مثبت همدومره باید د هنداره په مخ کې خبرې شي هر سهار

کله کله خلک د یوه هنداره په مخ کې ولاړ ساعتونو کې ولګوي او لېواله د خپل بدن په نظر. اوه، د هغو پېچومي او د هغې په خيټه په زړه پورې تصور د مرستې cubes. ځینې مه موډل ګوري نه لري، خو د دوی څوک دي په خپله مينه. د خپل بدن د نورو ولويږي او بهر خلکو ته (په ساحلی او يا په يوه ګوند) ته دریښتینو شکنجه بدلون دي. په دې کسانو کې هم fixated د حقارت د احساس. د خپل نقص فکر دی په کلکه په سر ناست او خپل ژوند زهرجني کړي دي. د هر چا د خپل بدن کرکه، دا وخت لرې سره د منفي کوي. موږ سره مرسته کولای شي تاسو ته مثبت بدلونونه راولي. د دې، هر سهار، د یوه هنداره په مخ کې ولاړ وو، لاندې همدومره تکرار.

څېړنو ښودلې ده چې په ځان درک کولای شي چې د ژوند د مختلفو اړخونو په ګټه. خلک چې د ځان عزت نفس سره ليوالتيا احساس، د حاکميت، له خپګان سره تړلي نه په توګه، د خپلو عشقي اړیکې او د دندو د رضايت ارزښت. دا هغه څه دي چې موږ د عامې روغتيا او د ارواپوهنې په برخه کې مخکښ کارپوهانو مشوره.

"زه یم قوي، زه ښکلی، زه په ځان بسيا یم"

د ارواپوه Vanessa Pawlowski له مخې، خلک بايد د رسنيو د فشار د بربنډې شي نه او وضع د ښکلا معیارونه. نارينه او یا د هر ډول جوړ هيڅ ښځو ته د هغه د خپل بدن د شرم وي. هر یو کس، له خوا تعریف، بې ساری او ښکلی.

"هر د هر ډول د بدن swimsuit مناسبه"

د کورنۍ تهيراپسټ Kimberly اوکانر د آزادۍ ونيو چې د ټولو ښځو لپاره کوم swimsuit چې یوازې د دوی غواړي چې د مریخ رسمي اجازه ورکړي. هیڅ محدودیت شتون لري. دا پروا نه کوي که د cellulite ورنونو دي تر پوښښ لاندې، او د اوږو freckles. دا هغه څه چې د ښځې د لوړوالی او complexion نه پروا، چې ایا هغې مینه sunbathe او که نه. ساحل لپاره د خوښۍ او نه ښودلو په بدن جوړ شوي دي.

"زه نالت په زړه"

20 کاله وروسته تاسو به زما انځورونه وګوري او په اړه څنګه چې تاسو د هغه د ځوانانو په ښه وو فکر کوم. نو ولې نه د دې لږ نيمګړتياوې زموږ سترګې وتړي او نه د دې ارزونې اوس د خپل ځان ورکړي؟ دا شورا د روزونکو او د ولسي جرګې د Aleksandra Uilyams ورکوي.

"د روزلو، ځکه چې تاسو د خپل بدن سره مینه، خو نه د کرکې له امله"

زیاتره وخت موږ په توګه د ډېر کيک، خواږه او یا د کيک يوه ټوټه عذاب تمرین پوهيږي. هوکړه وکړي چې د موضوع په اړه منفي چلند نه هڅوي. ښه، ټوګی. او د ژوندانه د نه منلو وړ زياتوالی: په ځای، د تمرینونه کوي، د مثبت اړخونه په پام تمرکز وکړي. دا نظر کيتي Gule، د کوشش په فټنس موسس.

"نيکي ښکلا ده"

د امریکا سره په ځینو دي دا حقیقت چې یوازې ښکلي خلک کولای شي خوښ په اړه غلطه. په حقیقت کې، هر څه توپير لري. که چيرې يو کس دی خوښ، هغه radiates ښکلا. د مسوول مدير په يو د Koko Jane Co. وڅکئ له مخې، خوښي نه ده چې څنګه د لاسه څه چې موږ غواړو. دا کیدای شي د خوښۍ د وړو خوښ شيبو، چې هلته هره ورځ توکې.

"مه سره روښانه شخصیت ځان پرتله کړي"

زيات شمېر خلک، د شخصيتهای يا ملګري په ټولنیزو شبکو د انځورونو په لټه کې، وګورئ د هغوی په توګه کامل. دا کیدای شي په نظام کې او د ځان عزت نفس ناوړه اغیز ولري. تاسو یاست یو طي سړی، او تاسو پوه شئ چې د glossy مجلو د انځورونو تصحيح. له همدې امله، دا عقل نه چې په يوې مجلې د خپریدو په هنداره او تعبیروي انځور ستاسو د انعکاس پرتله کړي. د کورنۍ یو تهيراپسټ Kimberly اوکانر د له بله څوکه.

