روغ خوراک په اړه متلونه. روغتیایي خوړو د اصولو په اړه متلونه (3 ټولګي)

د ساتنې او د عامه روغتیا د لوړولو په تړاو پوښتنې، د مربوطيږي اوس دی. دا ده چی د عوامل چې د منفي د بشر د روغتيا، د ښوونځي د عمر ماشومانو په ګډون اغيزه نوعه له امله.

دا هغه څه دي چې مونږ يې خورو په مستقيم ډول د خپل حالت په اغيزه، نو دا مهمه ده چې په کارولو په اړه د ښوونځي متلونه روغ خوړل، د خپلو ماشومانو د بيان د صحيح رژيم په کارولو سره د اهميت.

د روغتيايي تغذيې د - د برياليتوب د زده کړې د مهمو

Hippocrates وویل چې "که د پلار د نامعلومو ناروغي ده، د مور د خوړو د تل دی." د دا ځکه چې اکثره مور او پلار لپاره د عصري ژوند لیونی ریتم وخت نه چې د خپلو ماشومانو د بشپړ ډوډۍ پخوي، نو دوی اړ دي چې د ټيټ کيفيت نیمه پای توليداتو کار واخلي. خو د ښکلي بڼه، ښه مزاج، خوځنده پرمختګ په لومړیو ماشومتوب څخه مهمه ده چې د ورځې صحيح اکر ماشومانو خواړه څارنه وکړي. A little کرل کړي، ماشومان بايد د يوه روغ ژوند د عادت تر لاسه او د روغتیایي خوړو د اصولو په اړه د ښوونکو او متلونه له خوا په دې هغوی سره مرسته وکړي.

مثالونه متلونه او ويناوو،

روغ رژيم په اړه د روسیې د متل وايي چې ډېر مهم د ګران کور سامان، څخه روغ خواړه "نه سور کوډلې کونجونه، او دا سره ده کيکونه".

د هغو ويناوو، چې د بيان د خواړه بايد څه وي موجود دي: ". کرم ښوروا هو دمیوه - دلته زموږ خواړه"

عصري ساینس پوهانو ثابته کړه چې که د يو کس د خوړلو د بهیر له خوا د استناد په کېکاږلو سره اړول، د هضم زورول، د نوعې سبب د ناروغیو ښکاري. همدا لامل دی چې موږ سره له ماشومتوب ده يو متل سره بلد: "کله چې ما خوري، زه او کاڼه يم" نه يوازې د هغه د osekaetsya "غږیږي" لمسيان بيان رويباران: "لږ خبرې کول او نور وخوري."

دا سره د خوړو د ماشومانو او لویانو د اساسي غذايي (امينو اسيدونو، غوړو، شکري) چې د ټولو داخلي ارګانونو ضروري ترلاسه کړي. ماشومانو ته د ښه زده کړه، دې ته چمتو ندي چې له ښوونځي څخه ستړي شوي، دوی باید په سمه توګه او په خپل وخت وخوري. دلته د 3 په ټولګيو کې د صحي خوړو د اصولو په اړه د متل يوه بېلګه ده: "ستاسو د ډکول وخورئ، نو د خولو نه کړي."

د ډوډۍ په اړه متلونه

د ځانګړو اړیکو زموږ د نيکونو تل د ډوډۍ شوي دي. هغه په یوه جلا لوښي، ارزښته محصول و ګڼي، او ځکه چې د روغتیایي خوړو د اصولو په اړه څو متلونه سره تړلي دي. "دډوډی د مشر په شاوخوا کې"، "د اوبو - زما د مور، او د ډوډۍ - Sir" - زموږ د نيکونو وايي. په ډوډۍ غوړو، شکري، پروتين، ګڼ شمېر ويټامينونه او منرالونه لري، په کوم کې چې هغه کس ته اړتيا لري نو. متل د ځانګړي اهمیت او ډوډۍ ټینګار سره ټول حبوبات "pies او ډوډۍ وخورئ مخې، وژغوري". روغ خوراک په اړه متلونه هم په رژيم تنوع اړتیا په اړه خبرې وکړې، "آيا له خوا د ډوډۍ يوازې سړي نه اوسيږي." سربیره پردې، د متل ته دا حقیقت چې د يو کس د خوراک لپاره کافي نه دی ته اشاره کوي، چې دا د عادي ژوند او د روحانی جز مهم دي.

