د 7 ورځو رژيم د څښاک: کتنې، د غورنېو او پایلې

هره ښځه په ټاکلو یو اغیزمن میتود له لاسه وزن د يو چې په چټکۍ سره د خوښې وړ پايلې تر لاسه مرسته کوي غوره کړي. د چټک رژيم يو ګڼل شي د يو رژيم د څښلو لپاره د 7 ورځو. د داسې يو لنډ وخت کې کولای شي د نه منلو وړ پايلې تر لاسه - په زړه پورې د اضافي وزن بېغمه. دلته به فعاله مرستيالانو شي فزيکي کلتور او سپورت، فعال ژوند او ارادې، خو خواړه - د اصلي خبره ده چې د خوښې وړ د رسیدو کې مرسته کوي.

د څښاک رژيم څه ده؟ دا د وزن د بايللو میتود ډیرو ښځو لپاره خورا ستونزمنه ده - لکه خواړه کولای شي د رواني ناراحتي سبب شي. کله چې يو کس د خوړو د ژدوی، نو کولای شي سره هم يوه کوچنۍ برخه ستاسو د بدن saturate، خو ځکه چې دلته موږ په اړه د څښلو خبرې کوو، نو بيا تنظيم او هڅه ګڼلو، د ښکېلتيا لپاره به دا ضروري ده. په حقیقت کې، له خوا د 7 ورځو کالورۍ رژيم د څښلو لپاره د عادي فعالیت د انسان په بدن کافی دی. هر څوک کولای شي د انفرادي رژيم جوړوي. اصلي خبره په ياد ده چې د بدن د فعالیت د غذايي موادو ته اړتيا لري.

مشخصات د يوې اوونۍ لپاره د څښلو د رژيم

1. د monodney هر اړوندې دی مایع محصول. دا کیدای شي broth یا د سبزيجاتو د. دغه لست باید د مستې او جوس او د بوټو د دعطرو زياته شي.
2. د اغېزمنتوب د څښاک د يوې اوونۍ لپاره د رژيم د متناوب ورځو مانا لري، او یا پر ځای هره ورځ وڅښی. نو توان نه درلود چې د وزن د بايللو یوه پیچلې دوره کې په اسانۍ سره مهاجرت، ځکه چې د غورنۍ ده بېلابېل دي. برسېره پر دې، د بدن نه د ويټامينونو او منرالونو د کمښت احساس وکړي.
3. د غورنۍ چې په دې کې د 7 ورځو کې د څښلو د رژيم، د يو اجباري دوه ليتره د سوچه اوبو شامل دي. هغوی بايد د ورځې په ترڅ کې د څښلو، د څښلو، چې د ده اصلي خبره غيرله.
4. دا مهمه ده چې د ټولو په غذايي رژيم شوربا پر مهال کار د برابريدو او نه له متمرکز cubes جوړ شوي دي. دوی ته دا اجازه کبان او یا چرګ، د غوښينو يا سابه پخوي. همدغه ځي لپاره جوس - پیرودل دي ښه مخنيوی.

د Pros د څښلو د رژيم

1. ډیرو ګټو غوړوي رژيم د څښلو، د نجونو چې د وزن له لاسه د دغه ميتود په هڅه عکسونه دې حقيقت ثابتوي - د اضافي وزن ډېر ژر ځي.
2. د يوې اونۍ د معدې په حجم په زړه پورې کميږي، چې دا مانا لري، چې په راتلونکې کې به اسانه وي چې د پخوا په پرتله ډېر لږ وخوري.
3. که د جامدو خوړو د استعمال د انرژۍ هضميږي دا، نو لپاره د 7 ورځو کې د څښلو د رژيم ډېر مصرف دا وړيا مرسته کوي چې په د بدن د انرژۍ د يو زيات. وروسته داسې خواړه مزاج ښه، ټول بدن قوت او پکوالی شته.
4. د اورګانيزم د اضافي وازګه، زهرجن کوټی او د توليداتو د تبادلې پاکه.

