ټکي ارواپوه: څنګه کولای شو چی د آزموینی مخکې له خولې

د يو کس په ژوند کې په دوامداره توګه حالاتو کې شته دي چې دا ضروري ده چې د ازموينو د پاس دی. زياتره دا په کم عمر کې واقع دی. خو وروسته، د امریکا د هر بايد خپل مسلکي، فکري او ټولنیزو وړتیا ثابته کړي. له همدې امله، نږدې ټول د ژوند لپاره د خلکو د دولت په آزموينه فشار سره مل. او که په دې وخت کې نه تر کنترول لاندې د خپل احساسات او ډار واخلي، دا ممکنه ده چی د هغوی روغتيا ډېر زيان رسوي.

نه معالجو یا ارواپوهان - بډايه، هيڅوک نه ده په ځانګړې توګه د توان ازموينو د پاس زده. د رواني مهارتونو ورته وخت کې د تړاوپه به ډېر ګټور وي. دوی لپاره دا ممکنه نه یوازې په اغیزمنه توګه د بېلا بېلو قشرونو د وړاندې کولو چمتو کړي، خو هم د چلند او همدارنګه د خپلو احساساتو کنترول. په دغه لیکنه، موږ به تاسو ته ووايي چې څنګه د ازموينې مخکې له خولې، او د دې موضوع په ځينو ګټور وړاندیزونه ورکړي. راځئ پيل وکړو.

د ازموينې د چمتو کولو ټکي. د لوست لپاره يو ځای سمبالول

عليحده توکي داسې لرې او مناسب د اړتيا وړ د ایډز، درسي کتابونو، پنسل، کتابچې انتظام، او. D. ته ارواپوهان له مخې، دا به نه بولم. ارغواني او زيړ رنګونه د چاپیریال ته داخل شي، ځکه چې د فکري فعاليت کې مرسته وکړي. آيا د سنګاري بيارغونې او له سري دېوال په خاطر د دې نه کوي. پوره ساده ته په مناسب رنګونه انځور ځوړند کړي. تاسو کولای شی حتی د هغوی رسم ځان.

د کمکیانو لپاره د يو پلان

هغه خلک چې پوهېږي چې څنګه د ترافيکو پوليس، د خپل اهمیت ښه خبر ازموينه مخکې ښکته آرام کړي. ته د موادو او مجموعی حجم اټکل او د څو ورځو لپاره زده کړه دا د وېشلو دا ضروري ده. ډير مهم ځانګړتیاوو. د مثال په توګه، د پلان باید د ثبت نه شي "لږ کار کوي." د څيز، چې اوس به مطالعه شي په ټولو برخو کې تجویز.

سره د "د تازه" د مشر په ډير ستونزمن ډول مواد د ماسټرۍ

همدغه ته کړی چې تاسو د نورو په پرتله نور بدتره پوه تطبيق وړ دي. خو هلته هم د معکوس حالت دی، کله چې هلته دي مينه نه کوي، او دا هيڅکله هيڅ ځي. په داسې حال کې ګټور سره د نور په زړه پورې توکي د يوې څېړنې پیل شي. دا به مرسته وکړي چې د کسالت باندی د برلاسی او په کار سره یوځای شي.

يوه وقفه راولي

ارواپوهان مشوره: متبادل کار او پاتې. دا مشوره اکثرا هغه کسان چې نه د دې پوښتنې په ځواب پوه له خوا له پامه: "؟ څنګه د آزموینی مخکې غلي، خو د يو غبرګون و نه له لاسه ورکړي" د مهمو منظم رخصتي غلظت وساتي. د مثال په توګه، د هر 50 دقيقو مطالعاتو لپاره د 10 دقیقو د وقفې. د وقفه په ترڅ کې، تاسو کولای تمرین، د اوبو د ګلونو نه، سره د کورني او نور ولوبوي.

