څنګه کولای شو چی په کور کې مالش وکړم؟

مالش ښه کېږي په توګه د کنترول ميتودونو يو د څو پېړيو لپاره شهرت لري. خو هر څوک پوهيږي چې څرنګه په سمه مالش کوي. دا یو خاص هنر او د ساينس، د زده کړي چې دا دومره ساده نه ده.

نو څنګه د مالش؟ ډیرو مختلفو تخنيکونو څخه دي د نفوذ اعمالول، چې د تخنيکونو massaging او پوټکې د لسګونو وکاروي. خو څه ډول ټاکل، هلته دي د مالش، چې ده ته پابند یو عمومي قواعد، تر څو د اعظمي اغېز ترلاسه او دا نه رسوي. مالش باید ترسره نه شي هم روژه او یا قوي. د کړنالرې وروسته د درد حس کېدی شي چې د روغتيا خطرناکه وي. ټول خوځښتونه باید د لمفاوي کروندو په اوږدو کې چې د ده ترسره شي، چې مرکز ته په څنډه څخه. په دې ډول، د لاسونو د axilla د ګياوو لوري massaged دي، د څنګلی په ګډون، د پښو د زنګون د پښو massaging ته اړتيا لري، د ټټر - د قص څخه تر تخرګ. د درملنې د يو غونډې په ترڅ کې بايد د نخاع او د لمفاوي غوټو شامل ندی.

د مالش مخکې، تاسو باید د باوري کړئ چې د شخص د یو هوسا مقام او هوساينه پورته کړي. د غونډې باید د فلج چې د لمفاوي غوټو ټول ارغوی کړې پيل شي. دا خوځښتونه باید د منځلاري شدت وي. کښل باید د پوستکي د تياريو او د نورو تخنيکونو دا چمتو کړي. وروسته له څو حرکتونه کولای شي چې د وطن دوستۍ یا خارښت تېر شو. په ضمن کې، هر ډوډۍ ضروري کښل پای دی. د کوچنیو اغيزو د ګوتو بېرته نرمۍ سره په سيمه کې چې د مالش ده ترسره tap. د پوستکي خارښت دی بيا قطعات او د دوو ګوتو تر منځ له بډايو. دغو کړنلارو وروسته کولای شي چې د ټکانونو، چې سرسري يا ژوره ده لاړ. په سطحه، د ټکانونو ضروري حرج سره د ګوتو massazhiruemuyu د بدن برخه ده، او د هغه د لاس جوړه ژوره grinding څنډه ده. نو تاسو کولای شی چې د يو نرم پنبه، چې د ارغوی جوړ شوي دي ولاړ شي. دا ډول حرکت به ژوندي او د پوستکي ناکراره کړي دي. بشپړيږي د کړنالرې ته اړتيا کښل.

پښې دي د بدن یوه مهمه برخه ده - دوی تل د کار، اجازه يو کس ته مزل او د درنو وسلو کارونه ترسره کړي. نو تاسو باید د وخت په وخت د دوی د پاملرنې اخلي او پريږدي يې استراحت وکړي. یو واخلئ پښه مالش، ځکه چې دا به يوازې د درد نه لیري، خو هم د استراحت او د وينې د دوران ښه شي. مخکې پرځای یوه پښه مالش، ستاسو د خوښې د موسيقۍ اړوي او ځان ډاډه کړئ چې هيڅوک د خپل استراحت سره مداخله کوي. بېرته ناست، ستا پښې کش او د څو دقیقو په دې موقف کې پاتې شي. که تاسو ته د مالش ځان کوي، ستاسو د پښو د دې چې تاسو هوسا کوي دا احساس کوي. په لاس کې لوشن یا د تیلو د خوارکی، او تاوده لاسونه د ولسي پښه حرج. د ټکانونو او کښل مالش یو ښه پیل دي. استفاده د غټې ګوتې په لاس کې واخلي، چې کېدای شي په دايروي يا ټکی غورځنګ. بل، چې د درنو وسلو د ترافيکو پرمخ، په کلکه له پښو ته د زنګون او پښه massaging. سرعت بدلون او د مختلفو تخنيکونو څخه استفاده - خارښ او پرانيسته مست د وينې دوران، او په دې توګه د پراخ اغېز ترلاسه کولو کې مرسته کوي. د مساژ له رڼا سره کښل تماس ناحیې بشپړيږي.

نور ستونزمن یو تایلېندي د مالش، کوم چې د استراحت بیلو تخنیکونو په ګډون د يو ترکيب له خوا acupressure او غیرفعاله يوګا. د تخنیک شامل غورځنګ چې موخه یې د ګوتو، پښو او غوږونه غځیدلې. دا مالش لپاره لږ تر لږه دوه ساعته دوام وکړ.

تایلېندي د مالش سره څنګه؟ دغه کس بايد سست او جامې اغوندي او د ارام د منځلاري انعطاف يو توشک ناست. مالش ده لاسونه، ګوتې، غاړ بازو ترسره، او، هغه څه چې دی تر ټولو په زړه پورې - د پښو. په بېلابېلو پوستونو او د مختلفو خواوو د بشر د مالش. د کلاسيکې نسخه خلاف، په تایلېندي د مالش د اساسي طريقه داسې ده چي د بدن ټولو برخو فشار. نه کينډۍ، او ټول خوځښتونه د غوښتنو او د انفرادي ناروغ اړتياوو په اساس ترسره شتون لري. مالش سره د پښو او لاسونو پيل شو، هغه چې د بدن د حرکت آرامۍ او د extremities راګرځي. لومړی فشار خورا نرم، خو ورو ورو ډير سخت شي. کله چې تایلېندي د مالش د بدن په ټولو برخو کې د سرپرستانو له خوا د پټ انرژۍ د مزو د تقاطع نقطه کار.

د دغو لارو چارو هر د انسان د پوستکي، د هغه د عصبي سيستم او د adipose نسج مختلفو اغیزې لري، خو سره یوځای دوی ته د وينې د دوران د ښه والي او د وینې فشار عادي حالت کې مرسته وکړي. ډاډ مخکې تاسو مالش، تاسو بايد ډاډه چې د امکان تر contraindications شتون نه لري کړي.