څنګه کولای شو چی د يوه څرخ څه زده کړل؟

ډېر خلک خوب ته څنګه ته په کور کې د څرخ نه زده کړي زده کړي. دا په زړه پورې دا ډېره په چټکۍ سره او د روزنې په ترڅ کې لږ زيان وکړو، ځکه چې هيڅ يو خوښوي چې د هغه د خنډونو ډکه کړي.

دا کومه پټه خبره نه د څرخ د ځان يو ډول acrobatic تمرینونه د خپل اعدام کس په اوږدو کې د لاس په 360 درجو محوري. برسېره پر دې، که تاسو د ترسره دغه عنصر په بشپړه توګه سم، ستاسو د این سي ایل به د دې تمرين د craftsmanship او ظرافت ښکلا ستاینه کوو.

دا هم ضروري ده چې د یادونې وړ ده چې د دغو تمرينونو د ځانګړو عضلاتو د ډلو، لکه د وسلو، بېرته، د عضلاتو د روزلو په اوږه ګډ، د بطن د عضلاتو، ملا او، البته، د پښو. زيات شمېر ډاکټران وايي، چې د دې عنصر د پلي کولو لري د سمونې مثبت اغېز د وضعيت کې د سرغړونو او د روزي vestibular سيستم د انسان د. او البته د څرخ د ټول بدن د عضلاتو د عمومي پياوړتيا سره مرسته کوي. خو د زيات احتياط باید هغه کسان چې لري د vestibular دستګاه او يا ستونزه، سیالب، یا دا خلک دي او بلايټ مکرر دردی وي. د څرخ تر بشپړولو وروسته، دا کیدای شي بد، او دا په خپل وار سره به د پايلو شمېر وباسي.

مخکې له تاسو تعین بهر ته د څرخ لپاره چې څنګه د زده، د زيات دقيق معلومات چې تاسو باید د هغه څه لپاره د دې چې تاسو ته اړتيا لري تر لاسه. تر ټولو مهمه ده د وړيا فضا د شتون. د دې، چې تاسو باید د کافي فاصلي له خوا ټول فرنيچر، څراغونه، هېندارې، د ټولو هغو کسانو د فرنيچر ټوټې چې د لاس وهنې او يا د نقصان سبب له مينځه وړلو خوشې کوي. همدارنګه، پوښتنه چا ته اطمنان تاسو، يوازې په صورت کې. وروسته د ټولو، دغه کس کولای شي په اسانۍ سره له تاسو سره مرسته تر څو د مطلوب لوړوالي ستا پښې پورته کړي، او که چیرې ضروري وي د ملاتړ، له دې امله تاسو ته نه راځي.

د دې لپاره چې څنګه د زده کړي چې څنګه د يوه څرخ لپاره د زده کړې، تاسو بايد ډاډه چې تاسو لپاره دا ته چمتو وي. مخکې به د يو څه زیان ونه رسوي ته پمپ کړي د پښو عضلات او لاسونو ته دومره قوي چې دا توکی د ترسره کولو احساس کوي.

څنګه کولای شو چی یو څرخ وکړم؟

د د دا تمرین د بريالي تطبيق لپاره مهم ده چې تاسو ته ستاسو د بدن پر خپل لاسونه ولاړ، د خپل توپکمارو باید عمودي پوړ، لاسونه او پښې باید استواره وي وساتي. مخکې د څرخ د پرمختګ پرمخ ځي، کولای وروزل شي تر څو د هغه لاسونه ودرېږي. د دیوال څخه د مترو په يو څو قدم شا، سره د هغه لاسونه د ځغاستې يوه کوچنۍ دريځ، په دې صورت کې د دیوال په توګه د بيمې عمل کوي. که تاسو له دې تمرین په بریالیتوب سره ترسره کوي، نو د زده کړې څنګه يو څرخ کړي، تاسو به نه "لوی" ساینس.

څرنګه د خپل ماشوم د درس د يوه څرخ وکړم؟

د ټولو نه اول، تشریح خپل ماشوم ته چې هغه باید له ډاره نه وي او په خپلو وړتیاوو ډاډمن وي. راځئ چې هغه پوه شي چې هغه هيڅ وېره ونه لري، چې تاسو هم شته دی او تل podstrahuete دا، نه راځي نه. خپل ماشوم سره مرسته کوي. وروسته له هغه لارښوونه وکړي چې دا په لاندې ډول:

لومړی څیز چې تاسو ته اړتيا نيغه ودريږي. بيا يو څو ګامونه مخ واخلي، لږ overclocking. بيا يو لاس، راځئ چې دا حق وي، روان شو د پوړ او د چپه پښه او يا ښي لوري، په ترتیب سره، لکه څومره چې امکان له انرژې څخه پورته. د پوړ د ملاتړ د لاس څخه د Rebounding، دا ضروري ده سره په لومړي (حق) يوه کرښه د نورو لاس دی. نو، رامنځټه کول د نورو پښه، تاسو په یوه عمودی موقف دي، په دواړو لاسونو ولاړ. د دې لپاره چې د اصلي مقام ته ستنيږي، تاسو باید په فرش لپاره لومړی، چپه پښه موازي سره د دې پړاو د پوړ د ښي لاس او بيا روان شو. په فرش د نورو پښه کیږدی. دا دا! څرخ جوړ شوی دی.

په دې ډول، تاسو به ډېر اوږد زده څنګه يو څرخ جوړ نه شي، ځکه چې د پرله پسې عمل او سخت کار به تاسو ته په اسانۍ سره د دې عنصر زده مرسته وکړي. او په یاد ولرئ چې که تاسو څه نه حق د لومړي ځل اړوي څخه لري، هلته اړتیا نشته چې خپه شي، ځکه چې دا به د چا وشي. A little عمل کې، تاسو ټولو ته ډاډمن ته پېښ دي.