چاغ: لاملونه، درملنه او مخنیوی. په ماشومانو او نوو ځوانانو د چاغۍ د مخنیوي

چاغ - زموږ د وخت ستر ستونزه ده. وزن د ولو عمرونو خلکو واقع کيږي، په داسې حال کې چې دا د بدن د فعالیت، په ځانګړې توګه منفي اغېز لري - د زړه او رګونو د سيستم. په هر عمر د چاغۍ د مخنیوي ته اړتیا ده، او یا یو ماشوم کولای شي له منځه ستاسو د ميتابوليزم او د ژوند سره د چاغۍ او د اړوند ناروغيو يوه کوربه رنځ وړي.

د چاغۍ لاملونه

د چاغۍ دوه اصلي سببونه دي:

• يوه ناسمه رژيم، سره کم فعال ژوند ګډو؛
• د endocrine تشوشات شتون (د ځيګر، adrenals، د تايرايډ، تخمدان ناروغيو).

لوی نفوذ او د ميراثي عامل لري. ځوانۍ په ترڅ کې، د ماشومانو زياتره خپل ژوند ته چانس اجازه: په بدوکې، د مضره خواړه په زياته اندازه په مصرف رسوي.

د روژه د خوړو پريماني، د carbonated څښاک، خواږه، په کمپيوټر ته د ورځ او د ماشومانو د ژوند لاره غلطه اکر مرسته تفریحي وخت نوعه. دا ډول فعالیتونه د خوځولو په ميتابوليزم، چې په د بدن ټول سیستمونه د کمي د پرمختګ دا مرسته او د يوه ماشوم د اضافي وزن په بڼه هم هڅوی.

Endocrine ناروغيو د قد او وزن صحيح نسبت اغيزه، خو دا ډېر کم احتمال لري چې د اضافي وزن لامل شي. د ماشومانو او لویانو چاغ مخنیوی به د روغتیا او بڼه د خرابېدو مخه ونيسي.

کوم عوامل سره مرسته چې د اضافي وزن د راڅرګندېدو

د يوه ارثي له پرنگیانو او endocrine د نه شتون له اختالالتو چاغ لاندې عوامل سبب ګرځي:

• د کافي فزیکي فعالیت نشتوالی؛
• پرله پسې فشار او قوي احساسات؛
• غلط خواړه - د خوړلو نظمی، چې د bulimia، انورېکسي او نورو ناروغيو د پرمختګ لامل شی؛
• د اسانۍ دپوهې شکري، په خوړو سره د ګلوکوزو کچه لوړه منځپانګه زياته اندازه د کارولو؛
• د خوب مضاهمتونه او د رژیم، په ځانګړې توګه - د خوب نه شتون؛
• د نشه يي توکو چې د هڅونې او یا مخنیوی کوي دا د مرکزي عصبي سيستم د عملياتو اغېز وکاروي.

په ډيرو نادرو قضیو کې، چاغ ښايي د جراحي په پايله وي (د مثال په توګه، د تخمدان لرې)، يا د زخم (د زيان د پيټويټري مرغړی قضيه). ماتې پيټويټري تومور يا adrenocortical هم د اضافي وزن په بڼه کړی. په عمر په لومړيو وختونو کې د چاغۍ د مخنیوي ته روغتيايي ستونزې چې د اضافي وزن په شتون ښکاري ډډه وکړي.

څنګه کولای شو چی د بدنې کتلې شاخص محاسبه

چاغ ته BMI په اساس طبقه بندی شوی دی. دغه رقم کولای شي خپل ځان وي محاسبه کړئ. بس ستاسو د وزن او قد په پوهيږي.

، مربع ته پر ودې د بدن د وزن په وېشلو کې دا ضروري ده. . د مثال په توګه، په لاندې توګه د ښځې د وزن 55 کيلو ګرامه سره لوړوالی 160 cm د محاسبه ده:

55 کیلوګرامه: (1.6 x 1.6) = 21.48 - په دې صورت کې چې د ناروغ وزن زیاتوالی مطلوب سره متناسب وي.

