په چای یا قهوه څومره د کافین په توګه؟ د قهوې يوه پياله څومره د کافین؟

په سهار کې ګڼ شمېر، تر اوسه هم د بستر څخه نه، پیل د invigorating او د قهوې سهار جام راويښ اړه فکر وکړئ. دا د حیرانتیا خبره نه ده که تاسو د څښلو څومره ګټور مال پوه، حتی نه روحيه پورته او د ورځې ډېره پیل cheerfulness ورکړي د هغه د وړتیا په پام کې اخلي. خپل اصلي فعالو مواد - ده، البته، د کافین، چې په کې د پراخو موندل دعطرو. دا راکړه چې د ډېرو شخړو او افسانه زياتېدو. له دې امله، چې پوه، په کافین چای یا قهوه، دا ضروري چې د خپل ځان سره د دغو څښاک د ټولو بڼې سره آشنا ده.

د زیان یا ګټه؟

لکه څنګه چې د نن ورځې، نور او نورو معلوماتو موندل کیدای شي چې د دواړو معمول څښلو خورا دومره بې ضرره نه ده او، لکه چې د جوړونکي له خوا څرګنده کړه. داسې باور کیږي چې دا د کافین منفي اغیزې، چې د ځینو روانی موادو په پام کې ده، یو د مغزو او د مرکزي عصبي سيستم د هڅونې اغېز.

د د د کافین د ساتنې لپاره بايد ووايو، له خوا او لوی، دا د بدن د ډېرو ګټو راولي، په پيچلو ستونزو د حل ته پاملرنه وکړي او ډيره يې اوري مرسته کوي. برسېره پر دې، دا په ساده توګه د مزاج لوړوي. خو دا یوازې د پیښیږي که تاسو دا هڅونه، aromatic څښلو، چې ښايي په دې هم رواني اتکا سبب نه ناوړه ګټه اخلي. له دې امله د ډیر دي چې په کې د قهوې د کافین منځپانګه مينه. د دوز پوه وروسته، تاسو کولی شئ د خپلو ټولو ګټو څخه ګټه پورته کړي او د احتمالي ستونزو څخه ډډه وکړي.

څومره د کافین د قهوې یوه پیاله ده

داسې باور کیږي چې په کې د چای یوه پیاله په توګه د د همدې حجم قهوې یوه پیاله د کافین یو دریم ته یو نیم لري. سره له دې، چې په وچ محصول چې د برخې د اندازه ورکول، په خپل چای په پرتله قهوه نور. دا په اسانۍ سره څرګنده کړه، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د دوو څښاک د چمتو کولو په پام کې. د چایو یوه پیاله په چايو کې، وچ چای پاڼي ته اړتیا څخه چې د قهوې په همدې اندازه چمتو لږ. پردې برسیره، په وچ چای د پاڼی د کافین ده هيڅکله د څښلو د بشپړ کې خپره شوې، لکه څنګه چې د قهوې سره مخالفت لري.

برسېره پر دې، موږ باید په یاد ولرو چې څومره د کافین په توګه د دې پوښتنې په ځواب کې د چای یا قهوه توپیر په ډيرو عواملو، لکه په کتو: نوعه، د تولید د ځای، د محصول د راټولولو، د پروسس او د ساتلو طريقه. دا پایلې چې په حقیقت کې چې، د مثال په توګه، مات پاڼي او چای لرونکی د یو لوی پاڼی څخه زيات د کافین. د په ټولو د کافین منځپانګه د يو تور د اوږد پاڼی د خپل تمرکز زيات، او لږ تر لږه شنه چای. حتی د څښلو چې دواړه جوړونکو مقام د عنصر نه لري، بيا به هم د د د د کافین تر ټولو لږ سلنه، په خاصه توګه په اړه 3٪ لري.

