سره مصرفه عناصرو زياتره مولټي

د څو خطرناکه ناروغيو د مخنيوي لپاره د خوراکي توکو د ځينو ډولونو اړتیا له پخوا وختونو راهيسې دی پېژندل شوی دی. په لرغوني مصر پوهېده چې د څارويو په فاسقان سره د شپې له ړوندوالي کې مرسته کوي. په xiv پيړۍ د چين د هو جين Sihui د درې حجم کار لیکلي: "د خوراکي توکو او مشروباتو مهم اصول." دا د د تغذیې د معالجوی رول په اړه ډاکټر سیستیمک پوهې او د اړتیا په غذايي رژيم ته د روغتيا د ساتلو متنوع ثابته کړه. د په توګه ويټامينونه داسې کار د پيل څخه مخکې، دا به يو ډېر اوږد وخت ونيسي، خو دا پیل بيا يې.

دا څنګه کار کوي؟

دا د عصري منځنۍ کس خواړه ورکوي؟ د هغه د خوړو د ده په ويټامينونه په کاربوهايدريتونو شتمنو او بې وزله. وروستنۍ لپاره د بدن د انرژي د سرچينې په دي نه کوي او د نسجونو د جوړښتي برخو نه. خو دا ويټامينونه - په ډیرو ميتابوليکي پروسې فعال ګډون کوونکو لپاره. او د هغوی د مرستې پرته، د بدن په دی ونه توانېد چې د ژوند لپاره اړین مواد توليدوي. د ويټامينونه لوی اکثریت د انسان د بدن له خوا دي دننه نشې، خو د مناسب فعالیت د خپل د شتون لپاره ډېره مهمه ده. سره د خوړو او څښلو - نو دا ضروري ته له بهره پوره ويټامينونه تر لاسه ده. که دا بس نه دی، دا ضروري ته په توګه له مصرفه عناصرو ویټامینونو د دې د مخدره توکو د استعمال د تعذیب لپاره ده. او د دغو درملو د عصري فارمکولوژی وړاندې يو ستر!

وڅيړي سره ترکیب

یو pharmacological چمتوالی لري چې په خپل جوړښت کې د بیلابیلو ویټامینونو او منرالونو او عضوي شمېر - سره مصرفه عناصرو مولټي. وروستنۍ حتمي نه. آن که ټابلیټ یا څاڅکي به حاضر یوازې د دوو یا د ويټامين درې وي، دا به یو بشپړ مولټي چمتوالی پام کې ونیول شي.

په عصري فارمکولوژی نن 13 ويټامينونه او 10 وکاروي ويټامين په څېر مواد. يې لا د مخه د د د د جوړولو د بېرغونو ستر شمیر، او د ویټامینونو کمپلکسونو د خورا ورته غوڅ اکثریت ترتیبات. د A، B، C، D، E او F تر ټولو مشهوره او په پراخه توګه کارول ويټامينونه دي.

د لوی موثریت

د کانونو برخې - کلسيم، زنک، مګنيزيم، selenium، اوسپنه، فاسفورس او نور - خلک تل په دې لپاره چې په بدن کې د هغوی د نه شتون له منځه وړلو کې د ویټامینونو کمپلکسونو د شامل دي. دا د اوږدې مودې له خوا د ساینس جوړ، چې دا د ځينو مصرفه عناصرو د شتون د مختلفو ويټامينونه پیوستون د پروسې په ګړنديتوب. سربیره پردې، د ځينو ويټامينونه باید "په یوه duet" د منرالونو یوازې وکارول شي. د مثال په توګه، د ويټامين B دی ډېر ښه په کې د کلسیم د شتون جذب. او هغه څه چې کولای شي د ریکتس غوره مخنیوي وي او په ماشومانو کې د هډوکو د پياوړتيا! له دې امله، چې په د انسان په بدن macro- مصرفه "کار" ویټامینونو ده ډیر اغیزمن!

خوشې فورمه

په پراخه کچه په pharmacological نشه استازيتوب ځپلو د دوز د فورمو د بازار د پرېمانه. نن ورځ، په هر درملتون سره په ګولۍ، پلی پروپیلن، پاکټونه، شربتونه، gels، postilok په بڼه مصرفه عناصرو ویټامینونو واخلي، ته وسپاره. ډیر وختونه د ګوليو په مختلفو رنګونو رنګ شوي دي، او د هغوی د هرې لري ساری ويټامين جوړښت. سره د ماشومانو لپاره مصرفه عناصرو تر ټولو مشهور ویټامینونو یوه هوسا، په زړه بسته بندۍ او د خوشې فورمه لري. دغه څاڅکي، شربتونه، gels، lozenges، جیلې شامل چاکلیټونه، chewable سره د ميوو خوند ګولۍ. د تولیدوونکو کړې چې ماشومان نه شي کولای چې له اجازې پرته محصول وکاروي - بسته لري ساتنې خولۍ خولۍ او یا.

