د ولسي فشار، د هغې د کمولو تخنيکونه کچه او

د ولسي فشار (دیاستولیک) د مقاومت چې د زړه هوساينه دولت تر منځ د روان کله چې د رګونو له لارې د وينې د برلاسی تشريح کوي. دیاستولیک فشار وخت پېښېږي کله چې د ابهر والونو تړي کله چې ودریږی چې د زړه د وینې د جریان. په دې شرط، چې د وينې د رګونو له لارې په منفعل حرکت کوي. نښې نښانې ټيټ فشار پر دوه عوامل کلک تړاو لري: د دمحيطي بندونو وعايي مقاومت او د زړه ضربان.

د فشار د جوړولو په زړه، د وينې په رګونو کې ګډون وکړي، او روان يې. د مشرانو او ولسي فشار د وینې د کيڼ بطن هر پري تخصيص حجم، او د نبض اندازه څخه د وینی د رګونو له لارې دوران د مقاومت پورې اړه لري،. په وينه کې د دې دیاستولیک فشار د د زړه (diastole) د يو هوساينه د دولت د وخت ټاکل، په داسې حال کې په حق atrium او سیستولیک کې د وینې د جریان - د زړه (systole) لپاره د کيڼ بطن څخه د وينې د ejection د انقباض په ترڅ کې.

نورمال کچه ټیټه فشار

داسې باور کیږي چې دیاستولیک فشار له 70 څخه تر 90 ملي متري لپاره د نورم ارزښتونو. Hg. هنر. دا هم ضروري ده چې د دې حقيقت چې د او د کم لوړ فشار تر منځ توپیر باید 30 وي په پام کې ونیسي - 40 واحدونو. په د هر فرد د نرخ په ټاکلو کې مهم رول په منځني فشار علامی د هغه د ښه وجود غږوي، او همدارنګه د عمر. دا ارقام په مطلق ډول د انفرادي. تاسو کولای شی یوازې د وینې فشار عادي اوسط شمیر معلوم - دوی سره مطابقت 120/80 ملي متر ته. Hg. هنر. کله چې فعال، د وینی فشار د توليد د وینی د رګونو د دیوالونو، د سګرټو د دولت په پرتله نا انډوله توګه لوړه ده، نو خپلو اجراآتو بايد په پاتې معلومولای شی.

د وينې د فشار د جوړېدو يو ستر اغېز عادتونه، خواړه، په عمومي فشار، ژوند لري. خوړل کې ځانګړي خواړه، خلک کولای شي په قصدي زيات او يا د هغې د فعالیت کم کړي. د وینې د فشار ستونزو کولای شي اداره شي، د جسمي او روحي بار تنظيميږي، او په سمه توګه د خوړو توازن.

فشار

د ولسي فشار زیات شوی - 100 ملي متري. Hg. هنر. - وايي چې د فعالې ناروغۍ د پرمختګ اصلي ګواښ دی. دیاستولیک د وينې د فشار د ستونزو په پام کې لري چې د فشار لومړنۍ نښه وي، کله چې د شاخصونو د 90 ملي متري زیات وي. Hg. هنر. په عصري فارمکولوژی، ډېر درمل چې د وينې ټيټ فشار سره مرسته شتون لري. که څه هم، د يوازې دیاستولیک د وينې فشار، د ټولو ناروغانو ته مناسب د کمولو کومه واحده بېلګه وي، شتون نه لري. یوازې یو وړ کس کولای شي چې د ناروغۍ د علت جوړ کړي او تر څو معلومه چې څنګه د ولسي فشار کم کړي. دا پدیده فوري درملنې ته اړتيا لري. دا چې د هوا یا یو sleepless شپه مراجعه لازم نه دی، البته، د دغو عواملو هم څه اغیز لري، خو دا بايد په ياد ولرو چې د فشار د جريان مختلفې بڼې لري.

نن لوړه (له خپلوانو څخه عادي) د وينې د فشار (Hypertension) تر ټولو عام بشري ناروغي ده، د هغه د عمر په ګروپ کې نیولو. فشار دی کس نه يوازې د بې وزله روغتیا له ګواښ سره، دا یوه ډیره خطرناکه ناروغي ده چې کولای شي چې د فلج يا د زړه د حملې د روغتیا لپاره د جبيره زيان لامل هم کيږي. داسې پېښې زياتره د مرګ، پردې برسیره، یو کس کولای شي د تل لپاره پاتې شي ناچارن شوی. له همدې امله، د زیات فشار ستونزې عاجله اړتيا روغتون ته لاړ شي.

د پښتورګو د فشار د کمولو میتودونه

د ولسي فشار اکثرا په توګه د پښتورګو ته اشاره وکړه، ځکه چې د خپلو کړنو په مستقيمه توګه د پښتورګو د کار اغيزه کوي. که د پښتورګو دنده رنځپوهنه، دا د بيالوژيکي فعال مواد امکان رالوېدلې - rinina - چې د دیاستولیک فشار مرسته کوي. په دې صورت کې دا ضروري ته د درملنې چې اجازه ورکوي د دې موادو د تولید ته مخه لاندې ده.

د ځان د جګړې دې پدیدې ناروغ کس باید مالگه او مالګينې خوړو ډډه وکړي، تر څو د سبزيجاتو او ميوو په توګه او همدارنګه د لبنياتو د توليداتو په کارولو باندې تمرکز وکړي. د ناروغ هره ورځ خواړه بايد موجود چکه وي. د شکری باید د شاتو بدل شي، او د چوغندر د جوس په سیستماتیک ډول کارونه به د پاکولو او د وینی د رګونو د پوره 1st tablespoon مخکې د خوړو د هر استعمال پياوړتيا کې مرسته کوي. که د يوه تيره د ولسي فشار د تثخين او په لاس کې د يوې اړتيا نه لري وسيلې بايد په بالښت مخ دروغ او په سره د یخ د غاړې د نخاع وتپي. د نښتيځيل باید د امکان اوږد وساتل شي او بیا په خپل دعایداتو د یو پیغام ترلاسه کړي.