د روزنې د پروسې د کنټرول

د ورځې په پای کې، وګورئ د زده کړې مواد د پیوستون د درجو. ټولو پوښتنو ته چې د ورځې لپاره کار کړې دې وليکي.

نه سنډا!

هڅه مه کوئ چې د زړه ټول مادي زده کړي. د اصلي دنده - له ياده ونه کړي او پوه شي. نو هڅه وکړي چې پر مهمو مفکورو باندې تمرکز وکړي.

مه وارخطا

داسې کېږي چې د د هغه کس د برابرولو په وخت د impossibility ټولو مادي زده په اړه فکر کاوه، او هغه نه پوهيږي چې څنګه د ازموينې مخکې ښکته آرام کړي. زياتره دا پېښ شي که مشخص پلان نه لري، چې موږ ولیکل پورته. دا وخت دا. همدارنګه، د کارپوهانو مشوره د لاندې میتود کاروي: له ټولو مادي ډېر په رڼا کې، په زړه پورې موضوعاتو په انتخاب او د هغوي د لومړي ځل معاینه. د يوې پوښتنې په څېر د چين د معما ښکاري، د وروسته دا ووځي. حتی که دا ټوله تيوري، هم د هغه یوه ټاکلي برخه نه زده کړي، تاسو به په ډېره لوړه کچه پوهيږي.

ترلاسه کړئ د منفي فکرونه بېغمه

که تاسو د تعجب، موږ لاندې مشوره "څنګه په د ترافيکو د پوليسو د آزموینی مخکې د کرارولو:" نه يوازې د ناکامۍ امکان په اړه فکر کوي. په رواني لحاظ د بریالي پای، يوه رڼا ترخه په ځواب کې یو انځور. د احتمالي ناکامي ليدتوګه: د ترهګریزو ده. دوی ډیره لیوالتیا لري څو ښکېل دي او د مخنيوي لپاره کم کړي. د دې لپاره چې د مخنيوي د هغوی په بشپړه توګه د زده کړې د دندو د سیټ باندې تمرکز وکړي.

د ازموينې په درشل کې. د ورځې سرټکي تکرار

د بېلګې په توګه، که تاسو نه پوهېږم چې څنګه د موسيقۍ د آزموینی مخکې له خولې، نو د ورځې د "X ساعتونو" unlearning تکرار هنري او یا د سهار څخه تر ماښامه سندره مخکې. په هنداره دا کار، په توګه که څه هم د يوه دریښتینو ښوونکی خبرې کولې. په برخو کې د ټولو مادي وویشئ او سره د هر نظم کار وکړي. په هغو سیمو کې چې شرم سبب باندې تمرکز وکړي.

د کارولو ثبت

د امتحان په، هيڅوک منع د لپاره د ځواب چمتو کولو په اوږدو کې ثبت کړې تاسې له خوا وکاروي. په ورته وخت کې بهر د خپل غږ، د مخ څرګندونې، اشارو او بدني لیدلو. ستاسو بڼه او ستاسو د وینا باید په خپل علم باور څرګند کړي. دا ښکاره ده چې د اشارو تبسم، غږ، نه يوازې د "ورکړي" د انسان د اوسني دولت، خو د نظرياتو اصل هم توان د هغه نفوذ ولري. ده، پيل ډاډه، ارام غږ غږ، تاسو ته ډېر ډاډ او کراري احساس کوي.

