د ګټو او د آرګېنين زیان څه دي؟ د امينو اسيدونو ځانتياوې. د خوړو په L-آرګېنين شتمن

څو د امریکا د مطالعې په جريان اداره چې د امينو اسيد آرګېنين (نايټريک آکسايډ donator) معالجوی مال ثابته کړي. دا بدل خپل ګټور اغېز پر بدن په توګه د ټول، او په دقیقه توګه په دوران، د وينې په رګونو او د زړه د عضلاتو. له همدې امله د حيرانتيا کشف کارپوهانو د 1998 کال د نوبل د جایزې ورکړل.

ګټې او ځانګړنې

نن، د زيانونو او د آرګېنين د ګټو په وار وار مطالعه. د L-آرګېنين ده د نايتروجن مرکباتو اصلي وړونکي، او په بدن کې د لرې کولو او د اضافي نايتروجن د ترانسپورت د دې جز د مطلوب توازن د ساتلو په کې ګډون کوي. آرګېنين هم د زړه او رګونو د سيستم په ګټه اغیزې لري، د تبادلې او ميتابوليکي پروسې مناسب عمليات تضمینوي.

د دې امينو اسيد په کافي اندازه د سيسه د چټک پای کې مرسته کوي. موادو accelerates د ترکيب د ډيرو هورمونونه د انسان په بدن. د دې امله، د امينو اسيد په فعاله توګه په کارول د لوبغاړو، د ښکال په غذايي رژيم. دا د چې د عضلاتو د ډله د ترکيب د کتلست او ویش محصولاتو څخه استفاده.

کله چې endogenous تولید د پام وړ د بدن د غوړو او زیات کم عضلاتو د نسج. په تیره لسیزه کې، د دې موادو د سربېره د نشه يي پيل ستر برياليتوب څخه خوند اخلي. په د ښیرازه کولو په سوداګريزه موجود ګولۍ، او همدارنګه د gels او shampoos ته د ويښتانو د ودې لوړ کړي.

په ښکلا امينو اسيد

او ضرر او د ورزش د تغذیې آرګېنين ګټې دي ناکافي. قوت روزنې په بهير کې پياوړي بدن نه شي د دې موادو هم 10٪ تولید کړي، په ترتيب سره، د ترلاسه کولو امينو اسيد لوبغاړو څخه بهر ته ضرورت لري، يعنې ځانګړي بشپړونکي کاروي. د L-آرګېنين وده د زيان د انساجو د چټک علاج، څرګندې زیاتوي، دا عادي کولسټرول او د ټپې کېدو وروسته چې د بيارغاونې بهير accelerates. دا هم د عضلاتو د حجرو تغذیه او ناغوښتل موادو نندارې. د آرګېنين د کارولو وړتیا چې د عضلاتو د ډله، د سوځولو وازګه د زیاتېدل ګړندۍ کړي، او د موجوداتو د ساتنې زيات دی.

د ښځو د بدن ګټې

د ښځو د اکثریت لپاره د ښايسته کشف به وي، چې د امينو اسيد نه یوازې د وزن د کنټرول کې مرسته کوي، خو هم د په پایله وازګه زېرمې له منځه يوسي. برسېره پر دې، دا سپارښتنه ته يوسئ هم melancholic او hypochondriac نجونو، په ځانګړې توګه په ترڅ کې د خپګان. دا د ستر خپګان د دولت د هغه نښې نښانې کموي، ښه مزاج، موثریت زیاتوي او اوږدوي ځوانانو.

د موادو مرسته کوي هورمونونه توليد خوښۍ - سيروتينين، او د ودې د هورمون (د هورمون د ودې). په دغو حياتي هورمونونو د کمښت زموږ د بدن د زړښت په چټکۍ او وتله. په دې شفا کیفیت دلته پای ته نه. د L-آرګېنين د تناسلي سيستم، نارينه او ښځو دواړو هڅوی.

له همدې امله، دا اکثرا مشوره ته عقامت چلند وکړي: دا د سپرم د توليد زياتوي، ښه جنسي فعاليت، د orgasm شدت، لوړوي او د جنسي مقاربت د حس اوږدوي. د آرګېنين د اغېز ترلاسه سپارښتنه د کارولو هره ورځ. د امينو اسيدونه د مال بې ساري دي او مرسته د جنسي ستونزو بېغمه.

کوم تولیدات لري L-آرګېنين؟

ورځپاڼې نورم د موادو لپاره د يو بالغ 6 ج. سړي څخه د خوړو د لاسه دا. په لومړي ځای دی د امينو اسيد منځپانګه خوا اشغال:

-kunzhut؛

-kedrovye، غوزانو او بادام؛

تخمونه -tykvennye؛

-arahis.

په دوهم ځای:

-svinina؛

-govyadina؛

-pechen؛

-tsyplenok، چرګ؛

-utka؛

-yaytsa چرګ؛

-moloko؛

-tvorog.

دریم ځای د عزت په دغه نوملړ کې دي:

-kambala؛

-tunets؛

-anchousy؛

-file سپين کبان؛

-karp؛

-treska؛

-krevetki، crabs؛

-seledka.

آرګېنين په لاندې محصول کتګوریو کې شتون لري:

-bobovye (نخود، لوبيا)؛

-krupy (لوبیا، وریجی، ږیدن)؛

-muka.

سربيره دغه لست د امينو اسيد محصولات په چاکلېټو، ممیز او اوسپنې لوښي.

څنګه ونيسي موضوع؟

د د د امينو اسيد ښه جذب ښه په تشه معده کې اخیستل، پرته له ګډولو سره د غوړو - د ډوډۍ نه وروسته د یو ډوډۍ يا دوه ساعته مخکې ساعت (که تاسو وکاروي). سره د امينو اسيدونو او د خوړو د وخت استعمال د آرګېنين په ورو د جذب دی. ورزشکاران او ټول هغه کسان چې غواړي د عضلاتو جوړ کړي، دا سپارښتنه ته درسونه مخکې يو ساعت بشپړونکي وڅښي - 3-6 ګرامه.

کله چې د دوز 10 ج څخه اوړي. یو زیاتوالی په ودې هورمون. دا مصلحت سره يو متخصص د افرادو په اندازه محاسبه کړي. او ضرر او د دوز او د داخلې د اصولو آرګېنين څرګند موضوع ګټې.

Contraindications او جانبي عوارض

ډاکټران مشوره نه سره د دماغي روغتيا د ستونزو، د Schizophrenia هر ډول خلکو لپاره د نشه يي واخلي. او ماشومانو (شته والي ومومي د ودې هورمون تولید) سره hypersensitivity (انفرادي زغم)، حامله ښځو د (او شيدو ورکولو) او هغه کسان چې. کله چې تاسو د ترلاسه کره دوز باید ولیدل شي، نو په توګه نه د آرګېنين منفي اغيزې سبب کېږي.

د زيان کولای شي د بدن د مخدره موادو سبب، که هره ورځ د اړتیا څخه زیات (20 ج.). په دې صورت کې دا به په غاړه د فعالولو د Herpes او يو منفي اغېز پر د پانقراص. لاندې نښې نښانې دي بې برخې نه: دردی، نس ناستې، د فشار، زړه بدوالی، کمزورتیا له لاسه.

د می په لامل سر دردۍ او د کانګې. د یادو نښې نښانې د کشف باید د اضافی اندازه کم کړي. دا هغه څه دی چې د تاوان او د آرګېنين ګټې. د امينو اسيدونو wonderful ملکیت دي انکار او څو اړخیزه. د لارښوونې تعقیب کړئ او ځوان، روغ او ښکلی کې پاتې شي.