BMI څخه 25 شاخص، د اضافي وزن د شتون په ګوته کوي، خو نه د روغتيايي خطرونه ترسره کړي. د چاغۍ د مخنیوي باید ژر تر ژره پیل شي، خو نه کله چې د BMI ده 25. زیات کله چې يو کس يوازې په پیل بدن د وزن زیاتوالی، د دې بهیر مخه په پرتله د چاغۍ د پړاوونو کې هر څومره اسانه ده.

deciphering BMI

خپل شاخص په پام سره د بدن د ډله شاخص، دا ضروري چې معلومه کړي چې دا د عادي او یا نه دي:

• که د شمېر شمېرنې بدل څخه د 16 څخه کم، دا په ګوته يو قوي وزن؛
• 16-18 - وزن، زياتره دا چې دغه شاخص دی، د ټولو نجونو په لټه کې؛
• 18-25 - د يوه روغ بالغ مطلوب وزن؛
• 25-30 - د اضافي وزن، چې د روغتیا لپاره زیانمن نه ده، خو د پام وړ ښکاري د شمېرې غټ ټکي په خوسا کېدو په شتون؛
• 30 - د چاغۍ د مختلفو درجو د شتون چې د طبي مداخلې ته اړتیا لري.

د اضافي وزن د حضور دا ښه ده چې د خپل د ژوند لاره بدله کړي او د مطلوبو پارامترونو ته وروګرځوي. که نه نو وزن به په تدریجي ډول زیات کړي، او له هغه وروسته دا به تر څو د روا حدود بیرته ډېر ستونزمن وي. په ماشومانو کې د چاغۍ د مخنیوي باید د عمر په لومړيو پيل شي. ده، تاسو بايد په احتياط سره د خپلو ماشومانو د رژيم او د فعالیتونو تعقیب کړي.

د چاغۍ ډولونه

پوری اړه د اضافي وزن د چاغۍ د لاندې ډولونو د یو لوی سلنه د ځايتابه:

• د مشرانو (بطن) - وازګه طبقه په عمده توګه جوړ د مشرانو توپکمارو د او د بطن په. دا ډول تر ټولو عام ډول په نارينه تشخیص. د بطن د چاغ په ټولیز روغتيا ناوړه اغېز، د شکرې، سکتې، د زړه حمله او یا فشار د راڅرګندېدو لمسوي.
• د ولسي (فخذ-کوناټی) - په ورنونو او شاتخته محلي وازګه. په لومړي سر کې د ښځينه تشخیص. دا د venous insufficiency، د مفصلونو او نخاع ناروغيو بڼه کړی.
• مهاله (مختلط) - په مساویانه ټول بدن وازګه جوړ کړي.

د چاغۍ ډولونه کولای شي د ارقام د ډولونو تړاو ورکړل شې. نو ځکه، د "مڼې" د شمېرو ده د مشرانو د بدن او د معدې د اضافي وزن په بڼه له خوا خصوصيات، په داسې حال کې د د "ناک" د بدن غوړ ارقام به په ورنونو، شاتخته او بطن مېشتو محلي شي.

په زاړه ناروغان چاغۍ د مخنیوي ضروري ده، ځکه چې په دې عمر کې د endocrine سیستم د سرغړونې شتون لري او د ميتابوليزم اغيزه کوي.

د چاغۍ د ډلبندۍ

لومړنۍ چاغ کې د خوړو او د يو په بدوکې د ژوند څخه سرغړونه کړي. کله چې د بدن د انرژۍ په زياته اندازه، چې يو ځائ لري تراکم ته لګوئ په شحمو په بڼه تراکم کوي.

ثانوي چاغ دی د مختلفو ناروغيو، ټکان، تومور، چې د بدن د مقرراتو د سیستم د عملياتو اغيزه پایله ده.

