ګيلاس - د په ډیرو خلکو تر ټولو مشهور اوړي توتان یو. دا څومره د يو ګيلاس، چې په یوه اړیکه ده، او د څومره خوږې دي خوند په پرتله لوی. په توګه د دې (berry) سمه ده په نامه او د مرغانو د الوبالو، چې خورا توجیه کوي - آلوبالو یوازې sparrows او starlings مينه. هغه کسان چې دا په باغ کې په سيمه کې د کرلو، یقینا پوهېږي چې څنګه سره د حاصل د زيړوی خوږ غاښ جګړه وساتي.
نو ښه د مرغانو د الوبالو څه شی دی او که په يوه رژيم آلوبالو شته دي؟ له امله دا واقعیت چې د انګور د ده ډېر خوږ، دا روښانه ده چې دا د فرکتوز لوی مقدار، نو لرونکی - د کاربوهايډرېټو. خو مه ډاريږي نه وي او ژر تر ژره د دغو خوږې ميوې يو پليټ فشار لرې. د ټولو د پياړوتيا او خوږوالي نو ناوړه آلوبالو نه ده. کالوري دا لرونکی، د ميوه یوازې له 50 څخه تر 100 ګرامه شته دي، تاسو د په نورو خوړو د کاربوهايډرېټو هماغه اندازه په پرتله ډېر چټک ولسواالن د. راز په څه کې دی؟
د که په رژيم آلوبالو شته پوښتنه يو مثبت ځواب، ته له دې چې دا توتان fantastically لپاره د هضم ګټور دي له امله ده. هغوی د هضم په بهیر عادي حالت، او د هغه د چټک ميتابوليزم. ځکه کله چې د خوړلو آلوبالو تاسو باندې ولګوو څخه زيات د انرژۍ، د مثال په توګه، کله چې د جوش هګۍ ورته اندازه کاروي.
برسېره پر دې، د ګیلاس بله ګټه د ګټور عناصر یو زیات شمیر د محتوا ده. دا وړتیا لري چې د ويټامينونو د بشري اړتیاوو د A، B، C، مخونه، مګنيزيم، فاسفورس، اوسپنه، او همدارنګه د pectins او کروټين د قناعت. د بدن د کار د بشپړولو لپاره د دغو موادو ټول اړ دي، نو خپل ځان د خوښۍ توتانو د خوړلو نه انکار کوي.
دا بل څه دی دومره ګټور نه دی؟ ګيلاس مرسته آزاد وړيا بنسټپالو له امله د flavonoids دا لري. د دغو موادو په همدې اندازه د هوږه پرته لري، خو دا هرو مرو به نه غواړي چې په توګه آلوبالو لري. برسېره پر دې، د دې (berry) ته د نری د وينې مرسته کوي، لري د پښتورګي یو مثبت اغېز او د سيسه د بدن کې رغېږي. دا لرونکی د غذایی توکیو د غوړېږي (د مخ په ماسکونه ګيلاس جوس په کارولو) مسطحه مرسته وکړي. په خپله، چې دا د ښه دی د varicose رګونو، د مخنیوي او رګونو د ناروغیو. هم (berry) tonic اغېز لري، دا د پرمختګ سره مرسته کوي د هورمون د خوښۍ. که تاسو غواړی څخه بهر کړي بېغمه فشار، 20-30 آلوبالو هره ورځ توتان وخوري.
لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د آیا د پوښتنې په ځواب کې د مثبت عوامل په رژيم آلوبالو، ډېر منفي اړخ څخه شتون لري. سربیره پردې، nutritionists وړاندیز په هغو کسانو چې ځانونه په سره د وزن له لاسه په موخه د خوړلو محدود ستاسو د رژيم دا په ګډون. د ګیلاس په غذايي رژيم څه کېدای شي؟ لومړی، د (berry) په آسانی سره د بورې او ميوه هره کچه چې د دوي د خواړو بشپړه ځای. برسېره پر دې، آلوبالو ښايي په monodiet لپاره وکارول شي. په دې (berry) روژه په ورځ آيا خپل ځان. دا ثابته کړه چې د 1 کيلوګرامه آلوبالو نورو تولیداتو پر ځای د ورځې په ترڅ کې په خوړلو کې مرسته کوي د اضافي وزن لږ تر لږه 1 کيلو څخه ځانونه بېغمه کړو.
خو په عمومي توګه، د تعجب نه که په يوه رژيم ګیلاس شتون لري، په یاد اعتدال. هڅه مه کوئ څو د يوه ډېر، تېرېږي خوښي وخوري.