که څه هم زه هره ورځ زړورتیا لرم؟

هډوکي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د معدني جوس څخه اسید ایساسفګوس د داخلي ستورو سره اړیکه ونیسي او د هغې ځورونې لامل شي. ډیری خلک د دې ناروغۍ له امله ځینې وختونه د خوړو وروسته.

ولې داسې ښکاري او څه شی کوي کله چې د زړه خوندیتوب اجازه نه ورکوي چې په خاموشۍ سره ژوند وکړي؟ کېدی شي ډیری دلیلونه وي:

• هغه والیت چې د معدې په واسطه د معدني جوس اخیستل کمزوري کیږي.

• ځینې خواړه) شکر، الکولي، قانع، شیدې او غوړ خواړه، چاکلیټ (لري چې د وړ esophageal sphincter آرام کولو توان ولري.

• د غذایی خواړو مینځ ته راوړنه، په ځانګړي ډول د خوب په وخت کې، د ټیټ ټسټیک والو د نسکورېدو پراخې ملکیت لري، او پدې توګه یې آرامۍ ثابتوي.

• د معيشت د عادي ژوند له امله، د معدې فشار فشار، تنگ جامې يا اضافي وزن هم د ناخوالو نښې نښانې څرګندوي.

• تمرین کول.

• فشار د ګیسټریک اسید تولید زیاتوي او د معدې خالي کول کموي.

• هره ورځ د هډوکو کیدای شي د اسفګوس د غلط جوړښت، پایله کې د نیپلاسمس یا نږدې نسجونو پایله وي.

د دې ناروغۍ خطر څه دی؟

د نښانونو د پیل تعامل ته پام وکړئ. که چیرې په میاشت کې یوځل د زړه بوټو لیدل کیږي - دا د دې ستونزې یوه اسانه بڼه ده. یوه اونۍ منځنۍ ده. مګر په هغه صورت کې چې هره ورځ د زړه درد لیدل کیږي - تاسو د یو سخت شکل سره مخامخ یاست چې درملنه ته اړتیا لري.

د خټکو د ناخالصو بریدونو څخه کولی شي له مینځه وړلو، د بدن وزن کم کړي، روغ صحی ته الړ شي او الندې ورکړل شوي ساده تجهیزاتو ګټه پورته کړي.

د یوې سختې بڼه په شتون کې، داسې اقدامات کولی شي یوازې د لنډ وخت لپاره مرستې راولي. که څه هم زړه سوز ځان په سخت شکل کې څرګندوي؟ درملنه ځنډ مه کوئ ورځنی بندیز ممکن د ناوړه پایلو سره د جدي ناروغیو نښی وي.

په هغه خلکو کې چې د GERD څخه رنځ کیږي، هره ورځ د زړه ورځي په اسسوګوس کې د سوري کولو سرچینه ده. دا ډول زیان د نگلولو او د اصفګوس کمولو ستونزمن کوي.

د عصري عید مخنیوی کولی شي د اسفګوسس د آنډولوژي د احتمال کچه لوړه کړي.

هره ورځ د زړه ورځي: کنټرول څنګه ترلاسه کول؟

.1 د وړو برخو برخو کې د بارامداره خواړه ځای په ځای کولو لپاره درې پراخې خواړه .

.2 خپل ځان ورو ورو خوند واخلئ. د خوړو ژر چټکولو لپاره د هیلې غوڅولو لپاره - د چغلي خواړو په وخت کې په میز کې یو چاک او یا د رنګ رنګ کړئ.

.3 د خوب له دری ساعته مخکې د غوړ غوړول به د هغه وخت په واسطه چې د بستر ته لاړ شي د معدني جوس تولید کم کړي.

.4 د لوړ بسته اوږده یا د بستر لوړ سر به دا د خوب په وخت کې د جوزجان جوس څخه د اسفګوس په واسطه د مخنیوی لپاره ممکن امکان ولري. له همدې امله تاسو باید پاملرنه وکړئ چې څنګه ویده شئ.

5. دا اړینه ده چې د خوړو او څښاک مصرف کم کړئ چې کولی شي د زړه له مینځه یوسي. دا د ليمويي جوس او کاربنټ شوي څښاک دي، قاف او شراب ټومات او چاکلیټ، سګرټ او پیاز، غوړ خوړو. د خوراکې توکو په یوه لیک کې ټول هغه خواړه تولید کړئ چې پوه شي یې، د دوی له جملې څخه د زړه له مینځه وړل کیږي.

6. د سګرټ څکول باید مخنیوی وشي، ځکه چې نیکوتین د وړ ایسوفاجال سپینګرنر کمزوری کولو توان لري.

7. دا اړینه ده چې محدودې جامې وخوري، ځکه چې د سختو شیانو څخه، معدې د نفتو له امله رامنځته کیږي، چې د ګیټی پورته پورته محتوياتو ته د هڅولو کې مرسته کوي.

8. د بدن د وزن څارنه مهمه ده. د شیدو اضافي تغذیه، او همدارنګه سخته جامې، د معدې فشار فشار راوړي. د یوې پایلې په توګه - هره ورځ زړه خوندیتوب.

9. د ګرمې مايع د څښلو څرنګوالی زده کړئ. د هالبرو چای ګلاس یا د خوړو وروسته لږه تودوخه اوبه د معدنی جوس د جذبولو او د هغه د ناببرۍ کمولو کې مرسته کوي.