"شي د څومره تاسو راغلي وياړي، چې په څه ډول تر اوسه پورې تاسو پرمخ ولاړ شي باور"

د حقیقت څه به په نږدې راتلونکي کې پېښ پرته، د لوی انځور د سترګو په وړاندې وساتي، او دا به تاسو ته په اوږد مهاله بریالیتوب ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. تحریکي جرګې Kristen بیشپ و کولای د سینې د سرطان او د زړه ناروغۍ ته ماتې ورکړي. دغه ښځه وايي، چې په تېرو څو کلونو کې د ناروغۍ جګړه وکړه او د څلورو عملياتو په لاندې. که چارلس ډاروين په خپلې کورنۍ د ونې او جنتيکي پرنگیانو سره وکتل، دا به معلومه شي چې Kristen لا د مخه په پام کې وژل شوي وي. د ټولو طبي محاسبه دا یو Darwinian د ناکامۍ او د پنځ غوراوي شرایط نه شي کولای خپل ژوند ته. که څه هم، د ښځو باور دي چې زموږ په ژوند کې - چې دا نه يوازې د يوه ساده بیولوژي ده. برسېره پر دې، د بدن د adaptability، استقامت او وزغمي د قوانینو اطاعت.

"ژمنې تر لاسه نه شي کولای چې د بد احساس کوم"

په بل عبارت، تاسو ته چا څه پوروړي نه. د کورنۍ تهيراپسټ ميګان Biars کله چې له مراجعينو سره په کار زياتره کلمه "بايد" واوري. دا سره د وزن يا تخصص انتخاب تحميل مور او پلار له خوا د ستونزو شامل دي. په حقیقت کې، مونږ د یو لوړ ځواک ولاړ نه، خو موږ خپل ژوند اداره کوي. نه مور او نه ملګري، او نه هم د چارواکو، او نه هم د کار، او نه کلتور، او نه هم د ټولنې په ټولیزه توګه نشي کوالی خپل شرطونه لارښوونه کوي. فرض وکړئ چې تاسې د یو دریم ګوند د لارښوونې تعقیب کړي، که دا به تاسو خوښ کړي؟ د خپل ځان په پای کې، تصميم ونيسئ چي کوم هدف: د نورو د خوشحالولو لپاره او يا د خپل زړه ته غوږ.

"دا د ټولو پيل سره ساتئ"

نورو ته وعده پوره مرسته کوي په نړۍ کې د بدلون، ساتئ چې د خپل ځان کولای شي په ژوند کې بدلون راولي. دبودايې Chodron، یو بودايي سلا د خپل د بدن او د خپلو نيمګړتياوو د پوهاوي د درک د ګټو په هکله وويل.

"ستاسو د جنسي خپل عالمت جوړول"

ارواپوه سوزان Edelman وايي چې هره ښځه کولای شي سکسی. يوازې له دې چې تاسو د ویکتوریا د پټو او د فېشن مجلې د پوښ krasuetes پرښته نه دي مانا نه ده چې تاسو ښکلي نه دي. د امریکا د هر خپل بې سارې ځانګړنې او خصوصیات چې به موږ ته د نورو خلکو په سترګو په زړه لري. يوازې هغه څه دی په توګه يو کس تاسو د حق او اجازه نه عصري کلتور په تاسو واکمن. د خپل جنسي درک یواځی داخلی احساس څخه راځي.

"نيکي په اندازه نه دی"

لکه څنګه مو چې مخکې ليدلي، خوښي سره هیڅ ډول موږ په لټه نه لري. دا څه دي چې موږ اندازه کیږي. دا احساس نه شي لمده کولای شي په يو معياري جامو اندازه. مؤسس او اجراييه کوږ يوګا انا ميلمه-Jelley هڅوي او د خلکو الهام، د جامو، complexion، عمر، د تجربو او د کړنو په کچه د اندازې په پام کې. د خپلو مشتريانو ته تر کوم بشپړ ژوند او هیڅکله پورې په دې ورکړي چمتو هر.

"کړنې دي چې د بریالي، پرځای پر جامې لېبل"

تاسو کولای شي په هنداره له ویرې او یا لانځک وګوري. يوازې یاد ولرئ چې موږ غوره هغه څه چې موږ يې وينو. تاسو ژوند کولای شي چې تاسو غواړئ، عمل وکړي لکه تاسو غواړی او د هغه څه چې تاسو غواړئ وخوري. تاسو کولای شی هر ډول جامې اندازه واغوندي، دا ستاسو د بریا نه wag. دا وايي چې د تغذیې کارپوه Roni نون.

"زه د خپل ځان قيد مينه"

ځان ultimatums جوړ ودروي. څنګه زياتره تاسو دا جمله تکرار کړي: يا لکه چې دا هغه څه "کله چې زه، نه خواږه خوري زه په خپله مينه"؟ خلک وايي چې مينه دی بد. له همدې امله دا ممکنه ده چی د چا سره مينه، حتی د خپل ځان سره د ټولو نيمګړتياوو. د دې، تاسو نه چې د بدن ټول د "ستونزه" واخلي، د بشپړتيا د يوه سړي په توګه د خپل ځان فکر. Pastoral مشاور Tres Adames خلکو ته وايي چې خدای يې قيد ومني. له همدې امله، کوم ناسم ته د منلو وړ او د خپل ځان سره مينه څنګه چې موږ د شته.

"زه خپل ځان نه يوه مينه، زه خپل ځان ته درناوی، ما"

Hypnotherapist Dzhim Kelner خپلو مشتريانو غږ کوي، چې په هنداره په ورځ کې، څو څو ځله وايي چې دا جمله په لټه کې. خلک دا مني چې په لومړي دا ډېره ستونزمنه وه، يو شمېر يې وو ژړل. يو څو ورځې وروسته دا اسانه ده، او د څانګو دي پيل ته د ډاډ احساس کوم. په دې ځان د مينې په خپله راځي.