غوره لاره د وزن له لاسه ورکړي: کتنې. د وزن له لاسه ښه لاره څه ده؟

د ستونزې په توګه د نړۍ په توګه کلن دی: بل د نوي کال دی رسيدو سره، د يو کلیزه یا د واده، او موږ په رښتيا غواړئ چې د هغوی د ښکلا د نندارې غلا. او پسرلی راځي، او داسې غواړي چې نه یوازې د ژمي جامې واخلي، خو هم د اضافي وزن وژغوري، له دې امله چې تاسو کولای شي يو ځل بيا پر يوه swimsuit او غوړوي یو ښکلی انځور د. له بده مرغه، دغه ډول موضوع ګانو ژر حل نه شي، نو موږ ژر تر ژره لپاره د وزن له لاسه ښه لاره په لټه کې پيل شي. له خوا په لاره کې، په يوه ښځه د هغه د لټون کولای شي تر اوسه پورې په کافي اندازه ولاړ شي. څه چل دي ښکلي ښاغلو ته په بڼه پاتې شي!

ایا زه باید لکه لپاره قرباني - تاسو پرېکړه وکړي، خو nutritionists د تکرارولو چې د يوازينۍ لاره د يوه رښتيا غوره بڼه، د ښې روغتیا او د ښه مزاج لري ستړي نه دي - دا ده چې حق او تمرین وخوري. خو موږ تل د پلمې په سلګونو ولې موږ باید اوس د دوهم کيک خوري او يوازې کولای شي نه د کور څخه د کار پر پښو او يا هم نور تر څو د جمنازيوم ته لاړ شي. هیڅ وخت، په کافي اندازه پيسې نه، دا مساله کسالت، او يو ځل بيا موږ ونيسي ځانونه فکر، چې په سمه توګه، په چټکۍ سره او بېشکه چې موږ یوازې باید د وزن له لاسه غوره لاره ومومي.

د تلپاتې ښځينه ستونزه ده. آيا دا رښتيا؟

په حقیقت کې، د هغه د بدن تقریبا ټولو ښځو څخه راضي دي. آن که دا د نورو د نقطې نظر څخه د مطلوب، د خپل خاوند تر اوسه هم زيانونه او تاوانونه، د اضافي قاتونه پيدا کړي. نو، د له لاسه ورکولو د وزن ستونزه به په خپل اړوند هیڅ کله له لاسه ورکړي. خو موږ باید په یاد ولرو چې د کمال د دغې غوښتنې د زیاتره د یوه ستونزه په نامه انورېکسي سبب کیږي. ستر ارمان هم د وزن له لاسه ورکوي يوه دماغي ناروغۍ شي، د بدن د الزامي خواړه پوهيږي. نو، مخکې له تاسو لپاره د وزن له لاسه ښه لاره وګوري، نو دا به ښه وي چې د مسلکي څوک به وکولای شي چې په واقعی ډول د خپل وزن د ارزونې وي او وړاندیز نور ګامونه مخ واړوو.

خپل ځان په کور کې، تاسو کولای شي د محاسبه د بدنې کتلې شاخص یو ساده فورمول له خوا: د وزن له لوړوالي وېشل (په انچه) مربع. که تاسو له 20 څخه تر 25 د شمیر تر لاسه کړي، د خپل وزن نورمال دی، تاسو کولای شی په ساده رڼا تمرینونه ترسره کړي چې دا ستونزه سیمو ټينګولو. که شاخص د 25 او 30 تر منځ ده - دا-چاغو مخکې پړاو، په دغه پړاو کې دا ممکنه ده چی د شحمي د کارولو په محدوديتونو کې خنډ شي، مالگه او خوږ. په خاصه توګه، کله چې د وزن کمیږي. که شاخص څخه تر 30 زیات دی، تاسو بايد د يوه متخصص وګورئ.

Diet تابليتونه

نور اکثرا نه، د وزن له لاسه په اړه خبرې په پرتله، موږ فکر کوو دا د جادو ګولۍ په اړه ده. غوره لاره د وزن له لاسه ورکړي، البته، باید هلته خوندوره buns جوګه او اوس هم د يوه بڼه موډل لري. له بده مرغه، چې دا کار نه کوی. په بازار کې د وزن له لاسه د بېلابېلو نشه يي توکو ډېرې، چې دا یو ګټور صنعت چې دا دی چې نور نه دوهم. له همدې امله، هره ورځ هلته زيات روښانه بسته چې د سترو پايلو سره لږ تر لږه د هڅو ژمنه دي. په دې صورت کې، تر ټولو غوره لاره د وزن له لاسه ورکړي - د لوړ کیفیت، متوازن تغذيې او فزیکي فعالیت. له همدې امله دا اړينه ده، چې د ځان لپاره ژر تر ژره معلوم چې په اړه د خوب پر موږ ډیره ښکته دروغ، کوکيز د خوړلو او د وزن له لاسه ورکړي - دا یوه خیالي جزیره، چې دا به سمه نه راځي.