روغ خوراک په اړه Informativeness متلونه

متلونه او ويناوو، روغ خوراک په اړه شوي دي یادونه وکړه چی خواړه بايد معتدله وي. خوړنې ده ته جدي ناروغيو او د روغتيايي ستونزو لامل. دا چی معلوم وه هغه زموږ د نيکونو له خوا، هيڅ نه لپاره چې په موضوع ډېر هوښيار ويناوو، شتون لري: ". وخورئ، خو نه zhirey، نو بيا تاسو ته به د بیرته"

روغ خوراک په اړه متلونه او خطرونو چې د خواږه خواړه immoderate استعمال راولي په اړه خبرداری ورکوي. د معلوماتو چې د ترخو خوړو د هاضمې سيسټم پاروي، د پرازيټونو له منځه وړلو سره مرسته په دوی شته، او، "ګورکي درملنه، خو د خوږ او شوټ کړي."

سالم خواړه په اړه متلونه په نوښتګر وړاندې ډېر ښه دي. دوی دي او هغه څه چې د توليداتو تاسو هره ورځ د اړتيا د خوراک لپاره، چې له ناروغیو او بدبختیو، "پيازو له اووه ناروغيو" کې د ځان ساتنې معلومات شامل دي، "د پيازو او هوږه - خويندو"، "دبڼوالې د اوو ناروغیو، او هوږه د ټولو مصیبتونو په دوديزې له خنډ سره. "

د ژوند، روغ او د خوراکي توکو د اصولو په اړه د حيرانتيا خبره نه متل لپاره د فولکلوریکي هنر د شتمنو د خزانې یوه ارزښتناکه برخه جوړوي - Folklore. دوی معلومات چې د خلکو له خوا د څو پېړيو لپاره په دقت سره روان وي. د پوهې دغه زیرمه د biosphere، کایناتو، د noosphere، د ټولنې د قانون د جذب، نامتو حکمت زموږ د زوړ عمر په لومړيو ماشومتوب څخه د مل. زياتره روغ خوراک په سختو حالاتو کې زموږ د مشر "لرګې"، په اړه متلونه د حق د حل ستونزې سره د مقابلې د موندلو کې مرسته وکړي. دا له دې کبله چې په ډیرو تعلیمي پروګرامونو وخت کې يوې خواته د نوښتګر دې ژانر ولټوي ده. متلونه او د صحي خوړو د اصولو په اړه په قول، په حقیقت کې، د ساتنې د لارښود دي او د روغتيا ته ستون شي.

د متلونه مانا ته د ځوان نسل د روزنې

د روسیې د نوښتګر د ارزښتونو د زده کوونکو د کلتور د جوړېدو، د سیستم، چې په تېرو ځای ده د روغتيا د اشغال نه ده مرسته کوي. د عبارت "- روغ عقل په روغ بدن" په یاد ولرئ؟ دا يوازې د کلمو نه. مور او پلار دواړه او ښوونکو، او د ښوونکو هڅه کوي د جدول اخلاقو او د تغذيې د کلتور د کېښنوۍ، او زياتره مثالونه یږی او فولکلوريکي ويناوو، ورکوي. د ښوونکو د نه یواځې د روغ خوړلو په اړه د خپلو لوبغاړو متلونه غوره کوي، خو د خوړو د مصرف د، چې له بهرني منفي عوامل د بدن د ساتلو لارې چارې د اهمیت په نظر هم وغځاوه.

