کور او کورنۍ, ماشومان
د په 3 کلونو کې د ماشوم د ودې. جدول: د عمر، وزن، د ماشوم د ودې
د يوه ماشوم د ودې په 3 کلونو کې د ماشوم څومره سخت انکشاف پورې تړاو لري. په ودې انتخاب ثابت زیاتوالی - دا خورا د پرمختګ یو ښه شاخص.
انسان پيژندنې لاملونه او د هغوی د ماشومانو د پرمختګ نفوذ
د د لاندې لاملونو له امله اغيزمن ماشومان فيزيولوژيکي وده:
- د ماشوم د خوړو د (هغه څومره پروټينونو، غوړو، شکري، ويټامينونه او نورو ضروري مصرفه عناصرو تر لاسه)؛
- د وراثت په؛
- هورمونونه.
هم په 3 کلونو کې د ماشوم د ودې له خوا فکتورونه لکه ښه پاملرنه، د تمرین، د اوږد خوب، یو مساعد رواني فضا د ماشوم شاوخوا اغیزې.
په د باندې د ودی او نمو د بهیر د فزیکي پرمختګ د ورزش په مثبته توګه د ماشومانو، چې د ده له خوا د پرله پسې او خيزونه (واليبال، باسکټبال) مل نفوذ ولري.
پردې برسیره، په 3 کلونو کې د ماشوم د ودې سخت خوب په ترڅ کې زیاتوي، په ځانګړې توګه د سهار (کله چې ماشوم دی په دوامداره توګه په کافي اندازه خوب او يا په لومړيو ته لوړه نه، دا په خپله د پرمختګ لپاره منفي اغېزه لري).
رواني عوامل وده ورو
د ماشومانو د 3 کلونو د فزیکي پرمختګ ستر اغېز د پوړ لري. په هلکانو د ودې د ده په پرتله د نجونو چې په چټکۍ سره لوړ شي. د استثنا ده ځوانۍ، نو دا چې د نجونو اکثره په پراختیا کې د هلکانو پراخي، خو وروسته د هلکانو تر اوسه هم د هغه د لاسه.
بلوغ هم یو مهم رول لوبوي. کله چې دی د ځوانانو يو زيات شمېر جنسي هورمونونه دي، د ودې دئ ښکته (په 18 کاله، د هغه په عملي توګه ودرول).
د يو ماشوم د ژوند د 3 کلونو د ودې، او کیدای شي د اقليمي شرايطو هم اغیز وکړي.
د اندازه کولو اصول
د دې لپاره چې د يو ماشوم د ودې تر 3 کلونو په اندازه، یو اندازه ټیپ کارول. دا کړنلاره جوړوي ميز. د ټیپ، کش او ښه په امن.
د کوچینیانو په یوه هواره سطحه لکه چې د سر د پورتنۍ برخه د اندازه کولو لپاره فيته د پيل پر پراته کېښودل دی.
بيا، څه له خوا د زنګانه کولوسره، د پښې کش او اندازه اخلي.
ددې لپاره چې په 3 کلونو کې د ماشوم د ودې اندازه، تاسو کولای stadiometer (دا استفاده centimetric ټیپ پاڼه). Razuvaev ماشوم او پر فرش، سره د هغه د بېرته يو حاکم په وړاندې يې تکيه کړې. د بدن باید straightened شي، لاسونه بايد د بدن په اوږدو کې راښکته شي، زنګانه باید unbent وي، او د پښو - وړل شوي دي. د اندازه کولو په ترڅ کې تاسو باید دا باوري کړي چې د ماشوم په آسانی سره سره په درې ځايونو کې د دیوال په تماس: د بېرته (اوږه تیغونه)، خر او پوندې. موږ په عمودي Stadiometer مشر هر هوارو څيز او د کچې په ځای د هغه نوټونه چې په اسانۍ سره د ماشوم د ودې زده ده. مشخصاتو جدول ورکوي د د ماشوم سم پرمختګ څخه کنايه ده.
وزن پريکړه
د وزن سره د ډیجیټل ترازو په مرسته په اسانۍ سره پیدا کولای شي. د کنټرول شي، له دې امله، چې د ماشوم د اندازه کولو آله په مرکز کې پروت کټ. دا د د اندازه کولو د طريقې په عمر پورې تړاو لري. د ماشومانو پر يوه ډاپير، وروسته د دا ټول وزن څخه د وزن منفي.
تاسو بايد د سهار په وزن، د تغذیې مخکې، وروسته د ماشوم د تشناب ته لاړل.
