په لنډ وخت کې د ږیره څه ډول وده وکړئ؟

ریښی د انسان په مخ یو سجیلا عنصر دی. هغه د هغه مذکر او زړه ته ورکوي. د زاړه وختونو څخه دا د پوهې نښه وبلل شوه، او نارینه په خپلو څارویو ویاړ. په هرصورت، د نارینه سټایل عنصر ځانګړی پاملرنه ته اړتیا لري. مخکې له دې چې تاسو د ونې وده وکړو، تاسو باید دا پریکړه وکړو چې آیا تاسو غواړئ په زړه پوري وخت او پیسو مصرف کړئ چې دا د زړه نازک وګورئ.

د حيواناتو ډولونه

ډیری ډولونه شتون لري. مخکې له دې چې تاسو د وریجو کښت پیل کړئ، تاسو باید پریکړه وکړو چې ستاسو څوک به ستاسو سره مخامخ وي، او په پایله کې، دا به څومره وخت ونیسي.

دوی دوه ډوله ویشل شوي دي:

1. مخ ته ملګری
2. وړیا بڼه

د لومړي ډول لپاره، لنډ ویښتان ځانګړتیاوې لري: تر 2-3 سانتي متره پورې. که دوی اوږدې وي، شکل به دویم ډول سره مطابقت ولري. هغه څانګه چې د مخ شاوخوا ګرځي د ودې لپاره لږ وخت ته اړتیا لري. ماهرین مشوره کوي چې د دې ډول پاملرنې څرنګوالي زده کړي پیل کړي، او وروسته له دې چې تاسو د اوږدې مودې څخه د تګ کولو زده کړه پیل کړئ.

لنډ وخت ته اړتیا لري ترڅو په عین وخت کې مینځ ته راشي. د دې کولو لپاره، دا آسانه ده چې د ټیم ټبونو څخه کار واخیستل شي، کوم چې یا هم د جلا وسیلو په توګه پلورل کیږي، یا د برقی شیور ته د نګ په توګه پلورل کیږي. دا غوره ده چې د روټري ډول ټیمر څخه کار واخلئ، ځکه چې دا د دې توان لري چې د مختلفو بالونو نرمۍ نرمې کړي.

اوږد غاښونه هم باید د تعميري سره تعقیب شي. د کنګونو برابرول په اونۍ کې څو ځلې د هغې شکل ساتل دي.

ږیره کولی شي مختلف ډولونه وي:

• د ګازو په سطحه کې وده بشپړه کوي.
• نیمګړی - ګالونه مینځل شوي دي.

تر ټولو ډیر عملي نده اوږده، نامناسب ویره، چې د 10 سانتي مترو څخه زیات نه وي. اکثرا، دا د یو سړي سره مداخله نه کوي، مګر د پام وړ بدلون یې بدلوي. د هغې سره، دا د "پیاوړې پوړ رنګ" په جوړولو کې اسانه ده، که چیرې په حقیقت کې دا د اندازې وړ وي او د میوو شکل ولري.

بله، موږ به ځینې قواعد په پام کې ونیسو چې دا به د ونې د ودې لامل شي.

د پوستکي پاملرنې

مخکې له دې چې د حيواناتو وده راشي، تاسو کولی شئ دا پروسې د پوستکي ځانګړې پاملرنې سره مرسته کړئ. دا بالونه ښایسته شوي، دا اړینه ده چې د ګالیو او زین ورځني مسایل ترسره شي. دا د وینې گردش ته وده ورکوي، دا پدې مانا لري چې د ویښتانو پوټکي او جریان اړین توکي ترلاسه کوي چې د دوی اساسي اډې غصب کړي.

1. د غوږ د نرم سرغړونو حرکتونو سره د ګوتو مسایل له یورورونو څخه مساوي او بلکه.
2. د زړورتیاو حرکتونو سره، خپل سینګ او ګالس د غیر معمولي لارښوونو سره مساوي کړئ.
3. کله چې بالونه 7-10 ملیونه وده کوي، د مساش برش واخلي او د بریسټل د ودې لین په اوږدو کې یې وساتي.

د مساج سربېره، د ورځني مینځلو په اړه مه هېروئ. یو وسیله غوره کړئ چې لږترلږه د تیریدونکي برخې برخې ولري.

نو، اوس موږ پوهیږو چې د پوستکی د ځانګړي پاملرنې سره په چټکتیا سره د غاښونو وده څنګه وکړو. هره ورځ دا قواعد تعقیب شي، او ستاسو مخ به ژر د سټیلالي غاښونو له لارې بدله شي.

د بوټاک او کاسټور تیلو سره د وریجو وده څه ډول ده؟

د دې وسایلو څخه کار اخلئ، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره یو اوږد برست وکرئ.

1. 10 میلی کیلوګرامه او 10 ملی لیټک غوړ واخلئ، ګډ کړئ.
2. دوی د پوستکي سیمو ته وګرځوئ چیرته چې بریټلیټ په اونۍ کې 3 ځله وده کوي. که چیری د غوړ شویو غوړونو سره ناشونی وی، د یو ساعت لپاره یی پریږدئ او بیا د مخ واش سره قانع کړئ.

دا کړنلاره وارونه غښتلي کوي ، دوی ګرم او چمکۍ کوي، او د دوی وده چټکوي: د بارک تیل د هغو خلکو سره چې ډیر ژر یې د ویښتو کښت کولو کې مرسته کوي حواله کوي.

د وټامين کمپيوټرونو په مرسته د ونې يوه برخه څنګه وده کوي؟

دلته ویټامینونه او منرالونه شتون لري چې نه یواځې د ویښتو پیاوړي کول بلکې د دوی په چټکې ودې کې هم مرسته کوي. دوی، په ځانګړي ډول، ویټامین دي، E. دوی باید په جلا توګه کارول نه وي، ځکه چې دوی یو له دوی سره سم تاسو ته اړتیا لري چې یو بل ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، د وټرمام ویټرم "سپورتټر" په کې شامل دی، او له دې امله دوی د 30 ورځو لپاره وریږدول کیدی شي ترڅو د ږیره د ودې بهیر تیز کړي. همدارنګه د کلسيم پام ته د پام وړ ارزښت لري. د دې کار کار د هډوکي نسج، ناخانې او ویښتان پیاوړي کوي.

نو، د دې مقالې څخه موږ پوه شو چې په چټکۍ سره د غاښونو وده وکړو، او همدارنګه دا څنګه څنګه سمه کتنه وکړو. ترټولو مهمه خبره دا ده چې طرزالعملونه په سیسټمیک ډول پرمخ بوځي او ډاډ ترلاسه کړي چې بالان ښه ښکار شوي. یواځې په دې حالت کې تاسو کولی شئ یو بې سارې اندازې ترلاسه کړئ، ځکه چې ږیره نشي کولی د مخ په ښکیلتیا سره وده وکړي، بلکه دا هم لږه پاملرنه کوي. په یاد ولرئ چې پیچلې کړنالره کولی شي د انفرادي وسیلو څخه ډیری بریکونو وده وده کړي.