Zhdanov: سترګو اعاده. د پروفيسور Zhdanov بیرته میتودونه

ولادیمیر Georgievich Zhdanov په توګه د پوهې اوحکمت څخه او د غیر طبی طریقه د ښوونکو د يوه promoter په نامه د بد عادتونه بېغمه. وروستنۍ، په شراب او تمباکو د مصرف تر څنګ، ولادیمیر G. طبقه بندي او د عينکو اغوستل. Helmholtz او Bates: د پوهاند Zhdanov، په myopia لید، hyperopia، astigmatism، strabismus، د glaucoma او ذره تتوالی یوازې زموږ په هیله چې په problemoyTeoriya کار پورې تړاو لري په لومړيو پړاوونو کې د ثبات له مخې

راوګرځوئاو لیدلو له خوا د امریکا د ophthalmologist William H. Bates کړې امکان.

دا هغه وه چې د لومړي ځل د عملي حقايق د توپير او د Helmholtz چارواکي تيوري د طبي ټولنې نه پاملرنه، د خپل میتود ته وده ورکړې او له خپل ناروغان د غونډو وروسته او بيا سره په ښوونځيو کې د ماشومانو د لومړي مثبتې پایلې ترلاسه کړ.

Refractive غلطيو Bates ملګري سره د فشار يا د شپږو extraocular عضلات کمزوري او نه سره ذره او ciliary د عضلاتو.

دا د Bates د تيوري په خپل ټولګي Zhdanov کاروي. د ولادیمیر G. د افغاني لومړي لاس تجربه کله چې په Cherepovets وه ايګور Nikolayevich Afonin کورسونه. Pozdov I. N. Afonin او ب Blade کتاب خپور "څومره ښکلی دنیا ته وګورو" د میتود Shichko-Bates.

دا تخنیک تکمیل کړي، VG Zhdanov نن دا په ټوله نړۍ کې د ډېرو وېشل همکارانو او ښوونکو په صورت کې چې د استادانو او ټولګيو او اړیکي ترسره کوي. ولادیمیر G. پرله پسې ټینګار کوي چې د هغه د تخنیک - د طب نه، خو د زده کړې. د روزنې په موخه - د خلکو د دې حق لید عادتونه او تمرین، چې موخه يې د خپلو د ثبات درس.

ولې د رسمي درمل نه د Bates Method تمرین نه

د خپل لکچرونه پروفیسور Zhdanov، د unprofitable عصري درملو د اعادې له مخې. څخه د عينکو، عدسيي، پاملرنې محصولاتو، د سترګو د جراحۍ، refractive اړوند لیدلو او په څېر د 50 ميلياردو ډالرو په امر د خرڅلاو د شرکتونو د ګټې. دوهم دليل - د کورني درمل د رکود. جګړن کار ډبلیو Bates په 1912-1921 کلونو کې خپاره شوي، او د Helmholtz تيوري طبي ښوونځي اوس هم د یوازې ریښتیني ګڼل، او په خپل بنسټ شته ده راتلونکې ophthalmologists روزنه.

او په تېرو دليل چې د بیرته Shichko-Bates طريقه داسې ده چي معلوم نه پراخه کړۍ او په کلکه د د سترګو د ناروغيو د درملنې د عمل ته ننوتل - عادي کسالت. د يو مثبت پايله تر لاسه کړي، چې تاسو هره ورځ باید ښکیل او د روغ لید عادت زده.

د Shichko میتود

په لېننګراد ګېنادي Andreyevich Shichko ژوند کاوه او د هغه د psychoanalysis طريقه بيرته په ورځو کې جوړ شو په داسې یو چټل کلمه ګڼل. په پایله کې، د رڼا gartonomicheskoy dezalkogolizmii طريقه ښکاري. Shichko پيل د خلکو د الکولو، نیکوتین او د مخدره موادو اتکا بېغمه مرسته ټولګي ترسره کړي. په دغه د پام وړ سړی د کلپ ډول جوړه شوې، دیول "Optimalist". په دې ورځو کې، د غورځنګ بدل پراخه. له دریو سرو حکمونه GA Shichko د کلپ شعار شي. دوی په لاندې ډول ولوستل:

1. په تلوار د ښه کوي.
2. چريي پخپله - نور مرسته کوي.
3. که نه راته، بيا څوک؟

د میتود Shichko ډېر رواني تخنیکونو په خپل ټولګي VG Zhdanov کاروي. بېرته ليد د په خپل ځان او نړۍ ته د چال چلند کې د بدلون په اړخ اغېز شي.

