ولې هر ماشوم باید د یوګا تمرین؟

که ستاسو ماشوم د انرژۍ په پرتله د داسې یو کوچنی بدن ممکنه ښکاري لري، چې تاسو کولای شي یو ساده چل وکاروي. څومره ژر چې تاسو غواړئ دا لږ تر ناکراره کړي، يوازې د کوچینیانو غواړم چې د هغه د پښو ته ورسیږي. تاسو يوازې د اړتيا يا کیني، کوږ سر او پښو د لمس، د دا وړتيا لري! په پایله کې، یوازې د څو ثانیو، له دې امله، چې د ماشوم د یون پیل شو. دا ځکه چې د مخ په ځوړ calms. د دغه ميتود زده کړئ او د نورو ورته يوګا مرسته کوي!

د ماشومانو لپاره د يوګا د پراختیا

یوګا شا لپاره د زرګونو کلونو شوي دي، خو په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره د ټولګي په دې وروستيو شي مشهور دي، او د دوی د اثر په زیاتیدو دی. په سازمانونه چې د یوګا د ښوونکو او د ښوونځيو د اړوندو فعالیتونو د کنترول د ودې د تقاضا په ځواب کې، هلته د هغو کسانو لپاره په پام سره د ماشومانو ښکیل ځینو تصدیق معیارونو هم وو. یوګا د ښوونکو په منځ کې دا نوې تخصص، له دې امله چې اوس د موندلو داسې يو کس کولای شي ستونزمن وي. خو موږ په ډاډ ويلای شم چې د دا ډول کارپوهانو د شمېر د ودې.

یوګا د ماشوم لپاره د ګټې

دا سينمايي، یوګا - دا نه ده چې د ماشوم لپاره يوازې د تفريح پرمختیايي فعالیتونو. څېړنو ښودلې ده چې دا ډول تمرینونه سره د سالنډۍ، ګنهګاره د کولمو د سنډروم، hyperactivity او autism مقابله کې مرسته وکړي. یو تخنیک کې مرسته کوي د مختلفو ناوړه شرايطو له امله د فشار او تشويش خراب - د پوهاوي او د عمل د بدن څخه برخمن شي. سربیره پردې، یوګا څخه د فشار په مستقیم ډول مرسته کوي. Pediatricians دې باور دي چې دا د حیرانتیا ښه لاره ده. هر کال نور دلايل چې ادعا کوي چې دا د ماشوم لپاره په ګټه دي.

ښه درمل

د مطالعې په اساس، یو د عمرونه د اتو او اولس کلونو تر منځ د ماشومانو دریمه وايي، چې د دوی د روغتیایی ستونزو سره د مخامخ فشار سره تړلي، لکه د سرخوږ او یا د هاضمې ستونزې دي. یوګا کولای شي چې له داسې حالاتو سره مقابله، که څه هم د ماشوم په پرتله اته لږ مرسته وکړي. ماشومان کولای شي د خپل فشار په ځواب کې د مقابلې او د عمر په لومړيو وختونو، د دې مهارت به يې د تاوتريخوالي او په راتلونکې کې د ښه تجربه کې مرسته وکړي. يوازې ته يې د وسایلو اداره اضطراب - ډير مهم دي. فشار - د ستونزې يوه عام سرچينه ده. ماشومان زياتره سره په کورنۍ او یا د مور او پلار د طلاق د ستونزو د وحشت سره مخ دي. یوګا آن په داسې پېښو کې مرسته وکړي، دا ده چې د حالاتو سره سمون يو نړيوال لاره. څېړنو ښودلې ده چې د مضمونونه شپیته-څلور سلنه احساس يوګا وروسته کراري او هوساينه. د پایلې په توګه، د يو شمېر ښوونځيو لا هڅه کوي چې په ټوليزه توګه په پروګرام کې داسې یو تمرین معرفي کړي.

یوګا د جلب توجه

ډاکټرانو هم يوګا ليدلي. په شا او په روغتونونو کې د نړۍ د سترو روغتيايي مرکزونو ته د يوګا ټولګيو کلپونه دابرخه پيل شو. دا نوښت اوس هم په پراخه کچه نه، خو ډېر نه ډېر ډاکټران تصویبوي. ډاکټران دي د پايلې څخه ډېر خوښ: تمرین سره مرسته کوي چې د درد او اضطراب کم کړي، وده د جمیل صبر، انعطاف او قوت. له همدې امله، هغوی د خپل ناروغان ډیر یوګا سپارښتنه.

