اووه PETAL رژيم څه توپير؟

نن، د انسانانو غواړي چې واقعا هم په خاطر هر څه عادلانه نيمايي زيات شمېر له په ملا او ورون سيمه اضافي سانتي بېغمه. ځينې هم ځمکه کېږدي په عادي مېز، یوازې ته د رسیدو لپاره appetizing ډولونه. که څه هم، د عصري درملو کولای شي يوازې په يوې داسې حال کې چې د یو کس د ظاهري بڼه کې بدلون راولي. که دا وروسته د عملياتو نه چې د ورزش او د حق، تاسو کلن حجم خورئ ژر به بيا بېرته نه ته دوام ورکړي. څنګه کولای شو چی په دې حالت کې وي؟ دا ډېره ساده ده. په دې وروستيو کې، په اوج کې د شهرت ده د تش په نامه د اوو PETAL رژيم. دا څه دی له نورو څخه څه توپیر لری؟ دا هغه څه دي چې موږ به په دې ليکنه کې بحث وکړي.

عمومي معلومات

په حقیقت کې، د اوو PETAL رژيم دی خورا ساده دي. لکه څنګه چې د نوم څخه ښکاریږی، دا اوږد، یوازې یوه اونۍ دوام کوي. که غوښتل، چې تاسو کولای شي چې دا څو څو ځلې تر بيا تکرار، تر څو تاسو په رښتيا به مطلوب په کچه شمېر ترلاسه کړي. نو، اووه PETAL رژيم د څو جلا جلا Mono-رژيم ترکيب وي. دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې باید د وړاندیز شوي مهال ویش واک د نژدې څخه تعقیب شي، که نه نو دا به په ساده بې اغیزې وي.

Diet "اووه ګلابو". غذا او د غورنېو

• په لومړۍ ورځ - د څښاک. لکه څنګه چې د نوم څخه ښکاریږی، دا په بشپړه توګه د ټولو محصولاتو اجازه، خو یواځې د مايع فورمه. دا کیدای شي broth، او شيره، او مستې، او آن مستې. دا امکان تر انتظام یو روژه په ورځ په يوه یوازې د شنه چای پرته بورې.
• دوهمه ورځ - د سبزيجاتو د. دلته دي د ټولو سبزيجاتو پرته د مالګې او د تیلو د پخيدلو په اجازه. يو ښه انتخاب دی کرم پیژندل، ځکه دا اجازه ورکوي تر څو په اغیزمنه توګه وازګه وسوځوي. په یاد ولرئ چې د پخلي سابه ښه بخار یا په تنور پخوي ده.
• په دريمه ورځ - بیا د څښلو.
• په څلورمه ورځ - ميوه. تاسو کولای خوږه ميوه په هره اندازه وکاروي. ترجيح غوره ده تر اوسه هم مالټې، ليمو او pomelo ورکړي، لکه څنګه چې وازګه سوځولو ته وده ورکړي.
• پنځمه ورځ - د پروټین. دلته دا سپارښتنه چې دا یوازې د شامل د خپل رژيم په پام کې پروتين. دا برخه راوړلای په کب، هګۍ، تکيه خوندور، لبنیات.
• په شپږمه ورځ د څښلو.
• په اوومه ورځ - د ځانګړو. د سباناري، دا دوه جوش هګۍ او قهوه اجازه. په ډوډۍ، او یو له غرمې وروسته د مرغانو تاسو کولای eAT يوازې يو ميوه. د غرمې ډوډۍ - اشپز د سبزيجاتو د ښوروا. د ډوډۍ، دا رڼا د سبزيو سلاته، سره د ليمو او د زيتونو تېل موسمي اجازه.

Diet "اووه ګلابو". کتنې او وړ محصول

د کارپوهانو په وینا، د سیستم د واک انډول نه، او له همدې امله دا ضروري ده تر لاسه ډیر ښکیل نه دی، که څه هم تاسو د خوښې وړ پایلې نه ترلاسه کړي دي. په یاد ولرئ چې د تر ټولو غوره لاره د وزن له لاسه ورکړي، intelligently سره فزیکي فعالیت رژيم د ګډو. لکه څنګه چې د رژيم د وتلو لار، دا ډېره ساده ده. بايد د د کيکونه او buns اتمه ورځ کې ونه نيول شي. دا سپارښتنه ده چې په تدريجي ډول د 1400-1800 کیلوکالوری د ورځنيو کالورۍ خواړه زیات کړي. یوازې په دې لاره پایله ده پوخ، او پخپله د اوه PETAL رژيم به ستاسو بدن ته زیان نه.