البته، موږ د ځوان نسل د روزنې د CNT ژانر د رول په پام کې دومره محدود نه دی. د روغ خوراک په اړه متلونه نوعه د زده کوونکو خلاق او ادراکي وړتیاوو ته وده ورکړي. پروګرامونه ورته محتوا، معرفي د ښوونځي د لومړنيو او ثانوي کچه، د ودې د ماشومانو د ځان د پرمختګ، چې په سره د نوي فدرالي زده معیارونو د معرفي په تړاو مهمه ده. ښوونکی، د زموږ د سیمې صحي خوړو د اصولو په اړه متلونه په کارولو سره، د فورمو د شخصیت په کښيږدي د پالنې او ویاړ احساس خپل پلرني ښار (کلي) د پراختيا. ياد نامتو بيان د د د ښوونځي، پاملرنه، د تحریکي، عاطفي، volitional د هغه کس برخو جوړښت د حافظې د پرمختګ سره مرسته کوي.

د مرستو د روغتیایي خوړو د پروګرام د پلي کولو لپاره د اړتیا

معلوماتي ټکنالوژۍ، ډیزاین او څیړنې، رول-لوبې لوبو: د زموږ د سیمې صحي خوړو د اصولو په اړه متلونه په کار کې د ښوونکو سره مرسته وکړه، چې دا به د عصري تعلیمي ټکنالوژۍ ته اړتیا لري. د کار اصلي بڼې چې د دي لپاره د دندو د تحقق د اړتيا په منځ کې، د ازموینې، د موضوعي بحث، په تولګي، رول-لوبې لوبو ټاکي.

روغتیایي خوړو د زده کوونکو په هکله بايد څه زده کړي

د ماشومانو لپاره چې موخه یې د سره د حفظ الصحې، کلتور، د خوړو، د میوو ساتلو اصول او سابه، B ويټامينونه، چې د انسانانو د خپل اهمیت زده کوونکو اشنا روغ خوراک په اړه بېلابېل متلونه. برسېره پر دې، د ښوونکو د اضافی، د هغوی د بشر د روغتيا د نفوذ په وړاندې ژانر په اړه د زده کوونکو ته معلومات ورکوي. کښيږدي خبردار سره د ويناوو او متلونه په اړه د خوړو، باید پوه شي چې د توليداتو، چې اوس موجود دی لړ څنګه وتل. زده کوونکي د زده کړې خواړه او روغتیا غوره، په عمل کې، درخواست نظري پوهه.

په لومړني ښوونځي کې د روغتيا په هکله متلونه

او فولکلوريکي په قول او متلونه روغ خوراک په اړه (3 ټولګي) بڼه د ځوان زده کونکي له لاندې مفاهیمو پوه شي مرسته وکړي: د متوازن خواړه، شحميات، شکري، کیمیاوي وړ ويټامينونه، پروتين، هضم، الرجی، زهرجن مرخیړی او د نباتاتو، انورېکسي، غذایی بشپړونکي وروسته. په ورته وخت کې، چې د ځانګړو پوهه او سره اشنایی د روسیې د نوښتګر ځينې نمونې، ماشومان باید په جدول کې د قوانينو او د سلوک د نورمونو له خوا هميشه وي.

د د د روغتیایي خوړو د پروګرام عمده برخې په ځوانو زده کوونکو پیوستون د کچې د ارزونې، د ښوونکو د ځانګړو دندو د هغه د څانګو ورکوي. د ښوونکی تر څارنې لاندې د ماشومانو ترسره تخليقي پروژو، څېړنې پاڼې ولیکئ. د پرمختګ راپور، چې راټول ويناوو، او صحي خوړو شامل دي، د 3-ټولګي کولای شي د یو البوم، دیوال ورځپاڼه، رساله، انتزاعي په بڼه واخلي. بد نه دی، که په دې کار هغوی مور او پلار سره مرسته وکړي.