د خطرناک لږ لید او زیان ټکي لامل

د لکچرونو په لړ کې "د محتویات Zhdanov طريقه راوستولو" چې د بې وزلو د سترګو لپاره د لاندی دلایلو په روغتيايي خطرناک دي.

• کله چې myopia د سترګو د يو elongated بڼه لري. شبکيې لاندې تشنج ده، او د تمرین په ترڅ کې د ريټينال قطعه د احتمال د لوی لوی د myopia د درجو،. د دې امله، سره myopia ماشومان په لوبو کې نه نیسي، او د ښځو د بصری پخوالي سره -7 نه شي په طبیعي ولادت ورکړی.
• که تاسو بې وزلو د سترګو eyeball عضلات دي ترينګلې او د وينې د لږ رسولو. د د د د سترګو د ټولو جوړښتونو د وينې دوران، نو د ډېرو ناروغيو، په ځانګړې توګه glaucoma او احتماأل د راڅرګندېدو.

ټکي ته د سترګو د کوم زيان.

• کله چې عينکې اغوستې نږدې حرکت، يو کس لپاره په پام کې د موضوع د هغه د سر په فیصلو Eyeball. عضلات سره د خپلو ټولو عواقب کمزوری کړي.
• Refractive تېروتنې د سترګو زړيتوب، په ځانګړي ډول په ماشومانو کې. دوی د ورځې په اوږدو کې بدلون، له ستړيا، د رواني چال چلند، یوه موضوع چې يو کس ته وکتل شي، او داسې نور. اچولو پر عينکې، موږ بې برخې د سترګو ته د مطلوبو دولت ته راستون شي. د لیدلو په پایله کې پرمختګ او د ناروغ سره د یو لوی diopters يوه ذره ته اړتیا لري.

د سترګو مترینونه

له پروفیسور Zhdanov، د لید په هر عمر امکان اعاده له مخې. په د اکاډیمیسن FG کونج پخاطر پایلې یو مثال چې د وه درې اوونۍ د عينکو اغوستې څخه 50 کاله وروسته د hyperopia بېغمه. د میتود Zhdanov راستنول هم بیرته وروسته نه یوازې یو تمرین، خو هم د سترګو هره ورځ د پاملرنې ده،.

د Zhdanov د سترګو او صحت

د روغتیا د سترګو د پاملرنې ده چې درې اصول کم.

1. ستړي - پاتې! که د سترګو د ستړيا مداخله او د په اړه د 5 دقیقو palming وکړي.
2. هره ورځ، په ورځ کې درې ځله خواړه مخکې د سترګو د عضلاتو د جمناستيک او ترسره کړي.
3. هيڅکله ګيلاسه يا د لينزونو واغوندي. ټکي - يو shackle سترګو. عينکې په بحراني حاالتو کې یوازې وکاروي. په یاد ولرئ چې د رڼا لپاره د بصری دستګاه خواړه دي.

د لید د ښه والي

لکه څنګه چې د Zhdanov ویلي، د لید د ثبات پر دوه تخنیکونه دی پر بنسټ: د آرامتیا او د سترګو د عضلاتو د پياوړتيا. هم تمرینونه چې د سترګو، سره د رڼا "sated" اجازه شته.

