Autogenic روزنې څه ده

Autogenic روزنه - یو مهارت چې په مطلوبه څپې ته به تاسو ته عياره مرسته وکړي. موږ کولای شو، چې د وړتيا، له لارې چې تاسو پر خوښې څيز باندې تمرکز وکړي. دا مهارت دی په هغو مسلکونو خلکو، کله چې تاسو د حد اکثر تمرکز ته اړتيا لپاره ډېر مهم دی: د پیلوټانو، لوبغاړو، هنرمندانو، ډاکټران، پیچلي عملیات مخکې.

د يو ارواپوه په مرسته پرته د دغه ميتود په کارولو سره، تاسو ته به د بشپړ استراحت، چې په خپل وار به زما په ژوند کې ستونزمن او يا ډېره مهمه شېبه ژوند سره مرسته وکړي یو دولت ترلاسه کړي. برسېره پر دې، دا به اسانه وي چې قوت تر لاسه کړي، د فشار يا د تشنج رفع، ګولۍ اخلي ته د درد د مخنيوي او يا د يوه آزموينه مخکې د اضطراب د احساس له منځه وړلو پرته د استراحت.

د محتویات علمي ټکی له، autogenous روزنه - یو فعال psychogenic، رواني، روانی په روتین ډول ميتود. د هغه پاملرنه ده چې په کې د ځان د تنظيمولو homeostatic میکانیزم د نظام تعادل ته وروګرځوي.

د دې عناصرو پر بنسټ دروغ autodidaktiki او يا د ځان، د ځان hypnosis او د غړو د استراحت. هم دا د د hypnotherapy د برخې يو. Autogenous روزنه لري د hypnosis تر منځ د توپیر یو، د ناروغ کې فعاله ونډه لري او د درملنې په پروسه کې ښکېل. په د hypnosis، د هغه د غیرفعاله رول د کارولو په صورت کې.

په کال 1932 کې د جرمني ډاکټر Iogann Shults د لومړي ځل لپاره، د دې میتود په توګه د معالجوي د کارونې وړانديز وکړ. په روسیه کې، دوی یوازې د 1950s په پای کې دلچسپي لري.

معالجوی اغېز لاسته راوړنې له خوا د کمولو غبرګونونه کنترول دی. د پایلې په توګه، دا زموږ د عصبي سيستم، چې د داخلي ارګانونو د فعاليت تنظیموي او د ده لپاره په بدن د ميتابوليزم په غاړه د پاراسمپاټيک برخه په لهجه زياتوي. Autogenic روزنه کې مرسته کوي ترڅو د انفرادي غبرګونونه د فشار خنثي.

ځینی کار پوهان په دې نظر چې د دغه ميتود د دماغ د hypothalamic او limbic سیمو کې د فعالیت کموي ته کم شوي دي. چې د ډلبندۍ J. Schulz له مخې، دوه اختلافات شتون لري. دا د "ټيټ" او "د لوړو" د autogenous روزنې درجو. په لومړي مورد کې - چې د تمریناتو په موخه د ځان hypnosis او استراحت ټولګه. په دوهم ناروغ په trans مختلف ژور او شدت اداره کیږي. د په روسیه کې autogenous روزنې لوړه کچه د لومړي ځل لپاره جوړ او په 2003 کال د میخایل Semyonovich Shoyfet MS وباله.

Autogenic د روزنې، سمون لري د لومړي، "سفلي" طبقه شامل شپږ ګامونه چې په خپل وار سره ترسره شوي دي:

• مترینونه چې د عضلاتو لهجه د استراحت کار - او یا "د شدت"؛
• چې په یوه ځانګړې لاره فعاليت، د پوستکي د وینی د رګونو د پراخولو - "ګرمۍ"؛
• د زړه دټکان عادي حالت - "نبض"؛
• یونیفورم او بې اختياره تنفسي سيستم توليد - "ساه"؛
• د داخلي ارګانونو د وينې دوران نورماليدو - "د لمر plexus"؛
• فسخ يا کمزوري له سرخوږ - "ارام مشر".

"ونجول" - د اساسي مفهوم دی چې په تمرین I.Shults ټیټه درجه ور وپېژندل. Autogenous د روزنې، سره د داسې یو تمرین د استعمال په تېرېدو، د دماغي cortex د فعاليت کموي. دا حالت دی چې له somnolence نږدې - د hypnotic خوب په لومړي پړاو.

د روزنې د پنځه کتګوریو کې شته دي:

1. د خارښت پر بې تفاوتۍ پر بنسټ - برسېره (متوسط حساسيت غبرګونونه، په منتشر د مرۍ spasm ، او يا نورو ستونزو)؛
2. فعاليتونه د د طبیعت د فکر پروسو پټ ځای (سره enuresis مرسته کوي، او نور)؛
3. لرې اتکا - -پرهيز تمرکز لري؛
4. هېښوونکې؛
5. د softest - مالتړ او یوازې د ناروغ مثبت کیفیت د پراختیا هڅوی.

دغه تمرینونه په neurasthenia، عصبي، ښودل شوي دي د رواني اختلالاتو، فعال تشوشات. يو ښه پایله هم د مرۍ د سالنډۍ، انجینا pectoris، قبضيت، د معدې بهیدونکي د درملنې برابر کړي.

مثبتې پایلې په compulsive سنډروم، سرسام، autonomic کړکیچونو، فزیکي بریدونه نه دي تر سترګو شوي.