د ماډل غذا - کوم ښه دی؟

هرکله چې ښځه یو فیشن نندارې لیدل کیږي ، هغه پوډیم چې ماډل یې د انډول لرونکی شخصیت سره نږدې ګرځي ، دوی چمتو دي چې ژر تر ژره وچې کچالو، چپس او سوډا ته یو مثبته بڼه ورکړي. مګر هر څه ساده دي؟ ایا دا بسیا ده چې یوازې وحشیانه وي یا دقیقه لاره وي چې د مطلوب پایلې ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي؟ په حقیقت کې، ډیری بیلابیل ډیزونه شتون لري، د بیلګې په توګه، د خواړو ماډلونه، مګر ډیری یې روغتیا ته زیان رسوي، نو د وزن د ضایع کولو لپاره میتود انتخاب باید په سمه توګه سره وصل شي، په حقیقت کې هغه څه وټاکئ چې تاسو یې خوښ یاست، نه د وزن کمولو کې څه مرسته د هر وخت ترټولو مشهور ترین منبع!

که موږ دا موضوع په تفصیل سره مطالعه کړو، دا روښانه ده چې د "لوږه برید" سربیره، دلته یو ځانګړی غذا هم دی، کوم چې ورته نمونه لري - د نمونې غذا. دا دوه اختیارونه لري: درې ورځې یا اوه ورځې. دا دواړه تغیرات ډیر سخت دي، دوی د سرغړونې لپاره سپارښتنه نه کیږي، که تاسو پیل کړی وي - دا یې پای ته ورسوي. مګر تاسو اړتیا لرئ چټکتیا ولرئ او لوی ځواکمن، ښه او پیاوړی روغتیا ولري.

لومړی اختیار په پام کې ونیسئ: یو درې ورځنۍ خواړه. دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې د څلورو کیلو ګرام څخه ځان وژغورئ، ډیری وخت د یو ډیر مهم نندارتون یا بلې پیښې دمخه کارول کیده. د ماډلونو د داسې خواړو څه شی دی؟ ټولې درې ورځې چې خواړه ورته وي، تاسو یې نشي کولی بدل کړئ. د ناچیو لپاره دا اجازه شته چې یوازې یو هګۍ وخورئ، کوم چې تاسو اړتیا لرئ چې سخت شي. د دوه نیم څخه زیات ساعته وروسته ناسته راځي، اوس تاسو د 125 ګرامه غوړ نه ډک ډوډۍ نه خورئ او د شیش، شات او نورو مچیو پرته یو شیش یا د چای چای څښئ. دا "ډوډۍ" باید د ډوډۍ لپاره تکرار شي، کوم چې په دوه نیم ساعت کې راځي. د ډوډۍ په باره کې تاسو دا درې ورځې هېر کولی شئ او حتی د یادولو هڅه مه کوئ، د پایلې په اړه فکر وکړئ!

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د خواړو نمونې هره اونۍ کیدی شي. د دې ميتود ماخذ د ورځې د مصرف شوو کلورو مقدارونو محدودول دي. د ټوله ورځ لپاره، د دوی مقدار باید د 1000 څخه زیاتوالی نه وي. مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د امکان تر حده ممکن څومره مايع وڅښئ (چای پرته د شکر او اوبه). دا به د بدن پاکولو کې مرسته وکړي، د سلیګ او فضله موادو توکي لیرې کړي. تاسو د بوره شتون په اړه هیر کولی شئ.

نو، څنګه وخورئ؟ د لومړۍ ناستې لپاره دا اړینه ده چې دوه سخته هګۍ محدود شي، یا د 50 ټیټ ټیټ غوښې غوښې محدود شي. د بونس په توګه تاسو کولی شئ د تور ډوډۍ یو ټوټه اضافه کړئ، کوم چې مکھن د پتلی پرت سره، دا د شنه شنه چای څښاک یا عام عضوي ګرمو اوبو سره څښل کیږي. دویمه ناسته یوازې د اوبو یا چای څخه جوړه ده، بل هیڅ شی یې مصرف نشي کولی.

د موډل لپاره داسې خواړه د ډوډۍ لپاره اجازه ورکوي چې خپل ځان له 300 ګرامه سلاد سره د عادي لوبیو، شنه میو او سپیچ څخه راوباسي، د لیمو جوس سره مینځل کیږي، د کم ټیټ 100 ډوله کب مایع یا غوښه. د کوچنیانو لپاره - دوی باید ناڅاپي وي. موږ څه وکړو دا سمه ده، پرته له شکری پرته اوبه یا چای. د ماسپښین - د ماسپښین ناستۍ - یوازې یو مايع، او همدارنګه د دویمې ناستۍ لپاره. په تیرو وختونو کې تاسو باید د ماښام له اوه نه وروسته وروسته خواړه وخورئ. دا ډوډۍ په لاندې ډول ده: د تور ډوډۍ دوه ټوټې، یو تر 300 ګرامه شنه سبزۍ (تل تازه تازه) د چای / اوبه.

نژدې د ماسپښین په 9 بجو تاسو د ماسپښین ناست بیا تکرارولی شئ. دا رژیم باید د یوې اونۍ لپاره لیدل کیږي. که چیرې روغتیا ستونزې وي یا تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو به په اونۍ کې تیر شي، نو دا به غوره وي چې دا شرکت پریږدو او وزن کمولو لپاره یوه ښه نرمه لاره ومومئ.

د ماډل خوراکونه - د بدن لپاره حقیقي ازموینې، ځکه چې که چیرې د معدې سره یا د هاضمي نورو غړو سره لږترلږه ستونزه شتون ولري نو پایلې به یې مهم وي. په هغه صورت کې چې بدن صحتمند وي، مګر تاسو اړتیا لرئ وزن له لاسه ورکړئ، په ځانګړي ډول د څو ورځو وروسته - یو درې ورځې به د ژغورنې لپاره راشي. د ډیرو جدي پایلو لټون کول همدارنګه، دا مهمه نده چې موږ د یوې اوونۍ خواړو لپاره ناست یو او د پایلو څخه خوند واخلو!