د ښکلي بدن لري، چې تاسو ته اړتيا لري چې د ډیره څخه لرې او ناوړه خوراکي ودروي. خو که موږ د اوس لپاره د وزن له لاسه ورکړي، خو اوس په کې د تر ټولو نامتو وسیلې، د خپلو موافقین او مخالفین ټول په لټه ښه لاره په لټه کې. ښايي د ټول ذکر دا به ناشونې وي، خو موږ به په اړه هغه کسان دي چې په دوامداره توګه د غوږ، په اعلان کې يادې شوې دي خبرې وکړي. دا به د هغو کسانو لپاره چې په پام سره د هغوی د یو په مرسته د وزن له لاسه يو کورس لاندې مهم وي.

د وزن له لاسه د غوره لارو چارو په سر ته

راځئ چې سره څه nutritionists فرض پيل کړي. دا بايد په نښه شي چې هغوی د تل نه فرض، خو هلته يوازې که ده ته اړتيا. سربیره پردې، ډاکټران يې ډېر زړه تجویز، معمولا يوازې په سختو حالاتو کې چې وزن باید ډېر ژر کم شي، د مثال په توګه، د جراحۍ مخکې. دا کیدای شي "Xenical" یا "Orsoten"، چې د انزايم lipase مخه ونيسي. لکه څنګه چې د خوړو د غوړو په پایله کې په بشپړه توګه نه دي د جذب، د خپلو پاڼو په اړه د 30٪ روغ.

د استازو دويمې ډلې - د استازو پکې sibutramine. دا د مشهور "Reduxine"، "Lindaksa"، "Goldline"، چې نن یوازې د ډاکټر له نسخې واخيستل شي، او دا د څخه د نشه يي توکو د تړون د جانبي عوارضو له امله ډېر ښه دی،. د نشه يي توکو له تطبیق څخه وروسته اکثره رواني ستونزې، د زړه، پښتورګو او نورو ارګانونو پیل شي. دا ده چې، هغه بدلونونه چې له adipose نسج د واقع کيدو لپاره، د روغتيايي ستونزو چې تاسو پر ځای تر لاسه ارزښت نه لري.

د نورو نشه يي طرحه د فايبر پر بنسټ، چې د اشتها، هارموني بشپړونکي، د ځانګړو موادو چې د هضمي انزايمونه مخه کموي شتون لري. د هغوی هر یوازې په وزن له لاسه د یو مرستندوی وي، او په ډيرو موردونو په پایله کې د دغو نشه يي توکو د استعمال څخه پرته شونې ده.

diuretics

دا د نشه يي توکو، چې زياتره ورته اشاره وکړه، او د وزن د کنټرول وسايلو يوه جلا ډله. په حقیقت کې، د اغېز شتون لري، په بله ورځ به تاسو ګورې چې څنګه حجم ځي، خيټه کلک، د مخ او ارتباطات زیات ښکلی شي. لپاره د وزن د بايللو يو ډېر ښه وسیله - له دې موږ کولای شو چې د diuretics پای. په حقيقت کې دا خبره رښتيا نه ده.

راځئ چې سره د diuretic نشه يي توکو د مرستې د وزن له لاسه د میکانیزم په پام کې. وزن - د بدن يو وازګه زېرمې، د اوبو د ده په بشپړه توګه بې ګناه. په حقیقت کې، د شحمو هضم سره د اوبو او کاربن دای اکساید د خوشې کيږي، خو زموږ د بدن - په پرتله دا ډېر پېچلي میکانیزم ښايي ښکاري. نو هغه د بدن غوړ ولګوي پیل، تاسو د انرژۍ د کسر ته اړتيا لري. دا له خوا د انرژۍ په مصرف اندازه د کمولو او د فزیکي فعالیت زیات ترلاسه کېدای شي.

