څنګه کولای شو چی د نوکان کور د پیاوړتیا

نوکان - دا نه يوازې زموږ د ګوتو د ساتنې، بلکې د زموږ د روغتیا د دولت يو خپلوان اقدام، خو د نجونو - دا د یو شاخص په شخصي د مواظبت او د لاسونو د ښکلا هم ده. او ماتېدونکي نوکان - ده نه یوازې د سخت کار، د کور کارونه، مکرر ورخته او د مصنوعي نوکان زیاتوونکی پايله کې، خو هم په بدن کې د ځینو عضوي او منرالي موادو د نه شتون. څنګه کولای شو چی د خپل نوکان پیاوړتیا ځان او په کور کې، مونږ به تاسو ته ووايم!

چې نا امني او ماتېدونکي نوکان په بدن کې يو جدي کلسیم د کموالی په ګوته کوي. خو نه سمدلاسه په بشپړه توګه د خپل رژيم عیار یا ویټامینونو کمپلکسونو د سره د ورک منرالونو یو لوړ منځپانګه واخلي. هرڅوک پوهيږي چې کلسيم په بشپړه توګه د بدن په وسیله جذبیږی کله چې په کافي اندازه ويټامين ډي، نو بيا تاسو بايد دا سره دا توکی پيل کړي. څنګه کولای شو چی د نوکان پیاوړتیا سره د ويټامين ډي او کلسیم په مرسته؟ پرته له دې چې د متوازن بشپړونکي او ويټامين کمپلکسونو چې کولای شي په مستقيمه توګه د ځان ذریعه اغیزه شته دي: سینی، ماسکونه او کمپرسونو.

که ويټامين کمپلکسونو د درنښت نه ده، هڅه وکړي د متوازن خواړه. ګازرې، روميان، ځيګر، مغز، انځر، بادام، زنګ مرچکو: د خوړو په کوم چی مشتمل په ويټامين A يو زيات شمېر وخورئ. آيا لبنيات او هغه سابه چې د کلسيم لري پرته دا ناشونې ده چې په کافي اندازه د پليټ د پیاوړتیا په اړه ونه باسو. Gelatin هم خورا اغیزمن دی، نو د یوې میاشتې لپاره هڅه جیلې، marmalade، جیلې، او داسې نور د خوړلو، دا خوندور او ګټور!

پوهیدل چې څرنګه د دننه څخه د نوک د پیاوړتیا، نه هيروي چې د بهرني نفوذ - هم یو ډیر مهم عامل دی. يوازې د دستکشو، یا وبخښی، چې د ناوړه او تخريش موادو یو لوی مقدار ولري نه يوازې د نوک ذریعه ته بيايي، خو هم د پوستکي د کور کار. البته، که د ځینو عواملو له تاسو کولی شئ د دغو دستکشو نه کاروي، تاسو ته اړتيا نه اغوندي يې، خو وروسته د يو وازګه اوموندل، چې په بشپړه توګه د دستکشه دنده ترسره کړي د کار د پیل د مخه خپل لاسونه lubricate.

ياده ونه باسي چې د نوک پاملرنه باید په دوامداره توګه ترسره شي. Nail دوتنه، چې تاسو استعمال بايد د کلالي یا شیشه، خو په هر صورت نه اوسپنې وي. Nail پولنډي ليرې بايد په ترکیب acetone لري نه، دا ډېر قوي issushivayuschim وسيله چې د نوک ذریعه د حالت منفي اغيزه کوي. ترجيح هر دوو نه تر درې اونۍ د يوه نوک کې کښینې د سفر، چې تاسو کولای شي خپل نوکان ډېر ښايسته او ګټور طرزالعملونه چې به په ذریعه بیا راژوندی کولو تاثير لري، او همدارنګه ولګوي. که څه هم، ښه ډیر ورخته، تاسو کولای شي د زده کړې لپاره په کور کې وکړم. Tonics پولنډي - دا هغه څه دي چې تاسو کولای شي په کور کې کار واخلي. دا ممکنه ده چې په هر ډول ښکلا کې کښینې او یا درملتون چې تاسو حق لپاره د ده غوره کړي. د مثال په توګه، Bio-ځرګنده وي - د ټولو عام نشه چې یو په ذریعه ګټور اغيز يو.

تاسو موږ په اړه وويل چې څنګه د نوکان پیاوړتیا کور. د ستاسو په لاس کې پاملرنه، لکه څنګه چې د يو ښکلي ښځه بشپړ انځور د بشپړولو لپاره!