که تاسو د خپل ژوند په اړه شکایت ودروي څه کيږي؟

الک هیوز - نه د کس چې به په ټولو د بياودانولو کار په لټه د ډول. هغه نه غواړم چې دا مني، خو په خپل ژوند نه شيان چې به نه ځي. دا د ژوند د لومړي روغ سړی، ژوند کوي او په نیویارک کې، چېرې چې هغې يو عجيبه کورنۍ او يو شمېر غوره ملګري لري کار کوي.

دوامداره منفي

خو، د زيات شمېر خلکو د دې په شان څه دي د ټولو څخه جوړ شوی، الک په شان، تارونو په اړه شکایت ترلاسه کړو. څوک د هغه د هرې اوونۍ په ځانګړو ورځ څه ډول کار وکړئ، او دا شونې ده چې تاسو به د کلاسيک ځواب یو اورو: "د کار په Awfully بوخت"، "يوازې د يو خپسکه ستړي" یا "ښایي به د دې اوونۍ په پای ! "يوه احساس چې د کار، ستړيا، عصبي تشنج، او داسې نورو په اړه د شکايتونو د يوه بريالي لويانو د ژوند نښه شي شو. البته، الک مني چې د هغې ځينې وختونه په توګه نیم تش د ښيښه ښکاري. يوه بې پروا ماشومتوب وروسته، د هغې یو سکول او یو پوهنتون، چې دا د يو لږ خو د تل حاضرو اضطراب تصویب درلود. دا هيڅکله ځپلو د هغې ډېر، خو د احساس تل د هغې سره وه، د هغې په کېکاږلو سره لاره ومومي او د موږ په اړه کوم ناسم کار سره د خپل ژوند دی فکر، ورکولو د هغو شيانو، چې د ده د ټولو حق په اړه فکر کوي.

په بد Looping

په الک، په یوه نوي عادت - چې په حقیقت چې دا تر لږه ډېر نږدې بشپړ و اوسيږي. آيا دا يو له بله، د ترافيکي ګڼې ګوڼې او يا خلک ستړي پروژې د کار په وینا - په اړه دا د هغې په دوامداره توګه فکر. د هغې په اړه څه بد پېښ شي، د امکان مثبت پایلو په اړه په بشپړه توګه په هېرولو اندېښمن و. نوموړې د غوراوي د ټولو پرمختګونو له لارې فکر کوي، او پاتې له هر کوچنی شيبو چې، په خپل محتویات، کیدای شي ښه شوي دي راضي. که څه منفي، الک هر وخت په اړه دا خبرې، دا مهمه نه ده چې څنګه کمې دا یوه پیښه وه. بهر، دا تل خورا خوشبینه پاتې دي، نو زه فکر کوم چې د شکايتونو د زلميانو يوه ورځ، لکه: "زه د پراورګاډی کرکه" د نمره، "زما اپارتمان دی نو د وړو او تياره"، "زه ستړی یم،" نه يو ژوبل.

لپاره د بدلون وخت

په تیر ژمي کې، په ژوند کې څو ډېر ستونزمن او ناوړه شيبو، د يوه خپل د مړينې او د اړیکو د وقفې په ګډون وروسته، الک بدبيني خپل اوج ته رسېدلي. نوموړې د يو سخت او اوږد کاري ورځې وروسته کور ته راستون شو او موندلي چې دا د هغه د تېر قوت پاتې، او په پای کې دننه د اور د مخنيوني. نوموړې په تیاره کې په ډیره ناست او وژړل. هغې د ژوند، چې موږ د يو ځوان سړي په اړه خوب ژوند - الک د يوه بريالي مدير په نیویارک کې ژوند شو. خو هغې ناخوښه وه. هغه پوهېده چې څه ته اړتيا لري بدل شي.

مثبت ارواپوهنې

په تېرو څو کلونو کې الک پر مثبت ارواپوهنې کې د څیړنې ولګولې. نوموړې د مثبت تفکر او مننه د قدرت د نورو مطالعاتو ډېر مطالعه. د هغې په اړه په حقيقت کې څنګه مثبت فکر کولی شی چې خپل ژوند ته بدلون مقالو کار کاوه، ستاسو خبرې کولای شي تاسو ته خوښ په کار کې مرسته وکړي. خو هغه ونه چې په عمل کې دا پوهه درخواست په لټه کې نه دي. تر هغه يوه ورځ د هغې په ميز یو کتاب، نيونګه چې لوستل شوي نه وو: "له دې امله خوښي - هغه څه چې تاسو دي، او هغه څه چې تاسو کار نه دی." لکه څنګه چې د هغې د کتاب لوستلو، ټول په خپل سر په ځای راځي تر څو په پایله کې په ماغزو کې څه ده چې ټک نه. نوموړې ناڅاپه پوه شول چې د هغې يو چانس سره د د د هغوی په خپل فکر او کلیمو کار د ځينو په مرسته د هغوی د ژوند د ښه لري.