د برياليتوب کيسې

اوس مهال، تر ټولو په زړه پورې دي د د autism او ورته تشوشات په ډګر کې د یوګا د عملي لاسته راوړنې دي. د هغوی تجربه وېشل شارون Menner - د مور، برخمن يوګا. د هغې د لور کیري د دوه کلنۍ کې د "autism" د تشخيص ترلاسه کړ. شارون ته د يوګا ټولګيو بدل کړی دی. هغې سمدلاسه پوه شول چې حتی د داسې توګه ژوره ساه trifle، د هغې لور ته کرار سره مرسته کوي. کله چې تاسو سره د ماشومانو د یوګا تمرین، د اصلي تمرکز يوازې د تنفس. دا مرسته کوي چې د ماشوم د کرارولو - هغه يوازې پروت دی او د په توګه په ژوره توګه د امکان تر تنفس هڅه کوي، خو د اغېز دی لا د پام وړ. سره د ماشوم د ودې هم کولای شي د یوګا د نورو تخنيکونو څخه استفاده سره د روغتيايي ستونزو سره مقابله وکړی. آرامتیا تمرینونه او د مختلفو اذکار سره مرسته وکړي چې په کې د عضلاتو درد بېغمه او نور هماهنګ بدن ته وده ورکړي. آن که ماشوم څه چې تا ورسره وايي، نه پوهيږي، چې تاسو کولای شي یوازې د هغه د بدن مالش، او تکرار چې تاسو باید د ارام او په ژوره توګه ساه واخلي. دا ډول څېړلي انتخابونو - د يوګا مهم اجزا. یوازې د ماشومانو هغوی باید د اندازې بدلون موندلی شي. د اوږدې مودې د ماشومانو نور هم ستونزمن لپاره اوس هم ناست دي. تاسو کولای شئ د يوه ماشوم درس ډیر ورو ورو مزل، په پښو باندې احساسات تمرکز کوي، او يا ورو ورو خوراک، چې هره برخه لیدلو - د خوند او اوبدنه. دا مرسته کوي چې mindfulness زده کړي. د Menner يوګا په دې کې د ژوند عادي برخه وه. نوموړې فکر نه کولو چې د هغې د لور د درملنې په بریالیتوب به دليل چې دا به یو خیریه چې اجازه د ماشومانو د یوګا تمرین رامنځته شي. Menner خوښ يم چې و کولای تعین چې څرنګه د ماشومانو ارام راولي. ژوره استراحت - يوه رښتينې معجزې! د مطالعاتو د ملاتړ چې محتویات. لکه څنګه چې د شپږو اونيو پروګرام، کوم شامل يوګا په پایله کې، د سره hyperactivity ماشومان نوي سلنې څخه زيات د پیل په ښوونځي کې ښه پايلې ښيي. هغه ماده ده چې د تمرکز او د زده کړې سره مرسته کوي - یوګا د ډوپامين بيا د توليد زياتوي. په سره overactive ډوپامين بيا د ماشومانو په کافي اندازه نه ده معمولا.

د څيړنې د نشتوالي له

له بده مرغه، د دې موضوع د څیړنې دی تقریبا نه سپانسر، نو د تجربې او علمي معلوماتو ډیره لږ ده. په هغو تجربو، چې زياتره د څو ګډون مضمونونه باید قادر وي ترڅو سره د باور د پایلو په اړه خبرې وکړي. د مثال په توګه، د يو نه شي کولای چې د يوګا به سره hyperactivity ټولو ماشومانو سره مرسته وکړي - خپل اغېز له خوا يوازې اتيا مطالعه شوي دي! اوس مهال، ډاکټران کار کوي تر څو حالت ته بدلون ورکړي. د مثال په توګه، د کار روان دی چې د درد د مرستو د یوګا د اغېز زده کړه وکړي. د مفصل معلوماتو د نه شتون اجازه نه ورکوي ځينې ډاکټران څو په بشپړه توګه د ناروغانو مرسته وکړي، ځکه دوی د سپارښتنو په کوم علمي بنسټ نه لري. سره له دې، د خطرونو سره د يوګا تړاو، لږ، نو د داسې تمرین تل خوندي وړاندې کوي. د مثال په توګه، د يوګا په سره د سالنډۍ ناروغانو سپارښتنه ده - ماشين ژور تنفس سره مرسته کوي چې د سږو د حالت د ښه والي. که څه هم، د دې ضمانت نه چې تاسو به ځلیدونکی پايلې تر لاسه - دا د ټولو په کټ چیرته تاسو کوي پورې اړه لري. نه د ټولو روزونکو د بېلابېلو روغتيايي ستونزو د ځانګړتیاوو پوه شي.

د ذهن د سولې د يوګا

په هر ډول، جمع يوګا دا ده چې د ماشوم له ځان څخه د کنترول کې مرسته کوي. دا ناشونې ده چې تاسو غواړی د کوچینیانو ته hysterics لاړو هغه وخت په غوسه یا خپه و. یوګا مرسته کوي د دې چلند څخه ځانونه بېغمه او احساسات د تنظیم. سربیره پردې، د تمریناتو د ماشومانو د باور تر پوښښ او په روحي فشار کم کړي.

د ماشومانو لپاره د يوګا رازونه

که تاسو غواړی چې په کور کې يوګا هڅه، د subtleties چې خوند دي او روزونکو څخه کار واخلی. د دې لپاره چې د ماشوم د کرارولو هغه درس ته په ژوره توګه تنفس او بیا سره لکه يوه غوا "muuuuu"، يا "bzzzzz" په شان د مچيو د غږ وباسی. که ستاسو د ماشوم شکایت کوي چې دا ګرم، د یخولو درس هغه تنفس. د دې، د ژبه کوږ او ارام هوايي رسم، او بیا د تالو په وړاندې د مورنۍ ژبه د چاپ. که د ماشوم نه غواړي چې د خوب راځي، هغوی څخه غوښتنه وکړی تر څو د دوی سترګې وتړي او تصور چې هغه په يوه نرمی ورېځ چې په اسمان ځبلې وه. دا د څېړلي ساده طريقه، چې په فوري توګه د ماشوم د منازعي. د خپل ماشوم د مزاج د ښه والي، د هغه څخه غوښتنه تاوې کړي، ښکته پراته مخ. سره شړۍ کې د ماشوم د پوښ او نرمۍ سره د هغه د بېرته کښل.