلو ګرامه، تاسو د پروتين يوازې په اړه د 23 ګرامه شي. په ورته وخت کې، د پروټین د هره ورځ د بشر د اړتيا شاوخوا 100 ګرامه دی. که موږ په پام کې چې د پروټينو په جوړښت وروسته له 35 ورځو کې له منځه وړل شوي دي، چې دا روښانه ده چې د کيله Mono-رژيم د اوږدې مودې د معروض څخه بې پروا اوسه د بدن دی.

دا په روښانه توګه له خوا د یو شمیر افریقايي ملتونو، چې، نه په یوه مڼه د پروتين څومره عالم د مثال په توګه توضيح، په دوديز ډول يې په رژيم ډېر ځای وټاکي. البته، د ناروغي ده یو ښکلی نوم کواشیورکور (د سرو زرو هلک) - يو افراطي انتخاب، او زمونږ د مينه وال دي احتمال د داسې یو دولت چې د کيله رژيم ته ورسيږي.

کواشیورکور اکثره په کې د عمر د افريقا د ماشومانو په اړه د 4 کلونو څخه بېل ليدل، چې د پلاستيکي موادو او انزايمونو د نه شتون له امله د پراختيا. د سره د غوښې او نورو کافي اندازه د کيله د پروتين کم منځپانګه پروتين محصولات په رژيم ته د پرمختګ خنډ ګرځي. په ماشومانو کې، د عضلاتو د ټیټ فشار، hyperpigmentation او د پوستکي رټو. داسې ښکاري رنګړي ويښتان، ځيګر زیاتوالی، کم خونديتوب. ثانوي انتانونه برابر کړي. د عصبي سيستم د فعالیت خنډ، د کوما د پرمختګ تر.

په يوه مڼه د پروتين څومره پوښتنې زموږ په هېواد کې نه ده، البته، په ګانا په توګه معنا لري، د مثال په توګه. خو نجونې چې د خوب د وزن له لاسه ورکوي، کله کله د افراط ته ولاړ دي او د هغوی روغتيا ته تاوان رسوي. په تودوخې او سړه هوا د معافیت راټيټيدل کولای شي چې د زکام او د التهابي ناروغیو سبب. برسېره پر دې، د وزن د بايللو په دې بیه تر لاسه کړي، نه هم په زړه پورې کړئ. پيکه دي د پوستکي، ښه او پيکه ويښتان، ګوډ- عضلات، د پوستکي ټوټې کولای شي د يوې اوږدې Mono-رژيم په پایله کې.

له همدې امله، د Mono او د bananas شکایتی مينه د کيله د پیروان غواړم نه هاخوا اقدام د دې خوږې ميوې څخه لاس واخلي مشوره. د د د د بدن په عادي پرمختګ او دندې د پروتين او غوړو، او شکري ضروري او د کافي رسولو ده. آيا په اړه دا ونه باسو. تاسو ته ښه روغتيا!