څنګه کولای شو چی د یو خوشحاله کس شي؟

الک پوه شول، چې د هغې د پرله پسې شکايتونه وکړ د هغې ګل بخار له امله منفي احساسات راټوله والوزول مرسته نه کوي. دوی یوازې د حقیقت چې دا په خپل بدبيني او ځان رحم یو cauldron جوش، په دې نیم تش ګيلاس منفي ونډه لرلې ده. او د دا بېغمه، هغې نه یوازې د شکایت ودروي، خو ته هم منفي واش څه مثبت ځای. څنګه لپاره خپل ځان د يوه خوښ کس؟

په هغه څه چې تاسو غواړم چې د خپل ځان د جلبولو تمرکز

کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو په اړه هغه څه دي چې نه غواړي چې فکر کوي (د مثال په توګه، "زه هیله نه ...") - ودروي او تفريح وکړي. او بیا سره د مثبت عبارتونو، لکه پیل "زه غواړم چې وګورئ ...". لکه حتی لږ شيان "دا ګوند به په حقيقت کې د تفريح وي،" يا "دا پروژه بريالۍ شي"، به تاسو ته په ډیرو شیانو کتنه بدلون اجازه.

ځان پړه ودروي

هغه څه په اړه negativity ده تولید، که يو کس ځان chastises هرڅوک کې واورېدل. که څه هم، څو د خلکو هر ډول نظر لري څو ځلې هغه په منفي لاره د ځان فکر کوي، لعنت ځان او اچوي کومه ستونزه. که تاسو د پیل د ځان پړ او ملامت - له خوا د هر ډول وسيلې ودروي. که تاسو فکر کوئ، "خدائ پاک، زه ښویدنه،" ده چا نه ښه کوي، حتی که تاسو وايي چې دا يوازې د خپل ځان دی. البته، چې له دې ډېره سخته مقابله وکړي، په ځانګړې توګه په هغو ورځو کې کله چې تاسو په رښتيا ناوړه احساس، خو که تاسو اوس هم ځان په زور کولای شي د یو څه مثبت فکر، تاسو به ګورې چې تاسو به ډير ښه وي.

ستاسو د فکر بدلون د پروسې

که تاسو ګورې چې تاسو دي خپه او تاسو احساس خفه، تاسو باید د خپل ځان څخه پوښتنه: "ما هغه څه چې زه ځم، فکر، هڅوي او يا ما هر ډول ښکار منع" په بل عبارت، هر وخت تاسو ګورې چې تاسو پیل ته اندېښمن دي، ودروي او په قصدي ډول نن تاسو د تعريف په اړه له چا ترلاسه او یا د د کړکۍ په ښکلي فورمه په اړه: په اړه بل څه فکر. که تاسو په ساده توګه د ځان وايي: "په حقیقت کې، اوس زه هر څه يوازې ښه،" دا به د ځان سره کش کله چې تاسو پیل کوم تفصیل په اړه اندېښنه يوه ډېره ښه لار وي.

د تجربه پايلې

تاسې باید د دغو ګامونو هڅه وکړي، ځکه چې دوی په رښتيا سره کار وکړي. الک د هغه د تجربی د پایلو شو حيران. نوموړې په څومره اسانه کار دی چې شکايت ته مثبت فکرونه بدل حيران شو. دلته د څنګه دا خپل فکر پروسه بدل شوی دی څو مثالونه دي. د څو ورځو لپاره د هوا سړه او باراني وه، او الک ومنله ځان چې هغې د هغو خلکو د چا مزاج د هوا څخه بهر پورې تړاو لري یو دی. د کار لاره، هغه د خپل تليفون کش ته ښايي نورو ته اجازه او شکایت، او د يو غوسه پیغام چې کولی شي چې دا په یوه ټولنیز جال د post ولیکئ. پر ځای، د هغې له تفريح څخه واخيسته، يوه ژوره ساه واخيسته او په اړه هغې څومره خوشحاله وه چې د هغوی د خوب دنده کار کوي او هره ورځ د خوښې دفتر ته لاړ فکر. که تاسو د یو بل مثال ته اړتيا لري، دلته دا دی: يوه ورځ، الک په تصادفي خپل سمارټ مات کړ. نوموړې پرده مات نو چې د بلواوو دا نه ممکنه وه. هغه پوهېده چې هغه به دي ته د نوو تليفون د جيب څخه ورکوي، خو مخکې له هغې کولای شي ترلاسه کړي، نو دا به د ټولې ورځې له هر تليفون پرته مصرف لري. د تجربه مخکې دا به عصبي وي ټوله ورځ، خو د الک پرېکړه وکړه چې یوازې له تکنالوژۍ تفريح وکړي - او و حیران کړو چې دا يو ډېر کاږه تجربه وه. هغه يوه ملګري سره د قهوې یوه پیاله سره وکتل، په ویولون، چې اجازه هغې ته وګورئ او هر څه، چې دا جوړه شوې وه واوري نه ناست. او که څه هم دغه بهیر خورا له ستونزو ډک و، هغه و کولای مات شوی تليفون ته ستنيږي، خو د يو نوی د اخیستلو یوه په زړه پورې تخفیف ترلاسه کوي. او دا چې نه د ټولو! نو تاسو بايد د خپل دې تجربه کې هڅه وکړي - او تاسو وګورئ، چې د شکايتونو د نه تاسو کوم ښه ورکوم، هغوی دي د خپل ژوند خراب شي، له دې امله چې تاسو ته د څه بدلون د یو عاجل ضرورت لري. په لاره الک تکرار کړی او د يوه خوښ سړی شي!