فشار د روغتیایي وضعیت یو کلیدي شاخص په توګه سړی

د بشر د فشار - دا د وينې د فشار، شاخصونه چې د زړه کار د فعاليتونو له امله دي. کله چې د فشار د اندازه کولو په پام کې نیول دی تش په نامه مشرانو - سیستولیک کچه، چې د د زړه د عضلاتو د انقباض او د ولسي وخت واقع کيږي - دیاستولیک د استراحت په وخت راپورته.

په معمولي ډول، د وینی فشار شاخص باید 120/80 نښې څخه زیات نشي. سربیره پردې، څو ډاکټرانو سره موافق دي چې د وينې د فشار د اندازه ده پوره. سره له دې، د مطلوب انسان د فشار - 110/70، خاوندانو چې یوازې روغ خلک کولای شي. البته، دغه شاخص بايد تعقيب شي - ته د هغوی روغتيا د پياوړتيا او هڅه کوي د ډیرو کلونو لپاره د دې پایله وژغوري.

خو په عمومي توګه منل شوې ده چې د عمر سره، د بدن د وزن، معمولا زیاتوي، او له دې سره د وينې د فشار زیاتوالی هم د عمر په نورم دی. که څه هم، د جرمني د ډاکټرانو ولرئ چې داسې تصور کسان چې ناسمه ژوند مشري وکړي او وهڅوي چې د دغه مفکورې د منلو وړ نه ګڼي. پر بنسټ د کلینیکي زده کړې یې ترسره کړل، هغوی ادعا کوي چې د مناسب خوراک سره فزیکي روزنه، د روغتیا د ودې، او د بد عادتونه سړی فشار نه ښایي تر کلن عمر عادي کچه لري.

خو که ټول فشار نورمال نه دی؟ د وینی د لوړ فشار، چې د فلج د زړه او رګونو د ناروغیو د خطر د ورکړل شي او آن - د فشار د مخنيوي کې څه بايد وکړو. لومړی کتنه د خپل ژوند هغه څه دي چې تاسو غواړئ چې د بدلون او د روغتیا په لوري یو څو ګامونه پورته کوالی. که فشار مخکې د زوړ نسل نن يوه ناروغۍ شو په پام کې ده "ځوان". ځوانان، تقريبا د 25 کلنۍ د رسېدو، پيل څخه په دې ناروغۍ اخته دي. که څه هم، چې د ناروغۍ په رسمیت، سره دا معامله ښايي په ارزښت وي یوازې د خپل لاملونه له منځه یوسي.

• ترلاسه کړئ د اضافي وزن، چې د لوړ فشار خطر ډیروي بېغمه.
• ستاسو د مالګې سربند کمول.
• د لږ تر لږه د خپل د الکولي مشروباتو د مصرف کم کړي.
• که تاسو سګرټ، هڅه د دې د اعتياد څخه ځانونه بېغمه کړو.
• فزیکي فعالیت زیات کړي.

ناروغي په کې چې يو کس فشار (ټیټ) کمه ده، خو نه خطرناک عواقب باعث، تر اوسه دومره بې ضرره نه. سپوږمکۍ د ټيټ فشار دي ستړيا، د سر خوږ، د معدې ناروغي. آیا دلته د کار او تفریحي سخت په څارلو وخت کې مرسته وکړي، په یوه کلمه کې - د ورځې په اکر. ښه د تغذيې او د خوب مناسب وخت - لږ تر لږه اته ساعته.

خو موږ باید تمه نه لري چې د انسان د فشار باید د یوه باثباته فعالیت لري.

د وینی د فشار ثباتي - د انسان د بدن د عادي فيزيولوژي.

د مثال په توګه، د فزیکي exertion فشار له دی زیات، کله کله د وينې د لوړ فشار لامل ښايي د هوا ناڅاپي بدلون وي. دا یوه د بدن عادي غبرګون - دا متناسبه. د لنډ موده او د وړو ډول زیاتوالی.

همدارنګه "لوړه شوه" د وینې فشار کیدای فکتورونه لکه عصبی تشنج او ذهني فشار واچوي. قهوه او قوي چای، د الکولو - دا ورته اغېز استازو چې د عصبي سيستم محرک عمل لري.

په دې ډول، کس د وینی فشار د روغتيا يو مهم شاخص، لکه د زړه او رګونو د سيستم او د ټول اورګانيزم. دا څېره ده د ځان د کنترول خورا ارزانه.

Tonometer - د فشار د اندازه کولو لپاره يوه وسيله، اوس په هر درملتون څخه وپېرل شي. وروسته د ټولو، حتی په ښه روغتیا، دا په زړه پورې ده چې د فشار د اندازه کولو، نو amiss دا د هغوی د کور د لوازمو په اخيستلو نه وي.