سینه circumference په عمده سانتي ټیپ اندازه، نو د هغه د اوږو تیغونه لاندې په سینه چې کارول، د ماشوم لري چې د اړخ د وسلو واخلي. بيا هغه ته غورځوي، او د اندازه کولو لپاره فيته د پايو د تيونو سره نښلي. په داسې وخت کې د ماشوم د تنفس دقیقا نه اوس هم. هغه نجونې چې د یو ښه جوړ سینه ولري، دی په سینه باندې استعمال او اندازه اخلي.
کله چې ټیپ ته د سر د circumference د اندازه کولو د اندازه کولو د هغه د سر د شا چې کارول، او د مخ - د وروځو. د ټیپ پای وصل دي او د اندازه کولو په پایله کې ترلاسه کړي.
د ونی پارامترونو centile جدولونو کارولو ارزونې
Centile جدول کې ده چې د ماشوم د پرمختګ د کچې د معلومولو لپاره کارول، د هغې د قد، وزن، سر circumference او سینه د پارامترونو ماشومان وېشي. د دغو جدولونو Apply خورا ساده او مناسب دی، په اسانه د پايلو تر لاسه پوه شي.
د لښتيال ستن موږ ته ښيي د یوه ټاکلي عمر او جنسيت د سرحدي Share عددي نښه (او په سلو کې لوړه فیصدي).
د منځنۍ او یا عادي ارزښت وکړي ارزښتونو چې نيم روغ ماشومان لري، دا د لړ 25-50-75٪ سره متناسب وي. جدول چې دا ډول عواملو په توګه د عمر، وزن، قد، ماشومان شامل دي، چې د شمېرې په ګوته، سور denoting يې.
فاصلو په اوسط ډول ارزښتونو پورته یا د لاندې په اوسط ډول (10-25٪ او د 75-90٪) ارزول څنګ دفع. داسې شاخصونه مور او پلار کولای شي په توګه عادي ارزول شي.
خو کله چې دا شمېره د 3-10 یا 90-97٪ يو زون کې موقعيت لري، چې دا د یادونې وړ ده nastorzhitsya او طبي مشوره وغواړئ. کله چې يو ماشوم د شاخصونو په دې زون کې موقعيت لري، دا ضروري ده چې د ماشوم د ازموینې لري.
د بدن د وزن د هلکانو کيلوګرامه | |||||||
عمر میاشتو. | سنټه | ||||||
3 | 10 | 25 | 50 | 75 | 90 | 97 | |
0 | 2.7 | 2.9 | 3.1 | 3.4 | 3.7 | 3.9 | 4.2 |
1 | 3.3 | 3.6 | 4.0 | 4.3 | 4.7 | 5.1 | 5.4 |
2 | 3.9 | 4.2 | 4.6 | 5.1 | 5.6 | 6.0 | 6.4 |
3 | 4.5 | 4.9 | 5.3 | 5.8 | 6.4 | 7.0 | 7.3 |
4 | 5.1 | 5.5 | 6.0 | 6.5 | 7.2 | 7.6 | 8.1 |
5 | 5.6 | 6.1 | 6.5 | 7.1 | 7.8 | 8.3 | 8.8 |
6 | 6.1 | 6.6 | 7.1 | 7.6 | 8.4 | 9.0 | 9.4 |
7 | 6.6 | 7.1 | 7.6 | 8.2 | 8.9 | 9.5 | 9.9 |
8 | 7.1 | 7.5 | 8.0 | 8.6 | 9.4 | 10.0 | 10.5 |
9 | 7.5 | 7.9 | 8.4 | 9.1 | 9.8 | 10.5 | 11،0 |
10 | 7.9 | 8.3 | 8.8 | 9.5 | 10.3 | 10.9 | 11.4 |
11 | 8.2 | 8.6 | 9.1 | 9.8 | 10.6 | 11.2 | 11.8 |
1 کال | 8.5 | 8.9 | 9.4 | 10.0 | 10.9 | 11.6 | 12.1 |
15 | 9.2 | 9.6 | 10.1 | 10.8 | 11.7 | 12.4 | 13.0 |
18 | 9.7 | 10.2 | 10.7 | 11.5 | 12.4 | 13.0 | 13.7 |
21 | 10.2 | 10.6 | 11.2 | 12،0 | 12.9 | 13.6 | 14.3 |
2 کاله | 10.5 | 11،0 | 11.5 | 12،0 | 14.0 | 14.5 | 16.9 |
27 | 11.2 | 11.5 | 12،0 | 13.0 | 14.5 | 16،0 | 17.1 |
30 | 11.3 | 12،0 | 12.9 | 13.8 | 15.0 | 16.3 | 17.4 |
33 | 11.4 | 12.7 | 13.4 | 14.0 | 15.6 | 16.5 | 17.9 |