نامتو مجلو او د انټرنټ تنګ همفکره مادې په دوامداره توګه د وزن له لاسه هر ښه diuretic سپارښتنه. کله کله، چې موږ د طبيعي وسيلې په اړه خبرې کوو، دلته د پاڼو، ځينی، د پاڼی د bearberry، horsetail مشران دي. دا بوټي متوسط diuretics، چې سره له دې د پام وړ کولای شي په انساجو کې د مايع منځپانګه کم کړي دي. د نشه يي توکو ډیر غښتلی اغېز لکه "د ورید له"، "Diakarb" او يو شمېر نور. خو په هر صورت، د یو diuretic نه شي کولای د بدن د غوړ زېرمې يو اغیز ولري. دا نسجونه، د وينې او extracellular فضا څخه یوازې د اوبو نندارې. ووایو وايي، چې دا د اوبو د څښلو لپاره کافي ده، ځکه د انډول بېرته؟

جولاب

که ته ژمنه ورځ کله چې تاسو باید د توپ ملکه، کافي وخت نه وي، ډېر دي پیل لپاره د وزن له لاسه يو ښه لاره وګوري. ژر له خوا 5-7 کيلو ګرامه وزن له لاسه ورکوي ممکنه ده یواځې که د بدن د غذايي موادو نه د ترلاسه کولو او لا وچ. يو مناسب انتخاب - یو laxative. درد احساسات او تشويق ته حاجت ته د مرغانو لیوالتیا سره مرسته نه وي، او د هر نوي خوړو اخستلو یوه ناوړه برید لامل ګرځي. برسېره پر دې، د بدن په چټکۍ سره له السه ورکوي مايع، چې دا مانا لري، چې تاسو به ډېر ژر په حجم له لاسه ورکړي.

توصيه لپاره د وزن د بايللو يو ښه laxative ساده ده، دا چې د دې پوه شي چې د دغو نشه يي توکو نه د بدن غوړ زېرمې اغېز نه دی ډیر مهم دی. د بېلابېلو بوټو او تخصصي نشه يي توکو د غايطه نرم لامل، دوی ارام او یا د کولمو په دیوال، چې د خپلې چټکې تخلیه سبب راوپاروی. که څه هم، د ټولو د کاربوهايډرېټو لرو وخت ته جذب شي، او د نس په کلکه بریدونو لوړ دوز د اوږدې مودې د استعمال ته اړتيا لري یو بشپړ لامل د اشتها د لاسه ورکولو، او په دې توګه د وزن د کمولو راغلل.

د وزن او د پروټین بشپړوالی

که تاسو د يو ښه، په لټه کې دي چې د وزن له لاسه اغېزمن لاره، بيا د نشه يي توکو د دې ډلې پاملرنه وکړي. د کار په ځانګړي ډول په ښه توګه غوړ سوځوونکي او د پروټين په اسامبله بټنه. خو دا باید په نښه شي، چې د دغو نشه يي توکو يوازې په سره تمرین په تړاو اغيزمن دي. دا په سره فزیکي فعالیت دوی ته د بدن د حرارت لوړه، د ميتابوليزم چټکتیا، د غوړو د هضم یو کتلست عمل مرسته په ګډه ده، خو چې دا پروسه پیل کړې، موږ روزنې ته اړتيا لري. البته، غوړ سوځوونکي مرسته نه کوي که تاسو د شپږو د ماښام وروسته د خوړلو، وي پېښ شو خواږه او نشايسته خواړه. د د دغو مرستو انتخاب ډير زيات وي، تاسو بايد د يوه ځانګړي هټۍ د ورزش د تغذیې سره تماس، له دې امله چې تاسو غوره انتخاب غوره کړي.

د وزن له لاسه Spices

هغه څه په اړه يو ښه لاره د وزن له لاسه خبرې کوي، تاسو واخلي کولای شي، موږ د هغه څه په اړه زموږ په لاس لاندې پروت دی نه شي کولای هېر شوی وي. د طبیعی غوړ سوځوونکي - دا يو شين او تور چای، قهوه، ليمو او د ټولو مساله. په ځانګړې ډول اغیزمن وسيله ده cinnamon. دا وه د دې چې خوشبويه مساله کې مرسته کوي د وینې د ګلوکوز د کچې د راټيټولو او د دا د نسجونو د حساسيت زیات کړي. دا مرسته کوي چې په بطن وازګه کم کړي. ښه مرسته او نعناع او cardamom، تور او سور مرچ. خو موږ باید په یاد ولرو چې د یو اثر شته وه، تاسو باید د یو متوازن خوړو تعقيب کړي.

