سره osteochondrosis تمرین. د يا پر وړاندې؟

پرته له دلیل Osteochondrosis ګڼل کېږي چې د پيړۍ يوه ناروغۍ وي، ځکه چې هغه د 25 کلونو د کسانو په پرتله 80٪ ته بربنډه شي. پوهان اوس هم نه پوهیږي، د ټیټ بېرته درد څه شی دی: يوه ناروغۍ او يا د طبيعي زړښت پروسه؟ که څه هم، په يو غږ د هغوی تقريبا په ټولو دا څرګندوم چې دا په osteochondrosis عملي مرسته سخت بېرته درد بېغمه او د دې ناروغۍ په خرابېدو څخه ډډه وکړي. مخکې له تاسو پيل وکړو، نو تاسو بايد په دې پوه په سولېدل ټیکلي ناروغي سربیره چې، د ملا درد د لامل شي سره د تناسلي سیستم، د پښتورګو او د تومور د جوړښت یوه ستونزه وي. له همدې امله، د يوه پرېکړه ټولګيو په اړه یوازې وروسته له خوا د نسايي، urologist، جراح کې يوې ابتدايي معاینه ممکنه ده کړي.

د exacerbation په ترڅ کې تمرین

مه چې د مفصلونو پاړسوب exacerbation موده نه هېر تمرین سره د بار، فټنس او يا د ورزش دي استطباب نلری. نور په دې وروستيو کې، سره د Osteoarthritis په حاد exacerbation ناروغان بستر پاتې شو فرض، خو دا روش نه ښه شي. او یوازې د ناروغ د معيوبيت اوږدوي، نو ما ته دا ورکړو. عصري طب يوازې هغه تمرینونه په osteochondrosis، چې د تړاو سپارښتنه فزیکي therapy. په دغه ټولګي کې باید د تجربه لرونکو مسلکي، چې د ناروغ حالت څارنه وکړي او کولای شي په خپل وخت د عیار شي د معالجوی تمرینونه د کورس تر څارنې لاندې ترسره شي.

د يو متخصص تر څارنې لاندې په osteochondrosis تمرین

د دې ورځ، د کارپوهانو چې سپارښتنه سره osteochondrosis ناروغانو د لږ فزيکي exertion ډډه وکړي، او د هغوی د مخالفينو، اعظمي پمپ پورته عضلات سپارښتنې شتون لري. له بده مرغه، نه د یو او نه هم د نورو نه ډېر حق وي، ځکه چې يو قوي عضلاتي corset يوازې سره osteochondrosis د ناروغ ته اړتيا لري، او زيات تمرين کولای شي د دې ناروغۍ د ازیت راوپاروي. ټولګي په فټنس کلپ، چې د طبي فعالیتونو جواز غوره بیا. شته چې دا کولای شي د يو متخصص تر څارنې لاندې ترسره شي او د زده کړې د کورس پر سپارښتنو ترلاسه کړي. که ستاسو په سيمه کې داسې يو موجود نه وي، نو په osteochondrosis د تمرین په خپلواکه توګه ترسره شي، مګر په ډیر احتیاط.

په osteochondrosis خطرناک او خوندي تمرینونه

د تمرین خوندي فورمې يو شامل ترناب aerobics، او، که څه هم دا نه د دوديزې تمرین د ضررونو په لري، تاسو بايد ډېر په احتياط ستاسو د احساساتو په اړه وي، او په هر صورت کې د درد او ناراحتي له لارې څخه برخمن نه وي، په ځانګړې توګه که د تمرین زیاتوالی د دغو احساساتو. په osteochondrosis د ډلو په غونډو کې له خپل پاملرنه يوګا او Pilates اړوي، خو دلته immutable اساسي واکمنۍ پاتې دی - دا ناشونې ده چې درد او ناراحتي له لارې عملي کړي. د خپل فضل او ښايست سره سره، خيټه نڅا ده د ښځو لپاره د یوالس فقراتو یوه osteochondrosis اشاره نه کوي. موږ د قدم پلاتفورم، دتناسلی او غټ تخنیکونو په کارولو سپارښتنه نه. د بریښنا د aerobics، چې bar، dumbbells کاروي، په osteochondrosis bodibary سپارښتنه نه. په لمنو کې وزن او په نوبت سره د projectile د جبر منځه يوسي.

څه تمرین به په osteochondrosis ګټور وي؟

کارپوهان سپارښتنه د يوه سره د osteochondrosis تمرینونه، چې به نزدي، فشار-UPS، ساته، plie، مټ تمرینونه سره وزن شامل ټولګه غوره کړي. د دغې ناروغۍ د ماهيت ته په پام کولای شي د فشار د کچې توپیر لري او د دغو تمرينونو چې کیدای شي د روغتیا لپاره زیانمن څخه منع کړي. په osteochondrosis ټولګيو تفريحي ورزش لپاره استطباب نه، خو منډه او خيزونه دي ښه محدوده ده. د پياده تګ به ناروغ ته ګټه، نه هم د بايسکل ځغلونې پریږدي او لامبو له خوا.

په یوه osteochondrosis خپلو زده کړو پيل وکړ، اساسا د هغوی حالت د رايې ورکولو او حتی د لږ راځي، اجازه نه ورکوي، او بيا به په حقيقت کې اخلي تاسو خوښۍ، انرژي او راوړي.