د تايرايډ، adrenal او د تخمدان د - Endocrine د د endocrine سیستم، په ځانګړې توګه د ارګانونو بې نظمۍ، ځکه د ناروغ وزن په زیاتوالي استازیتوب کوي. په دې حالت کې کولای شي یوازې د مسلکي ډاکټر چې د ناروغ د تاريخ معاينه او ټول اړين معاينات درلود د چاغۍ د مخنیوي لپاره سپارښتنې.

د چاغۍ تشخیص

آیا په توګه د تشخيص اقدامات کارول:

• د بدنې کتلې شاخص؛
• د بریښنا اندازه د شحمو او په بدن تکيه نسج؛
• د بدن د حجم د اندازه کولو؛
• د شحم د مجموعي مبلغ اندازه؛
• د وینې ازموینې - د ناروغيو چې د اضافي وزن په بڼه سبب تشخيص کارول.

پر بنسټ د پایلو د ډاکټر کولای شي د ناروغيو د شتون او یا نه شتون په اړه نتایج ترسیم کړئ. د ماشومانو او نوو ځوانانو چاغۍ د مخنیوي په ځوانۍ او کلن عمر عادي بدن د فعالیت د ساتلو سره مرسته کوي.

bariatrics

په ځینو مواردو کې، د وزن هم له صحي خوړو او کافي فزيکي فعاليت تر سترګو نه ده. په دې صورت کې، ډاکټران ښايي یو مناسب pharmacological استازي وټاکي، مرسته کوي تر څو د زیان وزن. د چاغۍ او شکر د مخنیوي ضروري ده که چیری ناروغ د زړه او رګونو ناروغۍ لري.

که سره چاغ ناروغ جوړ او رګونو ناروغۍ، د تنفسي او يا غړو سيستم، تاسو باید د درمل چې په لومړي سر کې د دغو ستونزو د حل لپاره واخلي. د دغو نشه يي توکو د منلو باید سره د ژوند يو عادت لاره بدلون یو ځای شي، او د اړتیا په صورت کې - سره د نشه يي توکو چې مست د وزن د استعمال.

د يوه ډاکټر سره مشورې ته غوره او د وزن له لاسه مخدره توکو د اخستلو پرته منع دي. خپاره وسيله کوئ مطلوب اغېز نه ورکوي، او اغیزمن نشه باید یوازې وروسته د یو مسلکي ډاکټر له خوا د بشپړ ازموینې فرض شي. له امله د contraindications او د داسې لارو د جانبي عوارضو زيات شمېر بايد په جدي توګه نومول دوز د يوه ډاکټر د پاملرنې لاندې وکارول شي.

د نه درملنې په چاغۍ پایلې

که وخت د چاغۍ په درملنه کې د اضافي وزن په بڼه ريښه او لامل نه تشخیص، او د پیل، ښايي جدي اختلاطاتو شته. د فرصت د ناروغیو او د شرایطو په اړه لکه پدیده د مخنيوي په وروسته ژوند چاغۍ د مخنیوي ضروري ده:

• د مفصلونو او هډوکو د ناروغیو؛
• د وینی د لوړ فشار؛
• د ځيګر او د صفرا د ناروغيو؛
• د خوب اختالالت؛
• خپګان؛
• د په وينه کولېسټرول د کچې د لوړولو؛
• د سالنډۍ؛
• تشوشات خوري؛
• شکر؛
• د زړه او رګونو ناروغۍ؛
• په لومړيو مرګ.

زیاتوالی د بدن د وزن لري د ناروغ او د هغه د روغتيا عمومي حالت د منفي اغېز کوي. د نور وازګه، د سخت د بدن سره دندی سره مقابله وکړی. د ساکښنه، هضم، دوران، کم دماغ فعالیت مات پروسې، د تناسلي د ناروغیو او د تناسلي دنده تشوشات شتون لري.