مخلو

موږ د هغه څه په اړه ده چې د وزن له لاسه ښه لاره ده، چې تاسو کولای شي د ځان لپاره غوره خبرې نه دي ختم. د انځور شو يو څه روښانه، دا ضروري ده چې ستاسو خوراکي رژيم ولري او دا آسانه دې کار، چې تاسو کولای شي د دغو نشه يي توکو څخه کار واخلی، د يوه ډاکټر سره د سلا مشورو وروسته دی. هير نه چې تاسو ته اړتيا لري د لا په ورزش ونډه واخلي. که څه هم، چې د اغېز چټک دی امکان و او تر ټولو بشپړ، دا او د ته مخلو په کارولو سره د تعذیب لپاره دا ضروري ده. د هغوی زيات شمېر کیدای شي د چټک او اسانه ته په کور کې نه، دا هیڅ د ځانګړو زده کړو او یا د مهارتونو ته اړتيا نه لري.

د تر ټولو اغېزمنه بېلګه يو turpentine نغاړل. ياده ونه باسي چې تاسو کولای شي يوازې د يو درملتون بلکې يو تخنيکي turpentine څخه ګټه واخلي. لازم غوړي د وینې د جریان او تودوخه نسج او د اصلي فعال مواد د ښه والي سره مرسته ده د مخروطيان یو شيره. سپارښتنه turpentine سره د شیدو مخلوط او د پوستکي د درخواست.

چاکلېټو بدن نغاړل - د بدن لپاره د هغه حقيقي چلند وکړي. دا بله لاره لپاره یو طرزالعمل د 1.5 تر 2 کيلو ګرامه له لاسه ورکړي. نو په اسانۍ ایا او په ساده ډول، د تلوسې پوډر سره د slurry د دولت ګرم د شیدو د بنډل په رقیق او بدن ته وکارول شي. د بدن بيا د فلم سره د تاو او نیسي سره تودې کمپلې پوښښ لاندې راولي. يو ساعت وروسته، تاسو باید د اوبو پرېولل. د ښه اغېز، تاسو کولای شي د سور مرچ او زنجبیل يوه سيپې د ترکیب ته اضافه کړي.

ethnoscience

دا د ترکاری، چې د ده لپاره د وزن له لاسه ورکوي چې په خپلو سخت کار خلکو سره د مرستې سپارښتنه. لومړی دا چې د معمول په ډول قاصدک لري، چې نه یوازې د ریښو کارول، خو هم روان شو، او آن د ګلونو. ډير ښه په موخه nettle، لپه او bearberry د شکل راوړي. د دې سپارښتنه کېږي چې دا ټولګه کاروي: 2 tablespoons د ترکاری senna او buckthorn، 2 tablespoons د دڼيا، ورته بنفش trifoliate، smartweed او bearberry پاڼی. د مخلوط یوه tablespoon د جوش اوبو یوه پیاله په چايو او د شپې انفيوژن ووځي. په بله ورځ، د څښلو 4 شاملېدو. د وزن له لاسه ګټور ګڼل کېږي او شين چای.

همدا راز تاسو کولای شي د نورو فيس چې د ځان لپاره skomplektuete وکاروي. تاسې کولای شی چې د بوټو اشتها راکم کړي. د هغوی په منځ - flaxseed او marshmallow د ريښو، spirulina او angelica د نشه يي. بله ډله - بوټي چې د هضمي سيستم د فعاليت عادي حالت. دا buckthorn او باديان، دل او لپه. زیاتره تورونه شامل دي cholagogue او diuretic د ترکاری ده horsetail، د همېشه ګل، قاصدک. ډاډ تر لاسه کړئ او جولاب plants - yarrow، senna، camomile. بوټو چې د عادي حالت په ميتابوليزم - ده birch پاڼو او nettle، مور-and-stepmother. په پای کې، د بېلابېلو seasoning کولای شي د برېښنا د لګښت زیات کړي.

د وزن له لاسه ښه لاره څه ده؟

نو دا وخت په لڼډ او وايي هغه څه چې د وزن له لاسه ښه لاره ده. د ښځو د کتنې چې د وزن له لاسه ټول ګولۍ، بوټو، خواړه ټوټې او شيره هڅه وکړه، دوی وايي، چې د وزن له لاسه يوازينۍ لاره دا ده چې لږ خوراک او نور حرکت. او د مرستې لپاره د کنترول اسانه ځان او overeat نه، تاسو کولای شي د بوټو د دعطرو. د هغو کسانو لپاره شېبې کله چې تاسو یوازې کولای شي د ډاليو په تاسو لاس بندوونکي کالوري وساتي کولای شي مقاومت نه. د وزن له لاسه پروسه به مخلو مرسته چټکتیا. خو د وزن له لاسه په اساس دی خپل ځان کنترول او د يو محسوس غذايي رژيم، او یا پر ځای، د يوه بشپړ او سالم خواړه. پاتې روغ!