اعليحضرت لفتينګ

په دې ورځو کې، زیات او ډیر نور تر لاسه شهرت واک ورزش اوس لامل سپورټ ژوند يوازې ګټور، خو هم د موډ نه ده. له دې امله د ده د واک د ورزش په خپرېدا، يوه دریښتینو غوړېدا، او په ځانګړې توګه، او لفتينګ.

لفتينګ څه ده

نو، د کلمې لفتينګ ، په توګه نه ورزش د امریکا څخه راغلي او په 50 ناوخته جوړ شو - او یا په لومړيو 60 's ،. د لفتينګ لغت لفظي څخه د انګليسي ژبې د ژباړل شوې، چې په توګه د واک د بست او يا هم د دوی دا له موږ سره اوس هم زنګ - قدرت triathlon. : دا يوازې 3 اساسي خوځښتونو شامل بنچ مطبوعاتي، deadlift او ګنځايونو. د لفتينګ په توګه ساده او شفافه اصطلاحات: د ګټونکي هغه دی، چې په ټولو 3 تمرینونه د توپونو ستره اندازه کامیابیږي. توپونو دا بل څه، لکه کيلوګرامه پر پټه. ټول سیالانو ته وزن کتګوریو ویشل شوي دي، عمر دی په توګه لکه د محدوديت نشته.

د توپير لفتينګ ښکلا څه ده

لفتينګ د روزنیز پروګرام د روزنې په پروګرامونو، لکه د ښکال څخه د پام وړ توپیر لري. دوی په د اعظمي قوت او د غړو hypertrophy، چې د ده په ښکلا نو په لوړه کچه په ارزښت د پرمختګ په موخه دي، شته دی د مقاومت د روزنې اړخ اغېز. په لفتينګ ګنځايونو، بنچ مطبوعاتو او هم د مختلفو تخنیک deadlift د کلاسيک ښکلا وسايلو څخه. له همدې امله، لفتينګ او ښکلا د مختلفو موخو لپاره لري، که څه هم په منظمه توګه او فولکلوريکي يې وتله مينه پرتله کړي.

Outfit لفتينګ

هم لفتينګ په فعاله توګه د خپل امنيت د مختلفو وسیلو کارول او د پايلو په دوی کالی په نامه قدرت زیات کړي. او powerlifters وسايل به په کتو سره د فدراسیون، چې د هغه خدمت توپير لري. د مثال په توګه فدراسیونونو چې بينچ کمیسونه اجازه لري، چې کېدای شي په بنچ مطبوعاتي د پایلو د ښه والي دي. که څه هم، تر څو د ورزش د خونديتوب تقريبا په ټولو فدراسیونونو د برس او زنګون مخلو، بوټان او چرم غوښتنلیک اجازه.

برسېره پر دې، د ګنځايونو او deadlift ځانګړي جامي شته دي، هم د دوی د یو لوبغاړي په خونديتوب برابر کړي او په دغو تمرينونو د پایلو په زياتولو کې مرسته وکړي.

دا د مهماتو په ټولو مهمو برخو څخه دي د لفتينګ يوه مهمه برخه جوړوي، نو د پېرودلو په غاړه علاج او په یاد ولرئ چې ښايي تاسو د ناغوښتل ژوبلې د مخنيوي کې مرسته وکړي او د خپل ورزشي اوږدوالي اوږده شي.

لفتينګ ده يوه په زړه پوري ورزش چې غوسه د انسان د ارادې، ورکوي په ځان باور او پراختیا د ځان عزت نفس. نو وړيا احساس د دې په لفتينګ او مخ په ښه کار پيل!