د وزن له لاسه به تل جلا خوراکي رژيم سره مرسته وکړي

دا ډېره خطرناکه ده لپاره د یو شخص په توګه له حده gluttony داسې يو تمايل دی. دا په لوی مقدار هر څه کوي. پایله یې دا ده د اضافي وزن او د تر ټولو ناوړه او خطرناکه ناروغۍ ډېر. د اساسي حالت - د خاص غذايي رژيم، ويشل خواړه هلته شتون لري. که تاسو له دې لارې د خوړلو، د توليداتو د موثریت زیاتوي، له دې امله تاسو نه ستاسو د وينې بهېدل خپل فضله موادو ککړه کړی، د خپل سيسه د وينې نه تغذيه کيږي. ورو Integrated قدرت خو خامخا د بدن د مسموم او سبب کیږي، ځکه چې په دې لاره کې به موږ ستاسو د بدن د کثافاتو د خوراکي توکو ککړه کړی. په يوه جلا خواړه د ټولو محصولاتو شي په درې ډلو وېشل. لومړۍ ډله - دي پروتين، دوهم - د شکري، او دريم - ژوندۍ خواړه.

د پروتين ډله شامل هګۍ، غوښه او کبان، سربېره - توربانجان، لوبيا، مغز، تخمونه او څارويو د غوړو. د نبات د-ژوند خواړه ډلې میوه، وچه میوه او خوندور شامل دي. هم دلته تاسو کولای شي هر ډول سابه اضافه، کچالو پرته. Add دې لست توتان، تازه شيره، لوبیا او د سبزيجاتو اصلي غوړو. او په پای کې، د دریم ګروپ - د کاربوهايډرېټو - ډوډۍ، pastry، شات، stevia، کچالو او غلو شامل دي. د پروټينو کې د معدې او reagents اسيد جوړښت cleaved دي. د شکري، دوی سره القلي reagents پروسس شوي دي. خو په ژوندۍ خواړه کولای شي ځان هضميږي. دوی ساتل غذايي. هر ډول خواړه ويشل خواړه لرونکی د تش په نامه د پروګرام محصول د توافق. پروتينونه دي سره په ژوندۍ خواړه. په خپل وار، په ژوندۍ محصولات دي متوافقت سره د کاربوهايډرېټو. تاسو کولای نه سره د کاربوهايډرېټو پروټينو په ګډه توګه په دې صورت کې د خوراکي توکو په بشپړه توګه ولسواالن د نه. د (incompatible) موادو څخه استفاده کولای شي یواځې ته زیان رسوي. که یوه جلا خوراکي رژيم شامل خټکي خوري، دا د یادونې وړ ده چې د هغې د لاس په کې اوسيږي. د حقیقت دا دی چې د خټکو، په توګه د یوه محصول-کنډک، په مطلق ډول سره څه (incompatible). له همدې امله، د هغې د استعمال بايد مکلف شي ترڅو د څخه د نورو محصولاتو د استعمال د دوو ساعتونو تفریح جلا. په حقیقت کې، د لګښتونو "د خټکو د ورځې"، جریمه ستاسو د بدن ونیول شول. په عادي ورځو کې زه نه خوړلو خټکي مخکې د دوو ساعتونو لپاره څه خورئ کولای شي، او د دوو ساعتونو وروسته مو خوړل دا.

د برېښنا جلا سيستم رامنځته او د معدې او د کار د اسانتیا برابروي. کله چې دغسې یو سیستم له خوا اختراع، د معدې یوازې دوه ساعته دی چې په خپلو کیمیاوي ترکیب خواړه، جامې پروسس. په دې ډول، دا په چټکۍ سره د بدن څخه بهر ځي. دوه ساعته - د دې وخت چې بايد د رخصتيو د پروټينو او شکري د ترلاسه کولو بیلولو ته پاتې شي. ډېر غواړم چې يوازې په لومړيو څو مياشتو کې خوري، او بیا د خوراکي توکو د digestibility ښه او لوږه له منځه ځي.

زه غواړم چې د شاتو، چې د کاربوهايدريتونه چي د ډلې پورې اړه لري پام ورته راګرځوو. د دې برخې د کلسيم په جذب کې چې هره ورځ د ميتابوليزم اړتیا ته وده ورکړي. يوازې يوه ورځ د شاتو tablespoon کار کولی شي عجایب.

Diet جلا خواړه تل د شیدو د رژيم نه عبارت دي، ځکه چې دا د عصري سړي لپاره د محصول د نه زغم. د دې امله چې کولای شي د معدې پاتې راشي، دا يو د microflora بدلونونه ډېر قوي فکتور - dysbiosis. له استثنأ پرته، ټول لبنيات او د شيدو، هم، د مخاط جوړيدو د بهير د خپلو رکود په کولمي او د سږو سره مرسته، او بیا. په نسج اسيدي زيات شوي، کلسيم د بدن څخه leaches. له همدې امله، دا سره د شيدو د هډوانيزو سيستم تر ټولو عام ناروغۍ د مينه والو، او همدارنګه د اړوی دی.

سپارل د د د واک د جلا، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره او د تل لپاره د وزن له لاسه ورکړي. يوازې دا نه ده په اوونۍ يا دوه اونۍ- غذايي رژيم، دا لا د مخه ستا ژوند پریښی چې تاسو د ځان لپاره غوره شوي دي. دا ستاسو د رژيم عیار چې د محصولاتو zashlakovyvali بدن نه ضروري ده، د خوراکي توکو د تخلیه پاتې د سیستم باید په شان clockwork کار وکړي. ستاسو د نظم په خپل بدن کې کېږده، نو بيا تاسو ته ناروغيو، ستړيا او يو ډول ناآرامي په اړه هېر شوی وي.

په همدې لپاره د وزن د بايللو رژيم موثر دی جلا د برېښنا، د نوي ورځو کې جوړ شوی دی. په دغه موده کې، تاسو کولای شی چې د اضافي وزن 25 کيلو ګرامه پورې له لاسه ورکړي. ټول رژيم ته په څلور ورځنۍ دورو، په منځ کې چې په لومړۍ ورځ يو پروټين، د دوهم ده وېشل شوی دی - د نشایستی د ورځ، تاسو ته اجازه ده چې د خوړلو په مغلق کاربوهایدریتونو. دا لوبيا، او همدارنګه د غلو او د ريښو محصولات شامل دي. آيا سابه په اړه ونه باسو. په دريمه ورځ - کاربوهايدريت، او د څلورم - ويټامينونه. په دي کې د میوو، تخمونو او د تخمونو د استعمال. تاسو کولای سابه اضافه کړي. دغه ډول خواړه دی جلا برېښنا باید سخت قوانين له لارې تېر شو. نو، ډوډۍ بايد د ماسپښين او ډوډۍ څخه مخکې نه وي - په پرتله د ماښام په اتو بجو وروسته نه. لږ کالورۍ باید چای وي. په د غرمې ډوډۍ ته اړتیا یوه لویه برخه د خوراک، او د ډوډۍ - لږ. آيا ته اوبه وڅښي، ښه به نور ونه باسو. اوس تاسو کولای شي د هغه د ورځې دوي د خواړو غوره کړي. وروسته د ټولو، تاسو پوهېږئ د پروتين، شکري، او په ژوندۍ خوړو په ډله کې هغه څه محصولات شامل دي.