شنه لوبيا: د خوندور خواړه په برابرولو

شنه لوبيا ده د روغتیا لپاره د محصول ډېر ګټور دي. دا په اوسپنې او فولیک اسید شتمن - د ځيګر موادو ګټه د اغیز او د وينې د ښه والی. د دې ګټور محصول تر لاسه اوتوماتیک ډېر مغذی، خوندوره او په ورته وخت کې، د ټيټې کچې کالورۍ. له همدې امله، هغه خلک چې د يو رژيم تعقيب، چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره ستاسو په خوړو لوښي شامل دي، د یوې برخې په توګه چې نشته asparagus لوبيا. د پخلي د دې دانه به د تاسو د وخت نه اخلي. سربیره پردې، د اجزاو په غذا چې ليکل شوي دي پداسي توګه چمتو کوی. هڅه وکړئ، نو تاسو به پښېمانه نه دي.

شنه لوبيا: غذا

په روب د لوبیا

د جدي پینځو پورې تازه روميان، د روميانو رب يوه کاشوغه، د هوږه، مالګې، parsley څلور cloves. تاسو ته به هم اړتيا شنه لوبيا جوش.

د چمتووالي

د دې لوښي ښه ده چې د ځوان د ريبلو لپاره غوره کړي. په يخو اوبو يې کنګال او د لکۍ لرې. Parsley او هوږه د وچو شوو. د روميان په cubes پري کړئ. هوږه utyatnitsu Fry تر سرو زرو رنګ. بيا، د parsley او روميان اضافه کړي. سابه ترکیب، سره د روميانو رب، مالګې او د پوښونو سره پرانيسته موسم. لوښي د لسو دقیقو لپاره simmer. بيا vsypte لوبيا پخوا جوش. بل نیم ساعت لپاره د لږ اوبو او بیا د سبزيجاتو کړئ. کله چې د لوبيا شي پوره نرم ته utyatnitsu سوځوونکي لرې. ښه اشتها!

شنه لوبيا سره اوموندل ساس

د جدي یو ګازرې، پياز، 1 تور مرچ، د هوږه څو cloves، د آيسکريم پنیر، بیخونه، 100 ګرامه ترش اوموندل، کاشوغه اوړه، بیخونه او شنه لوبیا 100 ګرامه.

د چمتووالي

د لوبيا کنګال، د لکۍ لرې او د ريبلو لپاره په دریو برخو پرې کړي. د مالګې په اوبو دانې لوبيا (10 دقیقو). د پيازو د وچو شوو. مرچ او ګازرې پرې په وړو cubes. اووه دقيقې - سابه په نباتي غوړي پنځه Fry. د ريبلو او بیا د 10 دقیقو لپاره د ډيش کړئ. سره د اوبو او ترش اوموندل دوه tablespoons د اوړو مخلوط کړئ. په پایله ترکیبی موادو سره د سبو د پان توی. شته هم په آيسکريم پنیر، اودو، تازه بوټو او هوږه وشيندي. د ترکیب ټول. سره پرانيسته او بیا بل پنځو دقیقو کې د لوښي له پوښ څخه. ښه اشتها!

سره روميان او کچالو شنه لوبيا

د جدي د تازه روميان 300 ګرامه، د کچالو، پياز، هوږه clove، مالګه 500 ګرامه. او، البته، د اصلي برخه - د شنه لوبيا.

د چمتووالي

د لوبيا کنګال او د لکۍ له مينځه وړلو، په cubes دوه centimetric يې پرې کړي. کچالو پاک. د هوږه وځپی. پياز او کچالو پرې په cubes. د ريبلو لپاره په يو saucepan (10 دقیقو) ايشوئ او بيا د يوه عظمت ته وسپارل شي او د يخو اوبو باندې وشيندله. نو دوی په ښه توګه خپل رنګ وساتي. روميان پرې په ټوټې. کچالو دي تقريبا چمتو په اوبو ايشوئ. په یوه skillet براون د هوږه او پياز. د رومي بانجان او مالګې کړئ. د بل پنځو دقیقو کې د سبزیجاتو Sauté. بيا د لوبيا او جوش کچالو کړي. د ترکیب ټول. يوازې يو څو دقيقې وروسته پرانيسته لاندې د ډيش تړل، او بیا د خدمت. د دې بېلګه مخې شنه لوبيا وګرځي خوندور او ډير خوښ. ښه اشتها!

سره د هګۍ د املیت شنه لوبيا

د جدي: د شيدو، مالګې، څلور هګۍ، د لمر ګل د تیلو 100 ليتره، د پنير د 150 ز. او مه شنه لوبيا (300) G ونه باسو.

د چمتووالي

د ريبلو لپاره په اوبو ايشوئ (15 دقیقې.) او بيا د يوه Fry پژواک، او د دقيقو په يو څو ته وسپارل شي. په دې وخت کې، د هګۍ سره د مالګې او د شيدو ته ماتې ورکړه. په پایله مخلوط ته د پان توی سره او د لوبيا ګډيږي. لوښي د پوښ او د پنځو دقیقو چنډه. ښه اشتها!