د چاغۍ Diet

په چاغۍ د ډاکټر ناروغ ته د dietitian، چې د يو ماشوم او يا بالغ، او د نوي رژيم خوښی لپاره اجازه ورکوي ته اشاره کوي. په نوي ځوانان چې د چاغۍ د مخنیوي باید د اساسي طبي سپارښتنو ترکیب د يوه رواني عامل شامل دي. تر ټولو مهم او اغیزمن سپارښتنې دي:

• محدودول د شحمي، مالگه او د لوړې کچې کالورۍ خواړه، آسانتیاوو په خوړو، سوډا، د لوړ بوره خوړو د مصرف؛
• د ټیټ غوړ لبنیات د کارولو؛
• د ورځني غذايي رژيم پر بنسټ بايد د تازه میوې او سابه وي؛
• غوښه او کبان ټیټ وازګه نوعو ته ترجيح ورکول کيږي، steamed، پاخه او يا جوش؛
• سره د یو لوړ سوديم منځپانګه محصولاتو د استعمال محدوديت؛
• د تصفیې د کاربوهايډرېټو (ډوډۍ، د وريجو، بورې) په اندازه کم؛
• په ورته وخت کې د خوړو د خوړلو؛
• ډاډه اوسئ چې سباناری؛
• هر د څښلو د پاکو اوبو د ځای او د ورځې 2-3 ليټره وڅښي.

نباید د سالم خواړه زياتره پيرودل کيږي او په کور کې خواړه چمتو کړي. د چاغۍ د سختو ډولونو، د دغو سپارښتنو به ښه اغېز نه لري، به د سره nutritionist او يو سخت رژيم اطاعت سخت کنټرول ته اړتیا لري.

په چاغۍ فزیکي فعالیت

د رژيم د پايلو ښه والی به د منځلاري تمرین سره مرسته وکړي. دا اړينه ده چې تر ټولو ښه ورزش په کوم کې چې په بدن به د ستومانتیا ټکی راوستل شي غوره کړي. که نه، دا به تر څو ټولګي ځان وهڅوي ستونزمن وي. لوبې بايد د تفريح وي، او د انرژۍ او مثبت احساسات یو بست ورکړي.

په ماشومانو کې د چاغۍ د مخنیوي باید په خپل وخت په کمپیوټر یا تلويزيون لګولې دي، چې په ورځ کې 1-2 ساعتونو کې د کموالي شامل دي. د وخت نورو ته فعال وي، چې د په کور کې سپورټي کلپونه او يا عمل کې، سفر آن که دا د کور په ميدانونو، د لامبو یا فټنس پاکوي. هر ټولګي ته د هغه د غوره سربرابري.

چاغ: درملنه او ژغورنه

د چاغۍ درملنه باید په لومړي پړاو کې پیل شي. په دې صورت کې، خواړه، يو فعال ژوند او سالم خوب کولای شي د وزن عادي حالت او د مطلوبه بڼه د بدن ته ستون شي. په ځينو حالتونو کې، تاسې کوالی شۍ چې د وزن او یا جراحي درملو ته اړتيا، په ترڅ کې چې د معدې د حجم د کموالي ترسره.

د چاغۍ د پرمختګ مخه ونيسي، دا ضروري يو څو مهمې پیروي ده:

• خواړه او روغتیا ترجیح ورکوي او د بدن د کار د سرته رسولو څخه ضروري ده زيات ونه خوري؛
• يو فعال ژوند - که د کار د ده په بدوکې، د وړيا وخت ضروري ته په ورزش بوخت، په پرتله د تازه هوا د يو مزل نور؛
• دا مهمه ده چې په کافي اندازه خوب تر لاسه او له فشاره حالاتو کې چې کیدای شي په ميتابوليزم اختلال او د endocrine غدي راوپاروي ډډه وکړي.

سره د ټولو د اصولو د رعايت چاغ مخنیوی وکړي. لاملونه، د مخنیوي او د چاغ frolic درملنې باید ونښلول شي او موخه یې د ژوند لاره او د بدن د پخواني حجم په بدل کې په کتابتون کې.