د خوړو سلاته - د خوند او ګټې

که تاسو غواړی چې د وزن له لاسه ورکړي، خو کولای شی تر خوندور خواړه نه ورکوي، هڅه وکړي چې په خپلو غورنۍ رژيم سلاته زياتيدونکي شامل دي. او که څه هم په دا کالوري شمیر به کمې وي، خوند به په لوړه کچه وي. Dietetic د خوړو د ده په پرتله د معمول نه کم appetizing. خو په ورته وخت کې دا ډير ګټور دی او نه لږ خوندوره.

د بېلابېلو انتخابونو، چې کېدای شي پخه شي رژيم سلاته ډېر. په ټولو د تنوع، هر څوک به د ځان لپاره تر ټولو په زړه پورې څه پيدا کړي. حتی یو نوې بېلګه وي هره ورځ د څو کلونو لپاره نه شي کولای تکرار شي چمتو. زیاتره وخت په داسې لوښي شامل جوش سپين غوښه د چرګانو. دا کیدای شي د چرګ یا فیل مرغ، Goose یا هيلۍ. نه په وار وار لږ کارول په توګه او اضافی کبان يا squid fillet.

سره د چرګانو د غذايي رژيم سلاته کې د ایټالیا او عام دي مديترانې کوزين. ځانګړي Culinary مهارتونو دوی ته اړتيا لري او کولای شي د ځوان mistresses Culinary هنر د زده کړې یو غوره انتخاب وي. د سواحلو سیمو په شان د پخلي اوسېدونکي د squid يوه سلاته رژيم.

ایا ته غواړې چې سره يوه رڼا خو ګرانه، چای ستاسو د سهار پيل وکړ؟ د سلاته هڅه وکړئ او تاسو دا خوښوي. د پخوي دا تاسو باید د یو squid، بادرنګ، شين بيم، پسته او د زيتونو تېل یوه کڅوړه سوه ګرامه پخوي. په پنځو دقیقو سلاته د وچو شوو. خو لومړی، بايد د فلم او جوش squid څخه پاک شي. دوی په چټکۍ سره چمتو دي. په جوش اوبو، له دې امله چې د squid وه چمتو درې یا پنځه دقیقې دا بسنه کوي. دا د هغوی نور پخوي لازم نه دی، ځکه چې د غوښې نه عبارت ده د داوطلبۍ ربړ.

په داسې حال کې زموږ د squid يخ شو، چې موږ ته د تازه بادرنګ ټوټې پرې او هوارولو د parsley وچو شوو. دا به یوازې د شنه پياز ته اړتيا لري، خو به د Basil، دل او کاهو نه مخنیوی وکړي. هغوی به د اضافه د خوند لږ مختلف سيوري د ډيش ته چمتو دی. د لوی ټوټې د یو دولت په یوه قهوه grinder یا مخلوط اسيديک او څرخونه له پستې وړيا. د لاندی غوښه squid پرې په cubes یا يزي. ټول مرکبات چي په يوه ژوره سلاته کاسې، مالګې، جامې سره د زيتونو د تېلو سره ګډ او د سره په لکیو کې د پستې د سخاوتمندانه وشيندي.

دواړه په پام چای انتخاب او يا د مرغانو سلاته رژيم، چې د دا ډول لوښي د جوړښت په ډاډه یو د سبزيجاتو او ميوو د بیلابیلو شامل وي. هم کارول نباتي غوړي، دیګ، تخمونه او مغز. په ډیرو غذا ده هلته جوش غوښه، جوړولو غذایی کاهو دومره ګرانه،. دا ممکنه ده چې نه يوازې، خو هم په دې جشن جدول کې چیرته چې organically نورو مصرفیږی په منځ کې غوټو لپاره هره ورځ خواړه چمتو کړي.

يو ښه مثال په توګه به د جشن سلاته رژيم ډيش لاندې بېلګه له خوا چمتو شي. جوړښت څه معمولي، خو دا د دغو توليداتو د ترکیب ورکوي د دې سلاته یو اوجالبو خوند. موږ د يو خوږ سره مڼه، تور مرچ سور، نارنجي، د نرم پنير، تازه مرخیړی، او سل ګرامه اړتيا غیر وازګه مستې، د شړشمو او کوچ يوه سيپې، د لیمو جوس درې tablespoons.

مرخیړی په کوچ په لنډه توګه پرې په شعاع او Fry. اپل ته cubes پرې، وزه پنير هوارولو مات او نارنجي اسيديک او وېشلو په برخو، پرې کوچنۍ کوچنۍ برخې. مرچ تخمونه او د ډوډۍ پري یو ښکلی Stripes، یو غاښ شکل چاقو څخه پاک. مستې، د ليمو شيره او د salads شړشمو ساس تيره لږ مخلوط. د سينګار لږ مرچ پریښودل، په یوه لوی کنډولی د سلاته د ټولو اجزاو ګډيږي. چمتو ساس، په يوه ژوره سلاته کاسې کړي بیا ډکولو او سره مرچ Stripes، د سينګار. وړاندې له دې چې میز ته خدمت، هڅه کوي، د يخچال په سلاته يخ.

کله چې ته د دوي د خواړو د غذایی سلاته معرفي، تاسو سره د غذايي ستاسو د بدن د بډاينې. او د خوړو د کالورۍ منځپانګه کمولو - دا په اتوماتيک ډول د وزن د کمولو پروګرام.