د یوه بوختياوو وروسته د مخ د طبيعي رنګ بیرته د غوره لارو چارو

د زړه پرمختللې روزنې کولای شي موږ ته د vivacity احساس ورکړي. خو یو اړخ اغېز چې ډېر به خوښ نه شته. د پوستکي دا سوروالی. نو څه لامل خپل مخ د داسې يو بد رنګ اخلي؟

"، د تمرین پر مهال ستاسو بدن او عضلو د انرژۍ، چې د ستاسو د پوستکي د وينې په رګونو dilation لامل شي - وايي Dzhessika Vayzer، MD، د نیو یارک Dermatology ګروپ. - دا اجازه ورکوي ګرمۍ ته د پوستکي له لارې وتښتي، او یو عادي د بدن د حرارت د ساتلو ". له نیکه مرغه، کم سوروالی دی آسانه څخه تاسو فکر کوئ. دغه چل Dermatology تصویب د مخنیوي او د التهاب کمولو، پرته د مصلحت د خپل سپورتي زده هڅه وکړئ.

په يو ارام خونه تمرین

په ګرم اوړي د لمر د دويم لاړ شئ ښايي په شان د يو ښه نظر ښکاري. خو د لوړو د حرارت درجه به یوازې ستاسو د پوستکي د وضعيت خراب کړي. ډاکټر Weiser په يو ارام چاپیریال د روزنې وړاندې کوي او د مايعاتو د څښلو د مخ د سوروالي کم کړي. نو، د يخو اوبو د بوتل واچوئ او د خيمو لاندې په ګرمو ورځو کی ستاسو د بوختياوو لګوي ځای ته جمنازيوم ته ځم،.

د فشار د کمولو او د عضلاتو د وينې جريان، د ځل لپاره د تمرین شدت تدریجي کمولو پورته زیاتوالی سره، دا هم تاسو ته په اغیزمنه توګه ارام د بدن د حرارت ته اجازه ورکوي، او په خپل وار سره، له حد نه سوروالی کم کړي. "، د وخت د روزنې په پای کې د زړه ضربان په تدریجي کمولو توزيع - وايي ډاکټر Weiser. - څومره ژر چې ستاسو د بدن د خپل نورمال زړه ضربان ته راستون، تودوخه د انرژۍ د ده لاړ، له سبب د رګونه بيا تنګه شي. "

د شيدو د نښتيځيل استعمال

ورته ګټو پرځای د يو ارام نښتيځيل ستاسو په تندی که تاسو تبه، یوه بوختياوو وروسته په سور مخ د شيدو د نښتيځيل سبب به په پوستکي کې د سوځولو حس کمولو کې مرسته وکړي. "، د شيدو د سړې د حرارت درجه، پي اچ او د پروټين د پوستکي، چې د سوروالی کموي حرارتي اغیزې نفوذ نښتيځيل" - وايي Scientist Cheret ادريس، "Vekslerskoy Dermatology." په يخ او د شيدو د يوه washcloth د پاشلو او پر خپل مخ ئې واچوي تر څو په بدن کې د اضافي ګرمۍ بېغمه او د dilated وینی د رګونو د دولت اخستل دي. د مخ سوروالی حتمي له منځه.

د مشخصو توليداتو د مصرف

که چیرې تاسې په یوه ستونزمن حالت کې دي او تاسو باید په چټکۍ سره د بېحرمتۍ مخ کم کړي، یو څو د توليداتو چې مرسته ستاسو د پوستکي د کرارولو واخلي. لومړی، سره په يوه يخ cleanser خپل مخ ومينځي. د مثال په توګه، تاسو کولای Avene Antirougeurs سوروالی د مرستو Dermo-چاڼيزو شيدو وکاروي. بيا ډاکټر Weiser سپارښتنه پوښ پوستکي لوشن پکې ښاخ مواد Xanthine، په La Roche Posay Rosaliac د لیدلو وړ سوروالی برسېره Moisturizer چې شتون لري. هغه به د مرستې ګړندۍ کړي.

که تاسو لږ وزګار وخت لري، دا سپارښتنه د يوه تسکين ماسک درخواست. دا په ډیره مناسبه Boscia سوړ نیلي Calming ماسک. دا بايد د تمرین لوړ شدت وروسته د شلو دقیقو پر مخ وساتل شي. د ماسک د يو عنصر په نامه seaweeds لري. هغوی قوي التهاب ضد اغېز، سمادول او کوم د لیدلو وړ خارښت د کرارولو evens د complexion.

د لنډې وقفې تطبیق

که تاسو د يو بوختياوو وروسته د کار بیرته ته اړتيا لري، نو هڅه کوي چې د روزنې د يوه howl د يوې لنډې مودې اړوي. "، سره ټیټ شدت او د دوی ترمنځ د لنډې وقفې تمرینونو کار به په زړه ضربان کموالی، چې به د لاسه د سوروالی بېغمه مخکې د پروسې د کنترول څخه بيرون کيږي مرسته وکړي" - وايي ډاکټر Weiser.