راځئ چې محاسبه په okroshka څومره کالوري دي

د اوړي تودوخه د موږ ټولو ته د یو لوی سلاویکي سړې ښوروا په نامه okroshka وژغوري. راهیسې د دا اصلي برخه - تازه سابه، دغه لوښي نه یوازې ستاسو تنده او تازه quenches، خو سره هم ضروري ويټامينونو او منرالونو د بدن nourishes. بادرنګ، سره د چوغندر چنګکونه، سره kvass، kefir، ayran د سیروم: هر hostess ډاډه هلته د پخلي borscht کاله بله لاره نه ده. او دا ښوروا ده غوښه يا د کبانو، سره د کوکوی یا پنیر د سربېره. څنګه محاسبه په okroshka څومره کالوري دي؟

دا ټول د تغذیې د اجزاو تړاو لري. که موږ ښوروا سوړ چمتو سبزيجاتو د broth، سره kvass یا سیروم د ګډ، د پای ته ډيش تغذیوی ارزښت به ډېرې کمې وي. په دې حالت کې، د معدې پوره مشبوع: احساس کلک ډوډۍ، او دې ته اړ نه تر ډوډۍ د ساعتونو حساب کوي. د سره د سربېره د sorrel، چنګکونه او کچالو broth 100 ګرامه وروسته بادرنګ کالوري قسم پوره - يوازې 39. دا نابريالۍ کولای شي د سباناري، غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ وخوړل شي او په اړه څومره کالوري په یوه ورځ تاسو په مصرف نه اندېښمن دي.

خو که تاسو د خپل ځان د سبزيجاتو د یو broth څخه زيات د پام وړ څه چلند پریکړه، مغذی خواړه به هرو مرو زیات کړي. حتی که د ښوروا د غوښې یوه کوچنۍ ټوټه په برابرولو کې د کارول، ستره ستونزه به نه.

د لاندې بېلګه د اوړي د ښوروا پخوي. 4 د کچالو، په cubes سره 3 بادرنګ، 2 سخت جوش هګۍ او 150 ګرامه څکاوه ساسج پرې ايشوئ. شنه پياز او وچو شوو. په مرتبان مخلوط برابره او په يخچال کي اچوي. کله چې ټول په سمه توګه په لاندی توګه، په یوه ذریعه د ځان برخه کړي او د سړې خوندور kvass پوښښ لاندې راولي. سره د مالګې فصل. زه حيران په okroshka څومره کالوري، دغه بېلګه وي کړې؟ په اړه 70. په دې ډول، دا ممکنه ده چې دا لوښي په بشپړه توګه د خوراکي رژيم محصول ونوموي.

ښوروا، چې يوازې په خوند وګټي که تاسو د زیاتولو خبره، kvass یا سیروم، لږ غوښه يا د کبانو broth پرته. البته، دا Culinary تخنيکونو د کالورۍ خواړه په محاسبه پورته اغېز، بلکې یوه ځانګړې غمیزه به نه رامنځته کیږي، ځکه چې په 100 په سلو کې د چرسو د 100 ګرامه کمیت- او د محصول د digestibility زیات کړي، د کولمو microflora د فعالیتونو ته وده ورکړي. Slags دي په چټکۍ سره له بدن څخه اطراح کیږي، او دا هم د وزن له لاسه ورکړی وي. کله چې تاسو د يو لږ غوښه يا اضافه کبان broth په ښوروا تاسو د فضل د ټپېدو احساس. د داسې یو احساس په دې حقیقت چې د سلولوز د سپڼسی هضم نه شي ريښې پټه.

څومره په okroshka کبان کالوري؟ او په وروستی د 110 تر 150 د ټولګي پورې اړه لري، په پرتله د خوګ cutlet (450 کیلوکالوری) بې ارزښته ښکاري. خو که دغه رقم لوړ ښکاري، تاسو د چرسو د يو سبزيجاتو نسخه، پخه kvass انحصاري پاتې شي. Pennomu دا توليد کولای شي د هر ډول د غذايي وبخښل شي ډیر ارزښت د هغه په ګټه او خوند نخاعي. هغه يو د ټيټې کچې کالورۍ محصول - په سلو کې 100 milliliters 26 کالوري. د چرسو د پر مستې يا ayran مينه وال لري چې په کې د 40 واحدونو مجموعي محاسبه کړئ، تکيه لري چې د ټاکل محصول د شحمو.

او سربېره يو څو ټکي چې کولای شي د دوبی د ښوروا تغذیوی ارزښت د کمولو کې مرسته وکړي، او نه په okroshka څومره کالوري په اړه په دوامداره توګه فکر کوم. د ډوډۍ نه استثنايی سوړ وخورئ. د حرارت په متوازنه توګه، د بدن به 20-30 د هغو واحدونو وسوځوي. د بحېرې طبيعي مستې ترش اوموندل، او د ښوروا لپاره ځاېناستول سپين kvass، کرم او يا بادرنګ ګرڅی. د سابو مستثنی کچالو اجازه د ذریعه به ډیر بادرنګ، مولۍ او بیخونه وي. غوښه ښه ده چې جوش وکاروي چرګ سينه، او د کبانو د - Pollock.