څوک باید د ویټامینونو وکاروي

د ځانګړو ويټامينونو هر کس خالص انفرادي اړتيا. دوی د عواملو د پريماني پورې تړاو لري، تر ټولو په منځ کې چې د عمر، جنس، ژوند او تغذی، روغتيا. د نوعی په دې او د منرالونو ویټامینونو ته ګمارل او Trace Elements:. فکر کوم څه په اړه چې د بدن ويټامينونه لري، دا د یادونې وړ ده که تاسو د لاندې هېوادونو تجربه:

• بې وزلو اشتها؛

• د عمومي کمزورۍ؛

• خوبۍ او یا بې خوبي کیفیت؛

• د بدن ستړيا؛

• بصري پخوالي کم؛

• د فزيکي او دماغي ودې لپاره ځنډول شوی وی؛

• د وچ پوستکی، او ماتېدونکي نوکان.

ټول غوره - د ماشومانو د

د د د ماشوم د بدن د ويټامينونه زياتره د ماموريت، چې د دوې د رائج نه ده که دا د یو بالغ کس په بدن کی ننوځی ترسره کړي. هغه په فعاله توګه وده کوي او د هغه په بدن د پروسو پراختيا له خوا دنده هم د غړو او انساجو جلا سیستمونو واقع کيږي. او، سره د ټولو بيولوژيکي پروسو په توګه، دا د ويټامينونو په شتون ته اړتیا لري.

د سره د ماشومانو لپاره مصرفه عناصرو تر ټولو مشهور او عام مولټي دي:

• "څو ټوپونه." تر اوسه پورې، د نشه يي فرض څو ډولونه، په کتو سره د ماشوم د عمر توليديږي. Ferrosan A / S د ډنمارک "، - A، C، D. د جوړونکي - د پیچلي د اساسي ويټامينونه لپاره د ودې او پراختیا ته اړتیا لري.
• "Kinder Biovital" ځرګنده وي. دا د بدن لپاره ويټامينونه، preduperzhdaet ستړيا، د تمرکز نشتوالی، د اشتها د لاسه ورکولو ته اړتيا لري، چې د زکام او د ساري ناروغيو د مقاومت زياتوي. جوړونکي - کتګورې چې د مصرفوونکو د پاملرنې AG، جرمني.
• "د ملکې." د ماشومانو لپاره په دوه دوز بڼې شتون Multivitamins د مایکرونوترینتونو - په توګه د chewable تابلیتونو په بڼه يو شربت. دا لرونکی د ويټامينونو د A، B _1، B _2، د ب _5، B _{6، 9 ب،} ب ₁₂ او ج په ترکیب chewable ګولۍ برسیره کلسيم او فاسفورس شامل دي. جوړونکي - KRKA، سلوانیا.
• "د الفبا په دتنکي" - د تنکي مصرفه عناصرو ویټامینونو. د ماشوم د، بلوغ فعال د ودې په موده کې Applied، چې د مناسب فزيکي او دماغي ودې سره مرسته وکړي. د مختلفو رنګونو ګولۍ یو مختلف جوړښت لري. جوړونکي - "د بهرنیو چارو د سوداګرۍ د درمل جوړونې د"، د روسیې د.

د ښځینه ښکلا

سره د ښځو لپاره د مصرفه عناصرو زياتره مولټي لپاره د پوستکي، ويښتان، نوکان د بشپړ شرط اجازه، د اسکلټ د هډوکو د لید له لاسه د پیاوړتیا، د مخنيوي لپاره، د هورمونونو توازن مرسته وکړي، د، قبضیت، په وخت بېرته بوځي. لپاره د ښکلو ميرمنو د ریښی ويټامينونه - A، C، E، B _6، B ₉ او D.

