Pickled بادرنګ: د کالورۍ د محتوا او د خپلو محاسبه میتودونو، او همدارنګه د دې د سبو ګټه مال

بادرنګ - د زوړ فصلونو یو. د لومړي اوسيدونکو ته د هغې د هندي ټاپووزمې د کرلو پيل وکړ. په دې سيمه کې، يو هم کولی شی کرل بادرنګ وحشي خپلوان پيدا کړي. د هغوی د ميوو کوچنۍ دي او ځکه د ځانګړتیا ترخو خوند کې د خوراکي توکو کارول کیږي نه.

د ځای بادرنګ موږ ته راغلل؟

د لومړي اروپایانو ته بادرنګ کري پيل شو، یونانیانو وو. له د دې ارزښت د حاصلاتو د خپلې پوهې ولوېد د روميانو. وروسته د مرکزي اروپا، چې د هغه په روسیه کې معرفي يو د سبزيجاتو د خپریدو پیل وکړ.

د بادرنګ ګټور مال

د بادرنګ ميوو - یو ارزښتناک محصول رژيم، په کوم کې چې د وړه او مصرفه، ويټامينونه B، C او د فشار نوعه، او همدارنګه د يوه سلول کې شتون لري. لکه د نورو سبزيجاتو، بادرنګ لرونکی د فايبر ډېر. دا د انسان د بدن په توګه د کولمو يوه تنظيموونکي او وسيله ده چې د بدن د اضافي کولسټرول بېغمه نه کړای شي ضروري ده.

بادرنګ د طبيعي کيميايي مرکبات پراخو لري. په ځانګړې توګه، هغوی لپاره د انسان د پیوستون یو اسانه د فورمې د آيوډين لري. څېړونکو وموندله چې خلک چې په منظم ډول بادرنګ خوراک، روغ او رګونو د سيستم او د تايرايډ مرغړي نه لري.

د دې د سبزيجاتو د جوس په موادو چې د اشتها د هڅونې او د چې د معدې د جوس د اسيدي زیات شتمن. د پوټاشیم، چې د دې محصول ډیر هم دی کولای شي د مثبت د پښتورګو د کار او د زړه د عضلاتو د نفوذ ولري.

په پای کې - د dieters ښه خبر دی. بادرنګ په 95-97٪ د اوبو څخه جوړه ده، نو د هغې د انرژۍ د ارزښت ټیټ دی. د ګټه چې د انسان له بدن څخه د موادو په شنه ميوه، شامل ترلاسه - پانګه او کالورۍ 1 بادرنګ لږ.

د اچار calorific ارزښت څه شی ټاکي؟

pickled بادرنګ - يوڅه زموږ په هېواد کې معمول خوراک. د دې د سبزيجاتو د کالورۍ د منځپانګې په پرتله د تازه چې لږ څه لوړه ده. دا له امله د بيلابيلو موادو ګرڅی سربېره ده، د محصول د ضرورياتو ته د ژوند د اوږدوالي - بوره، سرکه او نور. خو، سره له دې، کالورۍ اچار ډیر کوچنی. لطفا خبر وي، چې د غذايي موادو د تودوخې د درملنې له منځه وړل، نو تازه سبزيجات pickled بادرنګ څخه روغ. کالورۍ تازه سبزيجاتو د ده په اړه د 13-15 کیلوکالوری هر 100 د محصول د G.

زه څنګه د يو د سبزيجاتو د کالورۍ منځپانګه پوه؟

د انرژۍ ارزښت د pickled بادرنګ په څه او څومره چې د marinade زیاته شوي ده پورې اړه لري. په دې برخه کې، دا آسانه د موندلو څخه د محصولاتو د انرژۍ ارزښت د خوراکي توکو صنعت pickled بادرنګ توليدوي. کالورۍ د محصول سوه ګرامه پر بسته اشاره، په توګه هلته تاسو کولای شي د اخستل شوو اجناسو د ډله په اړه معلومات ترلاسه کړو. د بادرنګو د شمېر له خوا د محصول ټول وزن راجع کیږي، دا ممکنه ده چی د بادرنګ تقريبي وزن ترلاسه، او وروسته له دغه فورمول په کارولو سره خپل کالورۍ معلومه کړي چې:

X = (* شي K100) / 100 ګرامه، پکې:

X - د په یوه اچار کالوري شمیر؛

شي - بادرنګ ډله، د کوم لپاره چې د محاسبه د انرژۍ ارزښت؛

K100 - کالورۍ د محصول اشاره په کڅوړه 100 ګرامه.

چې دا فورمول په کارولو سره، کولای کالورۍ محاسبه بادرنګ او روميانو. دا هم کولای شي د نورو سبو د انرژۍ ارزښت محاسبه وکارول شي.

ډیر د کور سره مينه د خپلو داسې توګه pickled بادرنګ محصول خپل کړي. کالورۍ په دې صورت کې محاسبه شي، که څه هم، دا ضروري ده په مخکې پاملرنه، د د seaming د چمتووالي د پړاو دی. دا اړينه ده چې ټول د محصولاتو لپاره د marinade کارول، ځان وزن په ټوک. H. او بادرنګ، سره په کڅوړه خپل کالورۍ منځپانګه بلد شي، او په دې اساس چې د کور seamer د انرژۍ ارزښت محاسبه کړي.