که تاسو په پرله پسې ساړه پښو دي

د ډاکټر د سړې پښو شکايت حيران نه دي، د احصائیو له مخې، دغه ستونزه په عمر د 15 او 45 کلونو تر منځ د ښځو د پام وړ شمیر په واقع کيږي. څه په زړه پورې ده، د قوي د جنس سره د دې مصيبت سره مخامخ ده د کمزوری په پرتله دوه برابره لږ دی. او د نارینه وو د هغه نښې نښانې رامنځته څومره وروسته، پنځوس کاله وروسته.

نو د وينې رسولو ته څه پېښېږي، چې ولې د پښې پیل ته کنګل؟ ډاکټرانو په دې باور دي چې د سړو په پښو کې د capillaries سپزم ځکه سرخوږی خاوند. کله چې هلته د وينې يوه spasm د د ولسي پښې د دوران سيستم او د رکود په پيل کې په څنډه عادي غورځنګ ودریږی، په توګه ستاسو د پښو په پایله کې پیل ته کنګل. که، سربیره پردې، د پرله پسې او سخت هایپوترمیا، د دې ناروغۍ امکان ناڅاپي ازیت اجازه.

د درملنې

طب تر اوسه نه د ولې يو شمېر خلک په دوامداره توګه د سړو په پښو دي د پوښتنې يوه کره ځواب ورکړي کولای شي، او که داسې وي، نو معمولا د ناروغۍ نښې نښانې په خپله د چلند او نه. د عمده اعراض - په دوامداره توګه د سړو پښو، چې د پوستکي په لومړۍ ژړ خپل طبيعي رنګ بدلون د ودې، نو ښايي يو زخمونه د پوټاشيم اخلي، کله کله یو کس احساس کوي په ولسي extremities حسي. پردې برسیره، کیدای شي د خارښت او يا throbbing شکايتونه وي هلته په پښو درد. له دې ناروغي په بشپړه توګه بیرته کار نه به، خو تاسو ډېر کولای شي د خرابیدو خطر کم کړي. یو څو ساده اصولو به تاسو له د روغتون د ديوالونو سپړل وژغوري.

لومړی، خپل کالي باید مناسب هوا وي. حتی که تاسو د دوو دقيقو، خو د يخنۍ تر خيمو خلاصیږي، ډاډه اوسئ چې تود جامې. چې ځانګړې پاملرنې ته ورکول کيږي چې د پښې د وسلو او مشر څخه ساتنه کوي. کفش باید ساده وي، دا په زړه پورې دا سره د هوا د "مهر" لپاره داسې حال کې چې د سړک څخه راځي، تاسو به وي ډېر کم احتمال لري چې د کنګل او یا یوازې د سړو پښو د تياريو.

هڅه ستاسو لپاره لاندې د دې مهم نښه ترمامیتر غشی يې ښکته ډډه وکړي - دوهم دا، چې ستاسو په کور کې په هر حالت کې د حرارت درجه باید د کچې په کوم چې تاسو به د عادي احساس، که شل درجو وروسته تاسو له يخني لاندې نه وي. ته ګرم pajamas وکاروي کله چې تاسو د بستر ته لاړ آزاد احساسوي.

دریم، که تاسو سګرټ - څاڅکی. سګرټ ډېر د وينې رګونه narrows او اکثره وخت د capillaries قوي spasm لامل.

څلورم، واخلي یو ګرم شاور یوازې يخې اوبه دی تاسو لپاره استطباب، ځکه چې دا کولای شي د رګونو occlusion د میکانیزم پيل کړي.

پنځم، که تاسو له يخني شوي پښې لري، په ځانګړي د جمناستيک او تخصص. یوګا هڅوي ټولو هغو سره د extremities د یخولو يوه ستونزه ده، نه دا تمرین: د پوړ ناست، ستا پښې مخ، پښو دي سره یوځای کړل وغځوي. ږري په مخ راکاږي هڅه نه کوي چې ستاسو د بيرته کوږ، خپل لاسونه وباسي، نو راښکته یې، د هغه لاسونه د پښو په خوا کې د پښو د ګډوډۍ. پرخارجيانو مخ او نيغه ترسره شا، هڅه کوي، د خيټه ورنونو لمس کړي. د پښو ځنډولې غصب او یا د د ولسي پښه سر ته يې ورواغوستل، ستاسو په ګونډو کوږ. په دې مقام، چې تاسو ته اړتيا په اړه د 30 ثانيو کې ولګوي او په تدريجي ډول د تمرین په وخت زيات شي.

شپږم، په وینه کې د هیموګلوبین د کچې وګورئ، دا لازمي نه ده چې تاسو له امله د موادو ټيټ محتوا لري سوړ پښو، لاملونه کېدای شي ډېر توپير ولري، خو دا یقیني کړي چې دا په هیموګلوبین په صورت کې نه دی - ضروري ده. د انارو جوس د پام وړ زياتيږي هیموګلوبین، او د دې شاخص مناسب محصولات پکې د اوسپنې ته وده ورکړي.

د دودیزې درمل هم کولای شي له سړو پښو یو څو غذا وړاندې کوي.

دلته ځينې يې دا دي:

• د ګرم مرچ په لکیو کې د یو څو واخلي، د مالګې او خردل باندې پوډر یو tablespoon اضافه ودکا يو بوتل ضروري ده. دا ټول د ده سره د ودکا د بوتل ډک او تر هغه وخته چې د ودکا نه سور نه اړوي لپاره پيونديږي کړي. تر لاسه tincture نرمۍ سره خپل کټ ته له تګ دمخه د پښو حرج. کله چې د مايع د جذب، د وړۍ جرابې او خپل کټ ته ولاړ شي.
• يو بل ښه مانا لپاره vasodilatation - سره لومړی ټکی څخه د ګرمو اوبو مرچ tincture یو حوزې. پنځه ليتره اوبه د مرچ 50 ليتره په اړه زياته کړه شوي دي. تاسو هم کولای شي چې د cinnamon یو لوی spoonful او لږ clove د تیلو توی. په سره د حل يوه حوزې په اړه د 20 دقیقو د پښو جوړول، چې د بستر ته ولاړ شي، اوس تاسو تضمين شپې پښو به توده وي.