د پاکوالي رژيم

چاڼيزو رژيم لپاره هرڅوک ضروري ده. دا مرسته کوي چې ښه بڼه د ساتلو، د هاضمې د جهاز، او همدارنګه د (د اړتیا په صورت) سره مرسته کوي د اضافي وزن بېغمه عادي.

د اوه ورځ غسل رژيم

په لومړيو دريو ورځو کې تاسو باید یو سلاته د سور او سپين کرم، beetroot (پخه)، ګازرې (تازه)، پياز او د ليمو شيره څخه جوړ وخوري. Seasoning کیدای شي د زيتونو تېل. په هغه ورځ باید د دې سلاته يو نيم کيلو وخوري. دا به د بدن saturate سره مرسته وکړي، د نوري فایبر د کافي کچه برابر کړي.

په راتلونکو درې ورځو کې - یوازې د پروټين د خوراکي توکو. د چای سپارښتنه کيږي تر څو د مڼو او دوه هګۍ په ډوډۍ خوړلو - د کبانو د دوه سوه ګرامه (بخار خونه)، ډوډۍ - سره د زيتونو د تېلو د يوه کاشوغه د جوش وریجو یوه پیاله. د غوړو څخه پاک مستې دوه سوه ګرامه - Afternoon د مرغانو باید د شیدو، ډوډۍ يو ګيلاس لري.

د يو نيم لېتره د غورنۍ د محدودولو د رژيم په وروستۍ ورځ ضروري ده د nonfat مستې. په دې ډول هره ورځ بايد لږ تر لږه 2 لیټره اوبه (يا د بوټو د چای) څښي.

د فرانسې د تصفیې رژيم

دغه ډول خواړه فعال مواد هم د ښه والي، ځکه دا په ويټامينونه شتمن، بيالوژيکي او Trace Elements:. پیروی ته دا لږ تر لږه 2 ورځو ته اړتيا لري.

په سهار کې د تشو ګېډو دا سپارښتنه د يو spoonful خورئ ګرده، سره د اوبو ومينځل شي. ګرده الرجی لپاره مناسب نه دي، نو دغه خواړه کولای شي عنصر حذف شي. د چای تاسو بايد د کمزوري چای یوه پیاله سره یو څو کلچی وڅښي، د شاتو د دوو قاشغو، د کوچ یوه کوچنۍ ټوټه، مستې او يا د شيدو د (خالصو) یوه پیاله وخوري. اجازه لري چې د ډوډۍ نه جوش سابه، دوه کېنو، نارنج یا مالټې نیم بشپړوي. د اوبو کولای شي د غرمې ډوډۍ يوازې مخکې پرېمينځل.

د غرمې ډوډۍ باید په اړه سل ګرامه خورئ (کیدای شي لږ برخه) موسوم د غوښينو، د چرګ یا Veal، له ټيټ وازګه پنیر، ميوې (کیوی، امونو، نارنج) پنځوس ګرامه، د ډوډۍ يوه ټوټه. په ډوډۍ - د چای یوه پیاله او يا د بوټو د يو decoction.

د ماښام ډوډۍ ته اړتيا ده سره د سبو د تیلو او د ليمو شيره، د جوش د وريجو پنځه قاشق، دوه جوش کچالو، د حام پنځوس ګرامه، د کبانو د سل ګرامه د تازه سبو سلاته چمتو (کولای شي سره بدل شي نرم جوش هګۍ). هم د ډوډۍ تاسو بايد د ټيټ وازګه پنير د (50 ګرامه) او يا د مستې يوه پياله د شاتو يوه سيپې، د دوه قاشغو لږ څه وخوري غنم آندونو، د اناناس، ناک او مڼې compote يو ګيلاس وڅښي.

د یو کورس وروسته د بدن تزکیه ګرده، شات او د غنمو د آندونو: باید فعال او اضافی وي. دا سپارښتنه ده چې زیات میوه او سابه خوري، چې د کرم، watercress، ګازرې، کیوی، ليمويي، امونو ځانګړي پاملرنه وشي.

د دوه ورځني تصفیې رژيم

لومړۍ ورځ: د ميوو غورنۍ. د چای - ميوه سلاته (مالټې، له mandarin، نارنج، اناناس، مڼه، انګور). تاسو کولای شي د بوټو د چای يا منرالي اوبو (اجازه لري چې د دوديزې ځای، خو د فلتر) څښي. په ډوډۍ، تاسو بايد د ميوو د خوړلو، څښلو د اوبو د منرالونو.

د غرمې ډوډۍ پر ميوه هم پر بنسټ، چې تاسو کولای شي د خټکو د زیاتولو، کیوی. د مايعاتو د څښلو پرېمانه ته دوام ورکړي. د ماښامنۍ تاسو کولای يوه دانه کيله، د chamomile یوه پیاله وخوري.

په دوهمه ورځ: د سبزيجاتو د غورنۍ. په چای - د سبزيو جوس، سره مالګه او مرچ موسمي. څلور د روميانو پخوي، seasoning يې او مالګې ته د خوند. د جوس سربېره، تاسو هم کولای شي د بوټو د چای څښي. دوهمه برخه چمتو چای د سبزيو سلاته، flavored سره د ليمو شيره، مالګه او مرچ. تاسو کولای شی یوازې معدني اوبه او د بوټو د دعطرو وڅښي.

د غرمې ډوډۍ، ايشوئ تر نيمايي پخه براکولي، کدوانو، ګلپي، پالک، موسم سره مالګه او مرچ. دا وشيندله کولای شي د سبزيجاتو د مخلوط غونج parmesan شي. د سبزيجاتو د شيره او منرالي اوبه وڅښي. د ورځې په اوږدو کې تاسو ته د ويټامين ج یو ټابلیټ د خوراک ته اړتيا لري

دغه ډول خواړه د بدن د پاکولو لپاره د دوو ورځو څخه زیات نه جوړ شوی، که د بدن به ټول د هغه د اړتيا وړ توکو د تر لاسه نه. پاتې روغ!