سره د ښځو لپاره د مصرفه عناصرو تر ټولو مشهور مولټي:

• "Duovit" د ښځو لپاره د متوازن جوړښت. د ب ويټامينونه، A، biotin، زنک، د پوستکي، ويښتان او نوکان جوړوونکی د روغتیا لپاره د اوسپنې -. KRKA، سلوانیا.
• "د الفبا د سنګاري". غني سره bioflavonoids، د د PLP Q10 یوه برخه لري، یو rejuvenating اغېز. جوړونکي - "د بهرنیو چارو د سوداګرۍ د درمل جوړونې د" Ltd.، روسیه.
• "Complivit". د نشه يي توکو هارموني بدلونونو پر مهال د ښځو د ويټامين نیمګړتیاوو د مخنیوي لپاره سپارښتنه ده. 10 ويټامينونه، selenium او مګنيزيم لري. جوړونکي - "Pharmstandard" (روسیه).

په ځانګړې موده

د اميندوارۍ په موده زياتره پاملرنه، ښځې بايد فولیک اسید سربند، کلسيم او د وسپنې ورکړل شي. او په عمومي توګه، د ټولو ويټامينونه د اړتيا ليدل کيږي. خو د ویټامینونو سره مصرفه عناصرو وټاکي باید یوازې ډاکټر چې کولای شي وړتیا یې د هيله مور، د اميندوارۍ په موده کې، د ښځې د عمر او نورو نازکیو د روغتیا ارزونه وکړي. د دغه ډول مولټي کمپلکسونو د مثالونه کیدای شي "زېږېدنې څخه یوولس"، "Femibion"، "Vitrum زېږېدنې forte"، خو د داسې چمتوالی ترلاسه بايد يوازې له يو متخصص مشورې وروسته وي، نو په توګه نه چې د مور او ماشوم د زيان سبب شي.

د نارينه وو د روغتيا

هم باید په پام کې د نازکیو ځینې د یو د انسان قوي نیم ويټامين پیچلې استازو په ټاکلو کې واخلي. د مثال په توګه، د نارينه لکه منرالونه، لکه اوسپنې، په شاک دوزه ضروري دي نه يوازې، بلکې کیدای شي یوې شفافي نه - د د د زړه او رګونو د سيستم منفي اغېز د يو اضافي، لړزه سبب شي، او آن د زړه د حملې سبب کېږي. Fe په یوه کافي څخه د خوړو د نارينه هضميږي. له همدې امله دا غوره ده چې له سره د ټیټ اوسپنې منځپانګه مصرفه عناصرو ویټامینونو غوره کړي. خو د عادي توليدوي نارينه ويټامين E او selenium ته اړتيا لري. د هغوی د شتون مرسته کوي ستونزو سره د پروستات د فعاليتونو د مخنيوي لپاره، د اميندوارۍ د مال زیات کړي او سپرم د کیفیت ښه کول.

سره د نارينه مصرفه عناصرو تر ټولو مشهور مولټي:

• "Duovit" د نارینه وو. سره د يو فعال ژوند د خلکو لپاره جوړ شوی دی. په جوړښت 12 ويټامينونه او منرالونه 6، چې موخه يې د فعاليت او د بدن د جمیل صبر ساتلو. جوړونکي - Krka، سلوانیا.
• "Velma" سره د نارينه مصرفه عناصرو مولټي. لکه څنګه چې د 9 ويټامينونه او منرالونه 10 برخه ده. سپارښتنه نارينه، يوه په بدوکې د ژوند مخکښ. قادر د عصبي سيستم د ثبات، ژر کم شي، د حافظې د کیفیت ښه کول. جوړونکي - VITABIOTICS Ltd.، انګلستان.
• "د الفبا په" نارينه وو لپاره. د پیچلې 12 ويټامينونه او منرالونه 8 لري. بشپړ Eleutherococcus راوباسي او عضوي اسيدونو چې د بدن څخه د پاتی شونو په لرې کولو سره مرسته وکړي. دا د نارينه د جنسي سيستم فعاليت هڅوی. جوړونکي - "د بهرنیو چارو د سوداګرۍ د درمل جوړونې د"، د روسیې د.

سره د زړو مصرفه عناصرو مولټي

خلک د 50 کالو په عمر اړتیا د نشه يي غوره کړي، په پام کې نیولو عمر بڼې. د هغوی لپاره، داسې ځانګړي ويټامين کمپلکسونو د چې د زړه او رګونو د سيستم (د ويټامينونه يو توازن، D، E)، د معدې او (ويټامين B _1، B _6، B _12)، د (ويټامين B ₂ د ساتنې د نورماليدو د پیاوړتیا سره مرسته _کوي، يو )، د ستون فقرات او هډوکو (ويټامين ډي، کلسیم) پياوړتيا. د زړو د انسان بدن د اړتياوو، په يو ستر لړ وړاندې د pharmacological بازار پلانونو، خو تر ټولو مشهور دي له:

