ګټور ملکیتونو او د زيتونو تېل کالورۍ منځپانګه

په روسیه کې د زيتونو د تېلو د اوږدې مودې راهيسې پېژندل شوی دی، خو د هغه د زيتونو په نامه. دوی د هغه په عمده توګه د فرانسې په جنوب کې راوړل. که څه هم د لومړي ځل لپاره کري د زيتونو د ونو او، له همدې امله، د روغ غوړو په ميوو څخه د استخراج، د لرغونو يونانيانو له خوا پيل شو. دا دوی وو چې د مطبوعاتو له کومو سره چې د مېوو او تخمونو نرم برخو وځپل له خوا سوړ فشار لوړ کيفيت د سرو زرو شنه مايع ترلاسه اختراع. کالورۍ منځپانګه د زيتونو تېل ورسره دی په هر 100g د محصول 898 کیلوکالوری. په دې صورت کې دا قطعأ نه کوم د پروټينو او شکري لري. موږ ويلای شو چې دا يو جامد وازګه (99.8 g).

دا ولې بيا په پام چې د زيتونو تېل - رژيم محصول؟ وروسته د ټولو، دا ده چې د تش په نوم د مدیترانې د رژيم، چې، په رښتیا، په یونسکو په توګه د بشريت ملموسې ميراثونو کې شامل نه بېلېدونکې برخه ده. وروسته د ټولو، په حقیقت کې، سره ترش اوموندل (15-20٪ غوړ) په موسم سلاته، موږ د ترلاسه کولو محصول دی لږ لوړ کالورۍ، په پرتله که موږ سره د زيتونو تېل (تقریبا 100٪) اوبه دا. ټول د محصول موضوع digestibility. د عالي کچې کالورۍ د زيتونو تېل نه د رقم نه راولي، ځکه چې دا په بشپړه توګه د بدن له خوا د پروسس او امانت دا د شحم په بڼه. دا ده له خوا د شحمي اسيدونه triglycerides او د olein ether ډېر لوړ منځپانګه الره هواره کړه.

خو تاسو باید د تیلو د ډول پاملرنه وکړي. تر ټولو ارزښتناک نوعې دی "اضافي پېغله" (پېغله) د تیلو. نوموړي په خوند د يو بيل شین د پوټاشيم او توپیر تريخ. دا د لومړي بيان د طبیعي د تېلو په نامه ده. دا حقيقت چې دا ساده سړې د زيتونو ونې ميوه فشار له خوا د تر لاسه کړل. چې هغه "مایع سره زر" (مناسبه هومر) په نامه. که څه هم د کالورۍ د زيتونو د تېلو د تولید د اکر څخه څومره بدل نشي، د ټولو د نورو نوعو په بد ګڼل. او د ټولو ځکه چې دوی د مشبوع غوړو او linoleic اسيد د کچې کموالی.

د اصلاح د تیلو د ده له خوا د تريخ physico-کیمیاوي وسيلې "پېغله،" چې د ځینو د کرکې په پام کې پاک. او دا د روغتيا لپاره بې ګټې ده pomace غوړي، له otzhimok له خوا د تودولو او کيمياوي محلولونه چمتو. سره له دې چې کالورۍ د دوهم او دریم فشار-UPS د زيتونو د تېلو لوړه پاتې ده، دا په توګه په اسانۍ سره د بدن په وسیله جذبیږی نه او کولسټرول مات نه.

په سمه توګه پر مهال ټولګي د زيتونو د تېلو ټاکل ورځني استعمال د شکرې او د زړه او رګونو د ناروغیو د له منځه وړلو دا سبب کیږي، د وینی د رګونو د ديوالونو د پیاوړتیا، د ښه لید. خلک اکثرا په خپل رژيم دې د تیلو استعمال، لري غليظ ويښتان او قوي، سالم نوکان. Linoleic اسيد په وازګه کې شامل دي، په چټکۍ سره ټپونو کې روغیږي؛ ويټامينونه د K، E، A او D د عضلاتو او هډوکو د پیاوړتیا، او د معافیت د فينول ته وده ورکړي. په زړه نرم او نازک خوند کوي دا امکان په بشپړ ډول هېر څه لري لوړ کالورۍ د زيتونو تېل. په یوه د سبزيجاتو د سلاته ډکولو نه به ستاسو بدن ته زیان رسوي Tablespoon، او یوازې په ګټه.

د هغه چا لپاره کارول کیږي چې د تغذیوی ارزښت محاسبه، هروخت او هرځای د، موږ دا توصیه کوو چې د ورجن نوعه په کارولو سره، او په شیشه کانتينرونو بسته شوي وي. په داسې بوتله لري مناسب په څارلو سره، سره چې تاسو کولای شی حتی په یوه قهوه کاشوغه ځینې مایع رسم. د زيتونو د تېلو کالورۍ سيپې بيا به شي 45 کیلوکالوری، او د ډوډۍ خوړلو - 199 واحدونو.