آیا د خوندیتوب په وخت کې خټکي اجازه لري؟

د مور د شیدو په دوره کې، مومی ټول هغه مغذی مواد او مغذی مواد برابروی چی هغه د خپل ماشوم په وخت کی خپل ماشوم ته رسیږی. مګر هغه باید ډیر محتاط وي، حتی بې ضرر او حتی د ویټامین بډایه میوه او سبزيجات د ناوړه ګټه اخیستنې په صورت کې زیان رسوي. نو اجازه راکړئ معلومه کړئ چې خټکي څه شي د شيدو ورکولو لپاره ګټور وي ، کوم ځوان مور باید پام ته پام وکړي.

دا بیری ګټور او سواد دی، د ماشوم د بدن لپاره ټول هغه عناصر چې د هغې جوړښت جوړوي خورا اړین دي. په دې کې معدني مالګې، نشار، عضوي اسیدونه، ریشې، په آسانۍ سره هضم او د ډیرو نورو. د مور د شیدې ورکولو سره خټکي، د فولیک اسید څخه مننه، کوم چې هم د هغې په جوړښت کې شامل دی، د مور لپاره ډیر ګټور دی. ويټامين سي د سرې په وړاندې ساتنه کوي، د معافيت سيسټم پياوړي کول، او سلکان به د ماشوم او مور د داخلي ارګانونو فعاليت وکړي. فابريکه به د خټکي هضم ته وده ورکړي او ماشوم د ګازي له پېښې څخه وژغورل شي.

تاسو به دا هم ګټور وي چې د مور د شیدو ورکولو په جریان کې د خټکی د هضمونو او انتان ناروغیو له امله د هغو ښځو لپاره مخنیوی وشي چې ګیسټریت شتون لري. سربيره پردې، دا سواد او روغې ميوې د ويني په شکر کې تيز بدلونونه رامنځته کوي، نو د مايعاتو سره مېندې، خټکي خوري په سختۍ منع دي.

په پاملرنې سره زموږ خبرې ته اشاره وکړئ، ځکه چې تاسو روغتیایي ستونزو ته اړتیا نلري، په تېره بیا اوس. د مور هغه کټګوري چې د خطر ګروپونو ته نه راځي، د مور د شیدو ورکولو په جریان کې خټکي اجازه لري، مګر دا د دې معنا نه لري چې تاسو کولی شئ دا تکرار کړئ. دا په تدریجي توګه په خپل غذا کې داخل کړئ، د ماشوم غبرګون وګورئ، یا حتی د خپل ډاکټر سره مخکې له مخکې ښه سلا مشوره وکړئ. په هغه صورت کې چې تاسو الرښود ته وړاندیز شوی وي، دا به ښه نه وي چې د دې دورې په جریان کې خطرونه ونلري.

د نرسین میندو لپاره خټکي ګټور دي په دې کې دا د شیدو تولید هڅوي، ستاسو ماشوم د ارګانیزم سره د ګټورو موادو سره برابروي او د امیندوارۍ په جریان کې راټول شوي اضافي کلو ګرام څخه ځان وژغورلو کې مرسته کوي. تاسو کوالی شئ د ناستۍ وروسته سمدلاسه یو کوچنی سابه وخورئ، که ماشوم د هضم سره ستونزې نلري، تاسو کولی شي په آرامۍ سره دوز اضافه کړئ، مګر د بست څخه مخکی خواړه مه خورئ. هڅه وکړئ چې دا د نورو محصولاتو سره مخلوط نه کړئ او هیڅکله د خټکو لخوا په خالي تشو کې نه اخیستل کیږي.

که تاسو د ژمي لپاره دا حیرانوي میوه چمتو کړئ، نو بیا په ټوله تودوخه کې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خوږ او ګټورو مټرو څخه خوند واخلئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید محتاط وساتئ کله چې وپلورئ، یوازې نیمه او ناکامه ميوه غوره کړئ. د اګست د میاشتې په پای کې ترټولو مناسب، پخې او جوسایې میوې شتون لري. تاسو کولی شئ یو خټکی د نررسین مور سره وچ کړئ، د میوه لرونکو میوو، جام یا جام جوړ کړئ، یو شمیر ترکیبونه باید یوازې د ښځینه خوندیتوب غوره کولو پورې اړه ولري. په ژمي کې د شنه خونې انتخابونه دا غوره دي چې رد کړي، ځکه چې دوی په پراخه کچه نايتریت او آفت وژونکي لري، خپل ځان او د ماشوم روغتیا خطر نه کوي.