له بندڅخه د څښلو د رژيم

1. پرځای چې د زړورتيا يو ډېرښت احساس، داسې يو رژيم پر مهال د خلکو یو ډېر دي heaviness او ستړيا تجربه کوي، دوی ښايي ژمنتوب، هم ښکاري.
2. د اغېزمنتوب د څښاک د رژيم کتنې او د چې د پايلو په اکثریت ډېر مثبت، کیدای شي د کولمو مایع خوراکي توکو اخته. په پایله کې، د اوږدې مودې لپاره د يو کس د جامدو خوړو جذب نه شي کولای. همدا لامل دی چې وروسته د يوه داسې قدرت په پای کې باید په تدریجي وي، ورو ورو د اشنا ته ستون شي.
3. زياتره شکايت کوي، چې په داسې حال کې لکه د وزن له لاسه لوږې یو میتود دی تل موجود وي.
4. یوه متعادل رژیم کولای منفي روغتیا اغیز، نو ډاډه ته په ترڅ کې د څښلو د رژيم د ويټامينونو او منرالونو یوه پیچلې، او همدارنګه د additive شي.
5. دا ستونزمنه ده چې د ترلاسه شويو پايلو په د مایع د ډوډۍ په وخت کې وساتي. زياتره وختونه ضروري کیلوګرامه بېرته بيا راشي. دغه خبره دا ده چې د يوه رژيم په ترڅ کې يو کس په يوه عادي رژيم کوی، چې په پایله کې د هغه د نور د خوړلو د قوي خواهش بېغمه د اوږدې مودې نه او بیا کولای شي ترلاسه کړي.

د يوې اوونۍ لپاره د څښاک د غورنۍ رژيم

د تازه ميوو شيره او سابه - د خوړو د بنسټ. دغه لست باید د شوربا، لبنیات، یوازې تکيه زياته شي. او اوس هم باید unsweetened دعطرو وڅښي. هره ورځ باید د لږ تر لږه يو نيم لېتره د سوچه غیر carbonated د اوبو په مصرف شي.

په لومړۍ ورځ

د اجازې د ده د شيدو يا مستې ورکړل.

بله ورځ

د اغېزمنتوب د څښاک د رژيم کتنې او د چې پايلې ډېر مثبت، په دوهمه ورځ کې د سبزيجاتو يا د چرګانو او کبانو ښايي broth.

په دريمه ورځ

تازه.

په څلورمه ورځ

شنه يا تور چای. اجازه او ميوه.

په پنځمه ورځ

تاسو کولای جیلې یا څښي.

په شپږمه ورځ

دا بايد چمتو د زردالو compote یا ممیز، او کیدای شي، الوبخار او يا نورو وچو میوو. بوره - یو ناروا.

په اوومه ورځ

يو ځل بيا تازه.

خواړه څښاک د څښاک

د وزن د بايللو تر ټولو نرم خواړه انتخابونو مایع خوراکي رژیم دی د مایعاتو د یوه اوونیزه سربند. د ویلو ده چې د زده کړې د څښاک د رژيم چې تاسو څه ډول د څښلو کولای شي ګټور دي.

1. اجازه لبنياتو مصرف ټیټ وازګه. دا کیدای شي د یو مستې يا تیو د شیدو د تخمیر، سپين مستې.
2. د سبزۍ يا چرګانو broth. هم د اړونده د غوښينو یا مایع شوربا.
3. تازه تازه مڼه او یا د یو نارنجي.
4. سره د شيدو د شنه چای یا لیمو.
5. ميوو يا (berry) جیلې تازه.
6. د بورې پرته Compote.
7. شيريخ څخه oatmeal کړې.

عکس د مخه او وروسته رژيم

په رښتيا په ګوته کوي چې څنګه د وزن د څښلو د رژيم عکس لاسه مرسته کوي. د پايلې په ساده ماتې. خو موږ باید په یاد ولرو چې د خلکو اړباسي مایعات وخوري. په پایله کې، کیدای شي د مشرې ستونزې وي. برسېره پر دې، د کولمو د سیستم ممکنه سرغړونه ده. له همدې امله، د دغه ميتود کولای شي د اوږد مهال لپاره و نه کارول شي. تاسو په اونۍ کې باید د یوه روغ متوازن خوړو ته ولاړ شي.

