د فوټبال ماډل سوزین تودي: خواړه او تمرین

سوزین تودو د هنگریانو د تندرین یو ښه ماډل، شخصي روزونکی دی. دا یو فعال لوبغاړی دی، څلور کاله دمخه څلور کاله د ارنډول کلاسیک اروپا ګټلی و.

سوزان تودودي: ژوندلیک

د هنگري فټینټ ماډل د نومبر په 9 مه په 1982 زیږدیز کال کې د ډیویچ ښار په زیږیدلو کې زیږیدلی و. په 2001 کې، هغې پریکړه وکړه چې د خپلې استوګنې ځای بدل کړي او بوډاپیس ته لاړ شي، چیرته چې هغې د سپورټ په ډګر کې لومړی ګام اخیستی. هدف او قناعت سوزین تودي د فعال لوبغاړو او روزونکو فعال، د فعال عمل لپاره هڅول.

د فابريکې ماډل لومړنۍ جایزه په 2004 کې ترسره شوه. او 8 کاله وروسته سوزان د "ارنولډ کلاسیک اروپا" په سیالۍ کې د شاهد شاهد په کټګورۍ کې بریالی شو. اوس ورزشکار د نړيوالې طبقې فابريکه ماډل، د فني کلپ په توګه د شخصي ښوونکي او مدير په توګه کار کوي. استخدام د یوې نجلۍ مخه نه نیسي چې بیلابیلو لویو سیمو ته سفر وکړي او په ټورنمنټونو او اتلولیو کې برخه واخلي.

سوزین تودي د سکتیک تغذیه ټیم یو څو غړو څخه دی، کوم چې د ملاتړ وړ دی. د 2014 د می په 17، ورزشکار د Bodi Power Pro په برخه کې برخه واخیستله، چیرته، د دوام او باقاعده روزنې څخه مننه، هغې د ښځینه انځور په برخه کې اصلي جایزه وګټله. دا سایټ د سوزین لپاره نښه شوې وه چې د یو مثالی ښځینه شخصیت او 3 زره ډالرو چیک لپاره یو مجسمه ترالسه کول.

د تغذیې د فټ موډل

د ښکلی انځور سره سره، سوزین تودو د ورځې کار دوه ځله کاربوهایډیټ کاروي. په هرصورت، دوی پخپله یوازې په کوچنیو حجمونو کې اجازه ورکوي. ډیری وختونه دا سبزيجات دي، تازه یا تازه ډبل بویلر. د پروټین سره د بدن ډکولو لپاره، د فټبال ماډل سمندري، غوښین، مچھلی او کلاسک چرګ وخوري. هغه د میوه ډیره خوږه ده، مګر د دوی د خوړو په لومړي مرحله کې د سیالۍ پای وروسته یوازې کاروي.

سپورټ تغذیه: یو سکیم او اصول

د سوزین تودي ورځ د امینو اسیدونو په کار پیل کوي. بیا د پروټین بار یا کاکټیل پیروي وکړئ. لومړی خوراک د منرالونو او ویټامینونو سره دی. د ورځې په جریان کې لوبغاړی امین اسیدونه او د شیر پرته پرته دوام کوي. د روزنې دمخه، سوزین یو خاص پیچلی، د آرینینین یا کیفین ګولۍ لري. او د ټولګیو وروسته سپورت د BCAA لپاره د کیپسول په بڼه یا د پروټین کاکټیل او داسې ګټور انټي اکسیډینټ سره یوځای څښل. وروستی خواړه د منرالونو او ویټامینونو سره هم ګډ دی.

عادي اونۍ په جم کې

سوزین تودي د شخصي روزونکي په توګه د 14 څخه تر 20 ساعتونو پورې کار کوي. له هغې وروسته، هغه د خپل بدن ساتنه د دوو ساعتونو لپاره ساتي. کله چې د هغې خونې اشغال شوې وي، هغه کولی شي له ملګرو سره یوځای شي او د نورو دبدلکو سره وروزل شي. پخپله د ورزشکارانو په نظر کې نيولو سره، د انډولونو داسې بدلون د هدف په تمرکز کې مرسته کوي.