3 کاله | 12،0 | 13.0 | 13.6 | 14.9 | 15.7 | 17.4 | 19.7 |
عمر میاشتو. | د بدن د وزن د نجونو کيلوګرامه | ||||||
سنټه | |||||||
3 | 10 | 25 | 50 | 75 | 90 | 97 | |
0 | 2.6 | 2.8 | 3.0 | 3.3 | 3.7 | 3.9 | 4.1 |
1 | 3.3 | 3.6 | 3.8 | 4.2 | 4.5 | 4.7 | 5.1 |
2 | 3.8 | 4.2 | 4.5 | 4.8 | 5.2 | 5.5 | 5.9 |
3 | 4.4 | 4.8 | 5.2 | 5.5 | 5.9 | 6.3 | 6.7 |
4 | 5.0 | 5.4 | 5.8 | 6.2 | 6.6 | 7.0 | 7.5 |
5 | 5.5 | 5.9 | 6.3 | 6.7 | 7.2 | 7.7 | 8.1 |
6 | 5.9 | 6.3 | 6.8 | 7.3 | 7.8 | 8.3 | 8.7 |
7 | 6.4 | 6.8 | 7.3 | 7.7 | 8.4 | 8.9 | 9.3 |
8 | 6.7 | 7.2 | 7.6 | 8.2 | 8.8 | 9.3 | 9.7 |
9 | 7.1 | 7.5 | 8.0 | 8.6 | 9.2 | 9.7 | 10.1 |
10 | 7.4 | 7.9 | 8.4 | 9.0 | 9.6 | 10.1 | 10.5 |
11 | 7.7 | 8.3 | 8.7 | 9.3 | 9.9 | 10.5 | 10.9 |
1 کال | 8.0 | 8.5 | 9.0 | 9.6 | 10.2 | 10.8 | 11.3 |
15 | 8.6 | 9.2 | 9.7 | 10.8 | 10.9 | 11.5 | 12.1 |
18 | 9.2 | 9.8 | 10.3 | 10.8 | 11.5 | 12.2 | 12.8 |
21 | 9.7 | 10.3 | 10.6 | 11.5 | 12.2 | 12.8 | 13.4 |
2 کاله | 10.0 | 10.8 | 11.8 | 12.6 | 13.4 | 14.0 | 15.2 |
27 | 10.4 | 11.2 | 12.1 | 12.8 | 13.7 | 14.5 | 15.5 |
30 | 10.9 | 11.7 | 12.4 | 13.2 | 14.4 | 15.5 | 17.1 |
33 | 11،0 | 11.9 | 13.0 | 13.8 | 14.8 | 15.9 | 17.6 |
3 کاله | 12،0 | 12.5 | 13.2 | 14.3 | 15.5 | 17.0 | 18.5 |
کله چې د کوچینیانو د لړ قواعد، يعنې د 3 د ارزښتونو، او يا 97٪، ډیر احتمال څخه شمیرو دا يو ډول رنځپوهنه، په خپل فزیکي پرمختګ چې د انعکاس ډول لري. کله چې تاسو د دغو ارزښتونو لري، يوازې يو ډاکټر کولای شي د ماشوم د پرمختګ کې د ځنډ لامل په ګوته او د ستونزې د حل کې مرسته وکړي.
تاسو سره د مرستې لپاره د هغه څه چې د یو لړ centile جوړوي احساس، يو مثال راوړم. موږ د همدې عمر او جنس سوه ماشومان لري. هغوی ته لوړه وده، سره د ټولو کوچنی پیل سره او د لوی پای. د لومړي درې ماشومان د ودې ټولو وړه ده، دا ډېر کم ګڼل. له 3 تر 10 - د ټيټ، له 10 څخه تر 25 - لاندې په اوسط ډول، له 25 څخه تر 75 - په اوسط ډول د 75 څخه تر 90 ګڼل لري په پرتله په اوسط ډول د لوړو، له 90 څخه تر 97، د موجوده مقرراتو سره سم، دا لوړ سره ډېر لوړ ودې او په تیرو دریو ماشوم ګڼل .
پایلې
کله چې د ماشوم د 3 کالو لپاره، قد، وزن کې ژوند کوي، چې د انسان جدول عادي شاخصونو ته باید د سمون. دا یو ځل بیا دا حقیقت چې هغه په نورمال ډول د پرمختګ سره په ورځ اکر او په بشپړه توګه Powered اطاعت مناسب پاملرنه ترلاسه کوي، تاييدوي.
د ماشوم يو ښه پرمختګ دا ضروري ده چې د ورزش، کار په عمر په لومړيو وختونو درس دی. په پای کې روښانه ده: د ماشوم نه په ودې تر شا برخوڅخه، تاسو باید باوري کړي چې دا د ورځې اکر مطابقت لري، زه حق خوري او د و سره تمرین ملګري. لکه څنګه چې د فيزيولوژيکي پرمختګ په پایله کې د اوږد انتظار نه ده.
Similar articles
Trending Now