څنګه څخه د څښاک د رژيم ته لاړ

موږ باید د یو نورمال خواړه پرته چې دا هم سخت شي. په هغه وخت کې د لیږد باید د ځلې د رژيم په خپله د مودې په پرتله نور يو څو وي. د بېلګې په توګه، که د کورس يوه اونۍ دوام وکړ، نو بيا تاسو ته پکار دي چې د څوارلس ورځو ته ولاړ شي. دا ضروري نه ده چې د ټيټوالي اوړه، غوړي او اوجالبو حرکت. د لومړيو څو ورځو په ترڅ کې يوازې د چای جامد خواړه وخوري. د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ غورنۍ ده د څښاک. بيا د غرمې ډوډۍ به په تدريجي ډول سره بدل شی د معمول د جامدو خوړو له سره دی - نو تاسو بايد د يو څو ورځې وخوري. نور دا ممکنه ده، او د ډوډۍ ځان ته څه د عادي خوړو څخه خوندور چلند وکړي.

د اغېزمنتوب د رژيم choco-د څښلو

څه لپاره دا د وزن د خوړو په شان ده؟ په دغه تخنیک ترکیبوي چاکلېټو او د څښاک د رژيم. په دې ډول، د خوږې ګرم چاکلېټو په غذايي رژيم، خو پرته د بورې. همدا راز تاسو کولای شي چې د تلوسې د ټیټ وازګه شيدې څښي. او غذايي رژيم shoko-د څښاک د رژيم شامل غیر carbonated د اوبو. په نسبتا لنډه موده ټول په - له له دریو څخه تر اوه ورځې دا ممکنه ده چې د اضافي وزن اووه کيلوګرامه پورې له لاسه ورکړي.

کله چې د 7 ورځو کې د څښلو د رژيم لپاره استطباب

1. د د ماشوم د امیندواري موده.
2. د زړه د سرغړونی.
3. د پښتورګو ستونزې.
4. په د معدې او منفي بدلونونه.
5. د اذیما د تمایل.
6. د کمزوري معافیت.
7. په دې وروستيو کې زېږېدونکې ناروغۍ وروسته.

په دي صورت، تاسو باید د مايع خواړه په کارولو سره د وزن له لاسه طريقه ودروي؟

1. کله چې د داسې يو قدرت د شاليد سرڅرخي.
2. که يو سرخوږی دی.
3. کله چې ناروغ.
4. که تاسو ټول بدن يي کمزوری تجربه.

مخکې له تاسو پیل ته د وزن له لاسه د څښاک د يوه رژيم په کارولو سره، دا فرض دی د ډاکتر سره مشوره کوي. يوازې هغه پرېکړه کولی شي چې آیا په دې لاره خورو په منلو وړ دي. که نه contraindications شته دي، تاسو کولی شئ د وخت د يو ډېر اوږدې مودې پیل ته مايع خواړه ترلاسه کړي، خو نه.

د خوړو د اساسي اصول

1. د دې پروګرام پر اساس دا ضروري هر مایع محصول واخلي دی - دا broth يا مستې، شيريخ يا ښوروا وي.
2. monodiets ته د متبادل ورځو ګټور په ترڅ کې، د مختلفو مايعاتو کاروي. او غذايي رژيم به ډير متنوع وي، او مهم خوارکی توکي په کافي اندازه د پيشوگانې هم دي.
3. عمده قاعده - د مایع محصولاتو د جامدو خوړو پر ځای د.
4. دا ضروري ده چې د سوډا د اوبو او kvass لاس واخلي. بسته شيره او د الکولو منع دي.

د څښاک په داسې حال کې رژيم دا څنګه ممکنه ده چې د وزن له لاسه ورکړي

د اونۍ په ترڅ کې یو کولای شي ترلاسه کړي د پنځه کيلو بېغمه - دا يوه په زړه پورې شکل.