• Palming. لفظي توګه "oladonivanie" د انګليسي ترجمه. ستاسو د سترګو په ارغوی بندوي نو چې لېمه کولای شي لاندې په آزاده توګه حرکت. پالم ځانونه په پنجه سيمه اوښتي یو inverted «V» جوړ کړي او. آيا په پيل کې او د هرې ناستې په پای کې، همدارنګه د سترګو د ستړيا palming. د وخت ده نامحدوده، خو نور، د ښه. لږ تر لږه - 5 دقیقو.
• د سترګو د جمناستيک. 8-10 ځله په لارښوونو د سترګو حرکت: پورته او ښکته، چپ او ښي، د يوه مربع، په دواړو یو کړۍ او اته رسم. وروسته د جمناستيک او په اسانۍ سره رپولو، کرارولو تشنج.
• خپلوکې وېشلی. د کړکۍ له خوا او يا هم د شمع کې عملی شوه. ستاسو د پښو اوږو سور پرته ودرېږي. وګوره په توګه که د واټن د تاسو په مخ کې. د حق تدور او لاړل، نرمۍ، نرمۍ سره د پوړ څخه د پونده پورته. د یادولو وړ ده چې د شمعې یا بکس تاسو له خوا نه تېرېږي. د سترګو هوساينه، سترګې دي نيغه مخ. 30-50 ځله ایا.
• سره شمع تمرین: وګرځي يوازې د هغه سر او د هغه ټول بدن، لکه څنګه چې پورته تشریح. لکه څنګه چې Zhdanov یادونه کوي، د ليد د اعاده لکچرونه سره تمرین وروسته د شمع په تیاره کې بصري تصور په ښه ښودلې ده.
• Solarize: د لمر د درملنې. په لمر ولاړ (تاسو کولای شي نه د ماسپښين په تمرین وکړم کله به چې لمر دی هم روښانه)، د تړلو ستاسو د سترګو او پېچومي تعقيب او 20-30 ځله وګرځي. بيا د تړلو د سترګو یو خرما، د نورو پرانیستو او وګورو ښکته. نو ترسره 20-30 نوبت، بيا زما د سترګو، نو دواړه سترګې پرانستل شو. کې وروستۍ غوټه ده ترسره، او ګانګې نيغه مخکې، د هغه په مخ con لمر. په دې تېزۍ سره يوه سترګه د تړلو خرما رپولو. لکه څنګه چې د سترګې او د لمر په استفاده تر لاسه دواړو سترګو ترسره کړي. بايد هر ناراحتي نه وي، بيا دا ښه ده چې د سهار او يا د ماښام او تمرينونه سرته ورسوي. په د لمر solarization د سترګو د نه شتون کولای شي په شمع یا څراغ دی.
• یو لید مرستې په توګه له يادېدو: په داسې حال کې palming ځينې زړه د حافظې د ژوندي. دا هم ګټور چې د تور رنګ، د مثال په توګه، د تور بخملي ده.
• مرکزي تثبيت. يو عادي سترګو کې د مرکز په څرګنده توګه یوازې یو ټکی ګوري د بصري برخه کې. هغه ناسمه سترګو هڅه کوي چې وګوري ټوله ساحه ده په مساوي توګه روښانه، څخه دلته شته دی د تشنج. د سترګو د استراحت، د مرکزي تثبيت د تحقق په تمرين ترسره کړي. سره د چک کار وکړي. په لومړۍ کتنې ثابت پر دیوال، بیا بیرته، استراحت blinking. يو ځل بيا ثابته ټېټې، لا په ميز باندې، او وروسته بیا بیرته. د کرښې ریکارډ وروسته او بيا به يې پر کلمه او بیا په انفرادي لیکونه، نو د لیک چې په هره برخه کې. هر وخت هڅه وڅاري چې ټکی سترګو تثبيت ده په شاوخوا کې دا د سيمې په پرتله ښه ښکاري.

ته د ولادیمیر Zhdanov له مخې، د لید اعاده کولای شي له خوا د "درغل" عينکو د کارولو چټک شي. منظم ګيلاسه واخلئ، په يوه سترګه د ښيښې او جوړ محافظوی "کوچنۍ پرده" لرې. په دغو ګيلاسه کیدای شي، د مثال په توګه، تلويزيون ګوري، د 10-15 دقیقو هر سترګو.

عمومي والی

د تخنیک د اورګانيزم Zhdanov عمومي بیرته د بیرته شامل دي. په خپل لکچرونه، ولادیمیر G. د لاندې اړخونو ته پاملرنه کوي.

• د الکولو او تمباکو اتکا ترلاسه بېغمه.
• له خوا د بشپړ لوږې سره سم د ارتودکس پوستونو (ميتود Porfiriya Ivanova له مخې) د اورګانيزم تزکیه.
• د ذهن د سولې موندل. ته خاصه پاملرنه ده چې د اوو وژونکي ګناهونه ورکول او د زده کړو د فضيلتونو، له هغوی سره مخالفت.

که تاسو عينکې، د بیرته Zhdanov طريقه به د تل لپاره تر لاسه يې بېغمه مرسته وکړي. که تاسو سره د سترګو ستونزې تجربه، ساده تمرینونه، لکه څنګه چې په لومړي لکچر به تاسو ته اجازه درکوي چې د یوه پخه کلن عمر کې د چارو د دې دولت څخه خوند اخلي.