ولې په نخاع درد موجود دی؟

د ملا درد لري مخامخ نږدې ټول - د احصائیو له مخې، د هغې د پنځو څلور پوهېدل. د ناراحتي لاملونه کیدای شي په دې لږ توپير لري، خو په زړه وي د تل لپاره. د ناوړه احساسات بېغمه، تاسو باید پوه څه لامل پروت دی. نو، هغه څه چې زياتره په نخاع درد لامل کېږي؟

ناسم دریځ داسې حال کې چې تاسو د کار او یا د خوب

د امریکا د ټولو هره ورځ د لسو ساعتونو کې د کمپيوټر د ميز ناست. د پېغامونه لا ټولګه له لارې د مخابراتو مرسته په شرافتمندانه توګه، زياتوالي په غاړه، درد اوږو او بېرته. کوښښ وکړئ ترڅو چي زياتره وقفې واخلي او د غاړې عضلې ساده سيستم ترسره کړي. وې چې د اړخ د لمنو د غاړې يو څو کړي او ځي او راځي په لنډه توګه په هر ډارلري. په ځینو مواردو کې ناست هم خطرناک وي. کوښښ وکړئ ترڅو په سمه توګه د کار ځای د عناصرو په يوه زاويه او په فرش پښو باثباته دکرلو د سترګې په سطحه غاړ او په ګونډو څارنه انتظام،. د امکان، په هرو دوو ساعتونو کې وقفې واخلي. د درد په نخاعي تاسو لاړل او موږ باید کولای په سمه توګه ویده شي. د منی د هغې د معدې پر ويده نه سپارښت، ځکه چې د عضلاتو او بندونه حده فشار دی. د شا او یا اړخ په حالت ته اجازه ورکوي چې د نخاع تفريح. که تاسو په نورو پوستونو نه شي کولای خوب او ډاډه ستاسو د معدې پر ښکته حل شي، هڅه لږ نری مصرفي د حوصلې لاندې واچوي تر څو د عضلاتو د بار کم کړي. د مخنیوي لپاره ملا درد په نخاعي به هم حق توشک سره مرسته وکړي. دا بايد د منځني کلکوالی او ضخامت وي.

هغه ناسمه ژوند

که تاسو کولای احساسات کنټرول نه او د فشار يو ثابت دولت کې ژوند کوي، په یوالس نخاع درد پورته به نه ورو ښکاري وي. تجاوز پر خلاصیدی سبب کیږي چې د شا عضلات او اوږو خړ پړ کړي، لامل ناراحتي په نخاعي ښکاري. تمرین، او څېړلي، ژوره ساه او نورو استراحت تخنيکونه کولای درد د لږولو په خاطر. په د ملا او يا د نورو ناراحتي لاندې نخاع درد کولای شي له خوا د څکولو له امله وي. سګريټ يې نه يوازې په زړه او سږو عمل وکړي، دوی هم د نخاع او دستو دوران څخه سرغړونه ده. د ټپونو د خطر ډیروي، يو ثابت ناراحتي شته. د بدن وړتیا کلسيم جذب کموي. د بد عادت په اړه هېر - د هډوکو د روغتيا ښه مرسته. په پای کې، د ناروغۍ لامل کیدای شي د فعاليت د نشتوالي. که تاسو په پرله پسې دروغ او پاتې غیرفعاله، د بیرته شي بېرته ونيسو. ګرځي، لامبو، یوګا په نخاع درد لپاره اسانتیا برابروي، عضلې. په هر ډول فعاليت salutary نه غورځنګ په پرتله د بدن اغېز.

ناسم بوټونو او لوازم

په پای کې، د ناراحتي لاملونه کیدای شي په سلګو شي ضعيفه غوره بوټان. د عالي ښپو او یا په بشپړه توګه هواره دپښو په نخاعي زيان. څپلۍ او فلیپ ډیر بد پښه ملاتړ flops، ولې د شا او زنګنو په يو درد وي. هڅه وکړئ چې د بوټانو په وړاندې ژانر متبادل او هره ورځ ورته جوړې نه اغوندي. د اندازې او سره ښه ملاتړ بوټان غوره. کیف هم بايد هوسا وي. مه دا سره د درنو شيانو اشغالوي، يوازې د هغه په اوږو باندې يوه پراخه کمربند اچولی دی.