• "Vitrum Centuria". لکه څنګه چې د 13 ويټامينونه او 17 مصرفه عناصرو برخه ده. د نشه يي توکو د محتوا څخه د ويتامين _B12 د نورو د ورځني _دوز، نارمل هضم او Molybdenum هم 4 ځله په مثبته اغیزه hematopoiesis څلور ځلې توپير لري. جوړونکي - "Unipharm Іnk." د امریکا.
• "Gerimaks". په توګه د معالجوی او په روتین ډول اجنټ لپاره کارول کيږي. دا د ذهني او فزیکي فعالیت، ستړيا، د خوب اختالالت، د فشار د کمولو اشاره ده. د ويټامينونه برسیره، د پیچلو په ginseng استخراجول شامل دی. جوړونکي - Axellus A / S، د ډنمارک.
• "Gerovital". دا د 7 ويټامينونه، اوسپنې، او د hawthorn او motherwort یو استخراجول يوه برخه لري. پياوړتيا او sedative، اوږدې فشار شرايطو او فزیکي فشار په ترڅ کې د استعمال په ګوته کوي. جوړونکي - SICOMED، رومانيا.

سره مصرفه عناصرو د روسیې د ویټامینونو

د په ژمي او پسرلي کې د هېواد د اقليم له امله، ګڼ شمېر اوسېدونکي په عمده توګه د نشه يي توکو د استعمال له امله د ويټامينونه ضروري اندازه ترلاسه کوي. د درملتونونو د له المارۍ څخه دي د عنوانونه ويټامينونه، په روسیه کې تولیدیږي په سلګونو وړاندې. د دغو ټولو مشهور شامل دي:

• "Undevit". 9 ويټامينونه، شامل دي کلسيم D-pantothenate. د زکام د بدن مقاومت لوړوي او د ساري ناروغيو Antioxidant ځانتياوې لري. جوړونکي - "Marbiopharm"، د روسیې د.
• "Complivit". پر بنسټ چې د د هېواد د اوسیدونکو د تغذيې د عادتونو د نشه يي خوشې کېږي، دا د ويټامينونو او منرالونو حده دوزه نه لري، نو دا د د مختلفو ناروغيو د مخنيوي لپاره مناسبه ده. د جوړښت 10 شامل دي ويټامينونه، اوسپنه، منګنيز، مس، مګنيزيم، کلسيم او کوبالت. جوړونکي - JSC "Pharmstandard"، د روسیې د.

پذيرايي مولټي کمپلکسونو د واکمن

هغه شخص چې غوره سره د دغو نشه يي توکو په مرسته د هغوی د روغتیا د ښه، دا ضروري ده چې د مشخص دوز په لارښوونه کې مشخص څارنه ده. تفريح ده د مخنیوي کورس تر منځ. د کارولو ويټامينونه غوره ده چې په مني کې ناوخته، پیل کله چې هغوی د غذايي رژيم سربند په بدن کې د خوراکي توکيو د توازن نه شي کولای وساتي. په اوړي کې ډېر لپاره د ويټامين زېرمې مصنوعي بيا جبيره اړتيا کم، ځکه چې له المارۍ څخه موسمي سبزيجات، میوه او بوټو شتون لري.

تاسو نه شي کولای په تشه معده کې د څو ويټامينونه وکاروي - خپل د جذب کموي. بډايه، خو سره د خوړو د دوی د معدې له خوا ډېر ورو جذب په ګډه نیول، خو د يوه لرې واټنه د تاوان استعماليږي.

زه باید ورکړي؟

نن، د multivitamins د انتخاب او ټاکنه ده ډېر پراخ. نندارې ته درملتونونه د څو رنګه ټولګې بشپړ دي او د اعلانونو د هر چا د غوښتنې په بیلابیلو ته په يوه يا بله وسيله ترجیح ورکړي اغیز وکړي. په اوسط ډول د مصرف، Willy-دعقب، فکر: آیا دا په ارزښت د روغتيا لګوي او يا سره مصرفه عناصرو یوه ارزانه مولټي واخلم؟ ډاکټران دي چې په دې حقیقت چې د یو څو ويټامين پیچلي د اغیزمنتیا پر خپل قیمت سره تړاو نه لري، او په ژمي کې د بدن د پياوړتيا، د دې ياغي beriberi له هغه څخه بچ کولای شي د بودجې د انتخابونو څخه استفاده د حراموالي. نو د ښه کلن "Revit"، "Aevit" او askorbinka تر اوسه اړوندو!