د "ځوان نسل د روغتیا خوړل"

دا پروګرام د دی لپاره د لومړني ښوونځي زده کوونکو جوړ شوی دی. د د 3 ټولګي کې یو روغ رژيم د اصولو په اړه متلونه مرسته کوي د ښوونکو په اړه د خوړو د کلتور د خپلو څانګو ته وسپارل شي، د ټولنیز-کلتوري مهارتونو ته وده ورکړي. د دې پروګرام اصلي جهت - د د په اړه د خوړو د کلتور زده کوونکو مفکورو د جوړېدو متلونه، د ځوان نسل یو روغ ژوند وده استعمال. د ماشومانو نه یوازې د محصولاتو او د هغوی اغېز د انسان په بدن په اړه په زړه پورې حقایق زده، خو هم ځانته د يوه روغ بالغ خوړو د انتخاب، د خپل مور او پلار د معلوماتو انتقال. دغه پروګرام د بحث لپاره په قول، د هغوی harping، د معنا وضاحت وخت وړاندې کوي.

لپاره متلونه او ويناوو، اړوند تخليقي پروژو د غوراوي

د فوايد مضمونونو د فولکلوریکي ويناوو، څه ډول د خپلو پروژو لپاره زده کوونکو وټاکل شول پورې اړه لري. د مثال په توګه، لکه د "لپاره تر ټولو غوره ګټه پورته کړي د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ ګاڼه دډوډی - خپل بانکونه،" په توګه متل کیدای شي د بنسټ "په ماښامنۍ جدول د سلوک فرهنګ."

ويې ويل: "په داسې حال کې چې زه د خوړلو، زه او کاڼه يم" به د لاندې کرښو کې د مطالعې لپاره اساس شي: ". د زما په کورنۍ Culinary دود" د ويناوو او متلونه زده کړه د يو توليد لکه ډوډۍ، زده کوونکي کولای شي په یوه ډله تخليقي پروژې د جوړولو د ارزښت په اړه د "حيران ځمکې -. د غنمو ډوډۍ"

لارښود

له مخې د يو ځانګړي پروګرام په موخه د يوه روغ ژوند د زده کوونکي د مثبت سلوک ودې، موږ د ټولګيو مثالونه وړاندې کوي.

د لوست د لومړۍ. ښوونکی د ژوند لپاره د خوراکي توکو د اهميت د ماشومانو وروپيژندل. پر بنسټ د درسونو موږ کولای شي د لاندې وايي: ". د خوړو او څښلو څه ده - دا د ارادې او اوسيږم" ته د ماشومانو د تشریح ته اړتیا روغتيا، په دوی باندې دایمي کنترول د پیاوړتیا: د ننګونه په دې لوست کې د ښوونکو له خوا د واښ لاندې ده.

دوهمه غونډه. د ماشومانو د زده کړي چې د خوړو - علم، خبردار سره د خوراکي کلتور، د عصري رژيم مفهوم. د ښوونکو د لاندې ټولګيو روسي متل کاروي: ". د خيټه - نه کڅوړه، دوه دا چې تاسو به د ډکولو لپاره نه" د غونډې په پای کې د ده رول-لوبې لوبه په کوم کې چې کښيږدي لري چې د حق خواړه غوره کړه چې ستا خپل غورنۍ لپاره ترسره کړي دي.

دریمه غونډه د ښکلا او د تغذيې د تمرکز کوي. ته د خوړو د مناسب انتخاب د اهميت په زده کونکو ته ورسوي، د غورنۍ سره د دماغي پرمختګ، وده، د پوستکي د حالت د متقابل عمل، د ښوونکو د متل کاروي: "زيات شمېر شتون لري - د وړو ویاړ." د بڼې چې د دې صنف د جلا شي مناسب دي په منځ کې دي: ډله، ازموینې، د رول-لوبې لوبه. د ماشومانو د معالجوی روژه، کلیسا روژه، خواړه، چاغ، انورېکسي په اړه زده کړي. د ښوونکي په وړاندې د کوم چې اصلي موخه کړي ده - له لوږې څخه، واخلم خوراک د ښوونځي ساتنه وکړي.

