ټیټ کالورۍ د روميانو تازه - چې د یو بریالي رژيم خواړه د مهمو

روميان - د ټولو ګټورو موادو یو. په اتلسم پیړی په اړه زموږ په هېواد کې دا د سبزيجاتو د دی راڅرګند شو، او د اروپا څخه زموږ د میز ته راغلل. داسې باور کیږي چې بانجان په جنوبي امریکا کې وو، هلته چې د دوی وحشي نباتاتو. بيا، د مسافرینو اداره چې د اروپايي هېوادونو د دې عجيبه د سبزيجاتو د خپريږي. يوه ډيره په زړه نوم - روميان - روميان څخه د فرانسې د خوارک تر لاسه کړل. د نن پرته په يوه سلاته يا نورو ډيش روميان د سرپاڼې ده ډېره سخته تصور.

کالورۍ د روميانو د تازه کم، دا په سلو کې محصول ګرام په اړه ویشت سل کیلوکالوری. له همدې امله د دغو سابه nutritionists سپارښتنه خلکو ته چې غواړي او مناسبه وزن نه وي د خپل واک زیات مکرر استعمال. روميان د ويټامينونه ب يو ستر اندازه لري، C او E. هم، دوی په دې ښه دي چې د هغوی په عضوي اسيدونو، لکه oxalic، succinic، سېټريک، tartaric ډېر. دا د محصولاتو یو، هلته ده، لرګينه فايبر، lycopene او داسې نور. دا محصول دی د antidepressants یو.

که څه هم دا ده چې د روميان لري ګلوکوز او فرکتوز، دا اوس هم کالورۍ تازه روميان ډير ټيټ دی. که تاسو يې په يوه سلاته، فصلي سره د سبو او يا د زيتونو تېل وکاروي، دغه لوښي کولای شي د ورځې فغانستان کې وکارول شي. ډیر کوښښ نه د زيتونو تېل وکاروي. کالوري چې په هغې کې، د کموالي کې موجود دي. دا ښکاره ده چې د دې د تیلو د کالورۍ په سلو کې محصول 100 ګرامه په اړه 890 کیلوکالوری ده. که تاسو دا نه ناوړه ګټه، د ټولو د کالوري به يوازې ګټه واخلي. Olive oil لري په د هاضمې سيستم د يو مثبت اغېز، ښه د زړه او د وينې رګونه cleanses. او دا وده د وجود دفاعي سيستم، يو ښه Antioxidant او د نورو ګټور بڼې ډېر.

روميان - د سابه چې د ګرمۍ د درملنې په ترڅ کې د یوه ګټور ملکیتونو او د lycopene د محتوا، چې د سرطان، د زړه ناروغیو، او د پروسټېټ، پټو، ارتهريټيس احتمال کموي لوړه شوې ده. له دې امله، چې په هره طريقه کالورۍ د روميانو تازه بايد اندېښنه ونه کړي. د دغو عجيبه سابه ګټور مال خورا یو څه وخت لپاره د خلکو په نښه.

بانجان نه شي ناوړه کولای شي هغه کسان چې د يوه لري gallstone ناروغۍ. روميان دي choleretic شتمنيو ارزښت لري او کولای شي د ډبرو خوځښت سبب شي. همدارنګه، ډاکټران سره د پښتورګو ناروغي او خلکو څخه د لوړ فشار اخته دي، خوراک سپارښتنه نه وحشيتوب، pickled، کنسرو، پخه بانجان. له هغوی څخه د زیان لپاره د انسان په بدن خورا جدي وي. په رژيم ټول نورو استعمال روميان ضروري ده.

که د پيل حق خوري او په ځينو ورزش بوخت مفکوره را ياست، نو د بانجان باید د د اصلي توليدات له یوه میز وي. يو لږ کالورۍ د روميانو تازه، خپل ګټور مال او ښه خوند به مرسته يې د هر يو ستر بنسټ شي رژيم خواړه.