رواني حالت دوریښمو

د ښوونځي کال په پای کې، ګڼ شمېر زده کوونکو حيران، "څنګه چې د امتحان ازموينه مخکې غلي؟" تاسو کولای شي چې د یوه لاره هڅه "د حالت سره مخ دي." په یوازې په یو څو ورځو کې د "ساعت X" مخکې استازيتوب په ټولو رنګونو او د اړوندو تجربو، phobias، او "د ډارونکی فکرونه" د امتحان په تیریدو: دلته تاسو د ټولګي په قدم، د ټکټ اخلي، چمتو، بهر ځي ځواب، او داسې نور د پيل، تصور، لکه .. تاسو د ستوني يا وچ ښورول لاسونه، او زما په سر نشته د فکر. اوس مخالف نه. تاسو څنګه غواړم وګورئ ازموينه ورکړه؟ موږ په دې اړه فکر کوم: تاسو د يو ټکټ واخلي، intently چمتو او کرارۍ او ډاډ پرته له هر ډول وېرې احساس کوي چې د ازموینې بورډ ته ځواب ووايي. د دې ټولو په توګه په خپل ټول معلومات تر ژره د مشخصو، تصور. دا یو څو ځلې کوي، نو تاسو به د دغه ميتود د اغیزمنتیا وګورئ.

د وضعې ته absurdity راوړئ

که تاسو ډېر ډاريږم او نه پوهېږي چې څنګه د آزموینی مخکې له خولې، ارواپوهان د تخنیک "reductio زیږدیز کال absurdum" د استعمال سپارښتنه. خپل ځان د امکان تر حده د وېرولو لپاره. تصور تر ټولو منلو ناوړه جزییات او nightmarish عواقب. که تاسو په ګډه او یا په یوه ډله چمتو، نو د يو بل د وېرولو لپاره. دا د اوږدې مودې په نامه شوي دي، چې د وېرې د پیاوړتیا یوه هېښوونکې غبرګون لامل ګرځي: د په خپګان رالويږي پر ځای، د يوه کس پيل شوه چې د يوه هېواد د خپل تجربو مبالغه پوه شي. آن تر ټولو جدي عواقب مه په توګه بد نه ګوري لکه هغه مخکې فکر وو.

منفي ګرا څخه ډډه

د دغه ډول خلک یقینا نه پوهېږي چې څنګه مخکې له خولې د آزموینی (د چلولو او یا د نورو قشرونو - پروا نه کوي). نو تر ممکنه حده سلايډ ستا سره د دغو نا متعادل مضمونونه غونډې وخت د هغوی ډار ونيسي نه. مطلوب - ته د هغوی سره د اړیکو نه راځي. ښه به دا وي ترڅو په توګه ناوخته د امکان ته راشي. او د خلکو ورکولی شي څوک چې سره يو مثبت مزاج د آزموینې لپاره د مثال په توګه واخلي.

د نشه يي توکو په اړه هېر

په دې وروستيو کې، د خلکو د پام وړ زیاتوالی اخلي شمیر nootropics د ماغزو فعاليت ته وده ورکړي. که تاسو يې کوئ، نه د بل اړخ په اړه هېر کوئ. د nootropics اوږدې یا د ناسم استعمال د دماغ، چې په خپل ذات دعوا زرقول له سرخوږ، په بڼه ، ژر ژر، خوبۍ او زیات، ژر ژر. ورته اغېز او د درد لري. له يوه پلوه، دوی د عصبي سيستم ناکراره کړي، او د نورو - په کلکه منع دماغ، د توان په عمومي تمرکز او پاملرنه په کمولو.

پایلې

اوس چې تاسو پوهيږي، چې څنګه د آزموینی مخکې غلي او په اړه اندېښنه ونه کړي. "د دې لپاره چې ښه چمتو او د يوازې په يوه شپه په کافي اندازه نه لري.": هر څوک د عبارت اورېدلي دا په حقيقت کې د يو افسانه. تاسو لا د دومره ښه ستړي، نو نه overwork خپل ځان لپاره د کتابونو ټوله شپه ناست دي. برعکس، دا په ماښام ښه ده چې په تازه هوا يو مزل وکړي او په لومړيو خپل کټ ته ولاړ شي. دا به د خوب او په سهار کې تازه کړي تر لاسه کړي، الرزاق او آن سره د روغ یرغل ځینې احساس. د آزموینې وروسته د مبارزې د پياوړی ډول، چې باید وکوالی شی د ځان لپاره پورته ولاړ وي.