په څښلو د د کافین کچه څه ټاکي

د د فعال عنصر سلنه د بهير اغيزه کوي او د شکلونو له چای او قهوه. د ټولو نه اول دا د اوبو د تودوخې پورې اړه لري: د لوړو دا ده، چې د نور د کافین په څښلو ده. په دې ډول، د مثال په توګه، مشهور espresso، چې د ده له خوا د بخار وسيله د لوړ فشار له مخي تيار، څخه یو څاڅکی brewed Beverage زیات فعال مواد لري. او کولای شي چې دا له چای سره معکوسا. د espresso 30 ملی لیتره لرونکی په توګه څومره د کافین توګه 150 ليتره ټولګي "Bruk بانډ".

سره چې د قهوې نوعو په برخه کې، نو، البته، په محلول په پرتله خورا زيات د چايو ویښتیا مواد. دا کولای شي په اسانۍ سره د مختلفو تولید میتودونه تشريح شي. ځکه نو، په يوه پياله د فوري قهوه د کافین اندازه، چې د ده د "Us" ورته شمېر يوه برخه يوازې 50٪ لري. دا مهمه ده چې په پام کې ونیسي او جسمي ناندرۍ روانې، ځکه له هغه څخه، ډیر د دې (Alkaloid) په اندازه پوري اړه لري. له همدې امله دا ضروري دې وخت کې محدوده ده. چای لرونکی د کافین، خو لازم غوړي، چې د اوږدې مودې ناندرۍ روانې، نه یوازې کولای شي د بشپړ Beverage د خوند اغیزه پيل اکسيده، خو په اړه هم ونه باسو. دا کړنه په ووب دا حقیقت چې دا دی چې دا 5-6 څخه زيات دقیقو په چايو کې سپارښتنه نده کړې.

چای کلا

ځينې په دې اند، چې د کلا د چای د کافین اندازه په کې شامل پورې اړه لري. که څه هم، د دغو عواملو په هيڅ ډول د يو بل سره تړلي دي.

د دې قوي شواهد شتون لري. په دې ډول، تور سايلون چای، چې د خپل قوت او د اشباعي لپاره مشهور، د کافین لري د "نرم" د چين د نوعو په پرتله لږ. تاسو هم کولای شی نه د څښلو د رنګ په پام کې ونیسي. آن که دا ډېره تياره، دا په دا چې د کافین چې دغه فيصدي په اړه نه لري.

مثالونه

لکه څرنګه چې يادونه وشوه، د دې پوښتنې په ځواب کې د چای یا قهوه نور د کافین په ډیرو عواملو پورې اړه لري. که څه هم، د هر Beverage منځنۍ کچه شتون لري. په دې ډول، په یوه کوچنۍ جام لپاره د کافین 50 میلی په نامه د نړۍ په espresso Beverage 50 میلی، د فلتر قهوه د خپلو په اړه 100 میلی 125 ML.

سره د چای په اړه، په هغې کې د کافین اندازه له 30 څخه تر سلو کې په اوسط ډول جام 60 mg مالوموي. د کافین له 30 څخه تر 70 ملی ګرامه 200 ليتره - Stimulator په لکه کوکا کولا-يو نامتو مشروبات شامل دي. څو خلک پوه شي، خو په دې (Alkaloid) شامل دي د يو شمېر ګولۍ یو ترکیب. د مثال په توګه، په Citramonum ښايي د کافین 30 mg لري.

پایلې

نن سهار د قهوې او چای وروسته-up اغېز دی انکار. دا سره د ګرمو محرک یوه پیاله ده، د امریکا د څو ستاسو په ورځ پیل شي. که څه هم، چې د پايلو د مخنيوي، بايد د ځانګړو دوز، چې باید پابند یو خبر وي. دا سپارښتنه نه ده چې هره ورځ د کافین 300 څخه زيات mg وکاروي، که څه هم دا کولای شي په کتو سره د تعاملات چي د (Alkaloid) ده يوه ځانګړي شخص ته توپير کوي. له همدې امله، تاسو باید یوازې نه پوهېږم، چې په کې د کافین چای یا قهوه، خو نه د لومړي او نه هم د دویم څښلو نه ناوړه ګټه اخلي.