څنګه کولای شو چی د محصول د ترسره یو تمرین معلومول

ځينې تمرین، آيا، موږ نه يوازې سره په موخه د خپل وخت څخه ګټه لګوئ، موږ يو د روزنې د ځانګړو پايله ته اړتيا لري.

سربیره کله ناکله ضروري پايلو ته د رسيدو لپاره له تکتيکونو ته بدلون، د هر بدن ډېر انفرادي او د فشار بل ډول غبرګون ښيې.

زه هڅه کوم چې د دې سره د elastic حد فشار يو مثال په پسرلي مثال په توګه تشریح، که په يوه ساده لاره ده. تاسو کولای شو د پسرلی واخلي او هڅه وکړي چې دا کش کله چې تاسو د خوشې کولو د هغې د هغې به د خپل اصلي مقام واخلي. خو هلته يو حد دی، کله چې تاسو د يو قوي پسرلي راکاږي او دا به د خپل اصلي مقام نه. دا په دې مانا چې تاسو په پسرلي څخه هغې کولای شي شاهدي یو لوی بار ورکول، تاسو د پسرلي elastic deformation د حد زیات شو.

هم د خپل بوختياوو کله چې تاسې د پر بدن بارونه د حد څخه زیات، د هغه لپاره بارونه چې دې حد څخه زیاته نه وي په پرتله بیرته ډېر وخت ته اړتيا لري. تاسو ښایي ليدلي چې کله چې د اورګاډي لوړه شوه لوړ، تاسو کولای شی حتی چې د قد ټوپ نه، هغوی ته ورسیږي، آن کله چې په يوه ټوپ کې ښکېل نه؟ يا راپرځیدو سلنه روزنه د ننوتلو تقریبا په خپل ځای پاتې دي. مهمه نه ده چې تاسو څه ډول هڅه وکړه، خو ستاسو فورمه تقریبا هلته پاتې دي. د دې ستونزې د حل لاره دا ده چې تاسو ته ډېر نږدې. تاسو له د وخت استراحت او يا د بار د کمولو زیات کړي. او بيا تاسو ګورې حق لرې، ستاسو د باسکتبال بڼه لکه چې تاسو د وړو (که تاسو د خپل قد لوړ) شي.

د روزنې نتيجه ده په انفرادي ته workouts تر منځ د نورو ځواب. د ورزشکار دنده په توګه د حد نږدې د بار پورته ده، خو نه دا تجاوز. بيا هغه به وکړای شي په اعظمي پایلې روزنه ترلاسه کړي.

د جمیل صبر روزنه، د بدن د اندازه نه خالي ښه طريقې لږ خو ډیر د کیفیت د هر روش تعقیب، لکه د مأمورينو د دوهم.

او په یاد ولرئ چې د روزنې په پایله کې هغه څه دي چې موږ لپاره زیار وباسو، او چې موخه تاسو مستقیم لاره، workarounds نه له لارې د اړتيا په لور وخوځيږي.