په خوړو فاسفورس

سړی پرته پرله پسې د خپل د انرژۍ او نورو لګښتونو د بيړن نه شته کولای شي. مصرف خواړه، مونږ فکر نه کوم چې د سره خواړه چې مونږ یوازې د پروټينونو، غوړو او شکري (مصرفه) نه ترلاسه کوي، خو هم په مصرفه د کمښت compensates - ويټامينونه او منرالونه. د هر ډوډۍ، موږ د دغو موادو په بدن توازن په راوستلو، د هوميوسټاتيک ساتنې ډاډ.

د خبرو د انسان د بدن په اړه ويټامينونه او منرالونه، د نورو په منځ کې ته اړتيا لري، ځانګړې پاملرنه باید ورکړل شي تر څو عناصر لکه فاسفورس کې ګوري.

په بدن کې د دا نشتوالی کولای شي په توګه د دوو عواملو له امله رامنځته کړي: alimentary (کله چې د کسر په خوراکي توليداتو مصرفه عناصرو ناکافي سربند په پایله کې) او خپلوان (کله چې د توليداتو پکې فاسفورس، په مناسب مقدار او حجم له خوا سړی کارول، خو د ځینو ميتابوليکي تشوشات شته او د هغې د جذب ډير محدود دي). وروستنۍ شونی کله چې د بدن د "رقابتي" مصرفه يو اضافي. دا اصلا شامل مګنيزيم، کلسيم او المونيم. په منځ کې د اختلال لاملونه ښايي فاسفورس سکشن ذکر د معدې او مزمنو ناروغیو، او همدارنګه د پښتورګو او د تايرايډ مرغړي نه شي. د ماشومانو لپاره، زياتره دا واقع ځانګړی اهمیت لري د مایکرونوترینتونو د نشتوالي له کله چې مصنوعي تغذیه، او همدارنګه د یوه ناسم او ځنډول د بشپړونکو غذاګانو د معرفي کولو. ریکتس - دغه ډول ماشومانو د حیاتي کاني مزمن نشتوالی کولای شي چې د سخت د ناروغۍ د پرمختګ لامل لري.

د په تړاو د دولت د کیمیاوي عنصر زياتره (يعنې، د مالګي په بڼه) په هډوکو او غاښونو د نسج دی.

په دوامداره توګه د انسان په بدن په میتابولیزم کی ترسره کیږي، په شمول د هډوکو، د مصرفه عناصرو ورځنی اړتیا معلومه کړي چې: چې د خوړو د فاسفورس د ورځې په مصرف، په اړه د 1200 ملي ګرامه په یوه اندازه لري دا ضروري ده. په رښتیا، په اړه پنځلس په سلو کې د بدن د عنصر په په عضلاتو د نسجونو او مختلفو ارګانونو د ميتابوليزم ده مصرف.

د نورو شیانو ترمنځ، د فورمې د مایکرونوترینتونو فاسفوريک اسيد دی د مهمو انزایمونو لپاره تر ټولو د کیمیاوي تعاملاتو په حجرو، نسجونه او د انسان ارګانونو واقع اړين يو. دا اسيد د اعصابو سپڼسی د په ځيګر نشايسته او glycogen د ترکيب، او همدارنګه د یوې برخې په لاس.

نږدې ټول په خوړو فاسفورس لري، که څه هم، چې زياتره په کمه اندازه سره. د ضروري منرالونه د ترلاسه کولو ډاډ مهمه ده چې د خوړو په منځ کې د خپلو اصلي سرچينو د کچې پوه.

کوم خواړه لري فاسفورس؟

د څارويو او د نبات د محصولاتو په منځ کې د مصرفه عنصر له اصلي سرچينو څخه توپير.

د نبات اصلي خواړه لکه د غلو، لوبيا، مغز، pumpkin، هوږه، کرم، مرخیړی او توتان فاسفورس - په لوی مقدار لري. دا خواړه د ضروري مصرفه عناصرو مهمې سرچینې دي. Micronutrient د په محصولاتو ښه وساتل، ويټامين خلاف او عملا له خوا د حرارتي او يا هم د کیمیاوي عمل څو د خرابیدو سره مخامخ نه دي. فاسفورس په حیوانی محصولات په عمده توګه په غوښه، ماهي، شیدې او لبنیات شامل موندل کېږي. (- د غوښينو ترجیحا) زياتره د مایکرونوترینتونو منځپانګه کې د سمندري ځواکونو د کبانو او د غوښي په نښه شوی دی.

مخکې، د فاسفورس په توګه کارول يوه سرچينه د هډوکو پوډر، پکې، پردې برسیره، د ويټامين D. لکه څنګه چې د مختلفو غذایی بشپړونکي پکې د ویټامینونو او منرالونو بشپړونکي، دوی اوس د غرفې د له المارۍ څخه دي، چې تاسو کولای شي يو ستر بیلابیلو پيدا کړي.