څلورمه غونډه باندې تمرکز کوي "جادو هرم." سره په ګډه د هغه د سلا زده کوونکو "جوړولو" هرم د بدن د خوړو ته اړتيا لري. د ګټور اجزاو انتخاب، هغوی ته د درس په پای کې نه، پر بنسټ تر لاسه پوهه. په لیدو چې د خواړه بايد په غوړو، شکري، پروتين، منرالونو او ویټامینونو شتمن شي، د هرم په هره مرحله کې د هلکانو د ځانګړو خوړو ځای: د میوو او سبو، حبوباتو، غوښه او لبنیات، غلو، خواږه. د ښوونکي په توګه د يوه سلا عمل کوي، چې د ستونزو د حل سره مرسته کوي، خو د کار د زده کوونکو تر ټولو د هغوی په خپل کار دي. د دغه ټولګي شعار یو روسي متل: "چېرته کوم تخته، نو کیني، ښه به دا وي چې څه وخوري."

پنځم فعالیت شامل دي د متل مانا روښانوي: ". په خيټه نه هر څوک، چې د ژوند په شاوخوا کې" ښوونکی د ماشومانو، چې يو شمېر محصولات دي چې د بشر د روغتيا لپاره خطرناکه دي ته وايي. به د الکولو او د نیکوتین د منفي د یوه ماشوم د بدن د اغېزو په اړه زده کوونکي زده کړي. برسيره پر دې، په یوه لاس رسی فورمه د ښوونکو د کیمیاوي وړ، حفاظتي، خوند enhancers، ثبات مفهوم په ډاګه شول.

په بل لوست کې موږ کولای شو د خوړو د کالوري، ميتابوليزم، د بشر د اړتيا وړ انرژۍ او خوراکي فایبر فيزيولوژيکي نورمونو په اړه خبرې وکړي. په ګډه سره د ښوونکو د زده کوونکو باید د متل مفهوم تشريح: "ډوب لکه يو غويی، زه نه پوهېږم چې څنګه وي."

وروسته 2-3 درس پر تمرکز کوي: "د قدرت د سرو زرو اصول." د متل "زخم خوله او خيټه حکم لري" معنا صفا ګڼل غوره د ورځې اکر زده کوونکې ده. سره په ګډه د هغه د سلا هلکانو لپاره د سباناري، غرمې ډوډۍ، له غرمې وروسته د مرغانو، ډوډۍ محصولات ویشي. د علم کې جوړه رول-لوبې لوبه پیاوړې کړي. له خپلو غړو څخه وړاندې د غورنېو پر بنسټ نظري پوهه د خپل انتخاب وهڅوي. موږ نه شو کولای چې د موضوع د خوړو د حفظ الصحې په اړوند له پامه. متل، "د ستونزو څنګه راغلي، د ذهن او د خوړو د نه ځم،" د ښوونکو د خوړلو د مخه د لوښي، د سبزيجاتو د حرارتي پروسس او ميوې د مناسب پالنې ته اړتيا لري تشريح کوي.

د متل مانا په ځوانو زده کوونکو ته ورسوي "ډوب بشپړ، او شو د شرم خبر:" دا شونې ده چې یو رول-لوبې لوبه تنظيم کړي، چې د مور او جذب کړي. د ماشومانو او ځوانانو تر منځ د سیالۍ په دوره کې، د ډلې په جدول کې د چلند د اصولو د ښه کارپوه ټاکل.

پایلې

ډیر متلونه او ويناوو څخه د نسل نسل وفات شو، او د خلکو د ژوند د کیفیت د مناسب تغذيې د اهميت په تایید. د دې لپاره چې د خواړو له الرجی اخته نه، نه زهرجن نباتاتو او مرخیړی مسموم، چې د خوړو د ټیټ کیفیت له امله د ناروغ نه اخلي، چې موږ په اړه د پوهې ته اړتيا لري "د خوراکي کلتور لري." په ځوان نسل د داسې مهارتونو جوړښت - د ښوونکي اصلي دنده، مور او پلار. که ماشومان به د زاړه قول او متلونه، په ګډون کې سم خواړه په هکله پوهېږي، کولای شي د هغوي په معني تشریح، دوی د خپلو سیمه کې، د خپل هېواد د فرهنګي ميراثونو د ساتنې، پورته دریښتینو وطنپال وکري. او، البته، د روغو خلکو.