د شکرې په غذا. د شکرې په کیک: يوه بېلګه

له ډاکټرانو لکه د تشخیص په توګه "د شکر"، ډېر ډار او نهيلۍ له اورېدو وروسته اند دي، چې د هغوی د ژوند د دوديزو لاره ده په بشپړه توګه له منځه وړل، او د هغوی د خوراک اوس ډېر عاجزانه او پرته delicacies لري. که څه هم، د دې محتویات واقعیت ته نه مطابقت. د خوندوره او په ورته وخت کې د ناروغ کس لوښي ارزانه په کافی شمیر شته دی. البته، داسې تشخیص ناروغ غورنۍ کولو، دا ضروري ته په پام کې ونیسي د محدوديتونو زيات دی، خو د يوې ډايبېتېک خو مناسبه غذا ده او هغوي په ډیر دي.

د ټولو خلکو لومړی باید پوه شي چې په سمه توګه غوره اجزاو کولای شي د ميتابوليزم عادي حالت. ځینې خواړه باید په بشپړه توګه په غذايي رژيم څخه وايستل شي. د شکرې په غذا د شحمي خوندور استعمال نه شي. زه بايد د ساسج او شرینی ګرم لوښي، سخاوت سره د شړشمو او مرچ فصلي لاس واخلي. دغه بنديز ده د شاتو، خواږه، الکولي مشروبات د استعمال هم تپل. د دغو خنډونو ته په پام، nutritionists دي د پخلي د مختلفو غذا په کافی شمیر جوړ کړي دي. په دې صورت کې د ډايبېتېک کیک هم (تاسو بېلګه وي لږ لاندې ترلاسه) شته. او د هغه نه لږ د منع خوږ desserts په پرتله خوندور.

د بریښنا د شکرې ډول 1 او 2

ځانګړې پاملرنه باید د ناروغ سازمان خواړه ورکړل شي. د شکرې په غذا به تاسو ته ووايي چې څنګه د خوړو، په شمول د شوربا، پخه سره ځانګړي تکنالوژي نوعي پخوي.

مرکبونه مغذی لوبيا ښوروا

1. په 4 ساعت د لوبيا د 70 ګرامه د پاشلو. دوه ليتره د غوښې broth، په هغې کې د لوبيا کړي دانې.
2. جوش 10 دقيقې وروسته، اضافه د کرم 500 ګرامه، پرې په يزي، او بل د پنځو دقیقو - د کچالو 200 ګرامه.
3. یو څو دقیقو وروسته، وګورئ د کچالو د چمتوالي، د ښوروا نینی ګازرې، پياز، روميان (5 ټوټې) کړئ.
4. پنځه دقيقې وروسته د ښوروا ده بدل شو، ټينګار په پرتله د هود لاندې يو ساعت څلورمه برخه لږ نور.

په غوښه broth mushroom ښوروا

1. ښه ومينځل مرخیړی (یو څو ټوټې)، وځپل، ځينې مالګې او لږ مالگه کړئ.
2. د غوښي broth يو نيم ليتر ده چې د دانې راوړې، دا راښکته ده ته د مرخیړیو، د 20 دقیقو جوش.
3. د هګۍ زيړ ته د غليان ښوروا زياته کړه ماتې ورکړه ده، د پنځو دقیقو زیات ايشوئ، داسې بريښې چې په پرله پسې.
4. سره د هوارولو په لکیو کې بیخونه خدمت وکړي.

سره د شکرې په ګلپي د چرګانو ښوروا

1. په بیلتون ټوټې واړه چرګ اضافه اوبه. Add مالګې، یو کوچنی اور باندې.
2. يو پاک بلب په جوش broth کړي، د ذوب کوچ دوه tablespoons، لږ parsley اضافه کړي.
3. کوک تر غوښه يې راکړه او بیا د ګلپي يوه کوچنۍ سر واچوي، ايشوئ تر داوطلبۍ سابه.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د شکرې په غذا دي عملا د معمول رژيم څخه هیڅ توپیر نه. اصلي لوښي ته ځانګړي غذا له مخې هم چمتو کړي دي. لپاره د جدي ټاکل په پام کې د موجوده ممنوعيت اخلي. ناروغ غورنۍ باید سابه، کبانو او تکيه خوندور وي.

د کبانو د کيکونه مرکبونه

1. د لاپاز شمېرښځې پخه غوښي د 200 ګرامه، د سپين ډوډۍ په شیدو ټکیدلی 50 ګرامه اضافه کړي.
2. د ښه ګډ واېښول اضافه هګۍ، مالګې ته د خوند، د کوچ 10 ګرامه.
3. له واېښول ګډ فورمه cutlet په یوه دوه سیرکولاتور پخه کړي وه.

شنه سلاته

1. بادرنګ پرې په ټوټې.
2. د کاهو، لږ دل، parsley 300 ګرامو ته ومينځي او هوارولو وچو شوو.
3. زرغون او بادرنګ طلبانه سره ترش اوموندل (70 ګرامه)، مالګې زياته کړه چې د خوند.

اوجالبو سلاته "ستاسو روغتیا"

1. يو سور پاڼی کاهو کوچنۍ کوچنۍ برخې پرې او سره په لکیو کې watercress ګډيږي.
2. له محدود سور پياز جات.
3. د سلاته څخه د شرابو سرکه، نارنج جوس او د زيتونو د تېلو دوه tablespoons dressing ترتیبول، لږ مالګه او مرچ اضافه کړي.
4. د بیخونه، پياز او پانسمان د پسته اور، سره diced وشيندي وزه پنير.

سره نړیوال غذا لپاره د دواړو ډوله شکرې په طرح، nutritionists وړاندیز ناروغانو ته د غورنۍ د تصنيف یو توپیر روش وکاروي. د دې لپاره، چې موږ ته انکشاف ورکړي او په بریالیتوب سره د غذا مختلف ازمویل. د شکرې په غورنۍ په دې توګه کیدای شي، په کتو سره د ناروغيو په ډول. موږ وړاندې تاسو ته د ځينو غذا خبردار ترلاسه کړي.

د بریښنا د ناروغانو 1 شکر ډول

د شکرې په ډول 1 غذا اجزاو، تر ټولو مساعد ته په وینو کې د بورې د کچې د کموالي شامل دي. هم کارول تولیدات باید ميتابوليزم عادي حالت.

د سبزيجاتو د ښوروا

1. دوه ګازرې او لږ پاک کچالو، پرې په cubes.
2. د لکیو کې کرم 200 ګرامه په يزي.
3. په جوش اوبو د چمتو سابه Add، چې یو په لکیو کې د پیازو د ډکولو لپاره، بوټو، پخوي تر سره کړيدي.

قيماق ښوروا

1. یخی چرګانو broth ته د دانې راوړي، لږ کچالو اضافه کړي.
2. په کوچ دوه پياز، ګازرې، د کدوانو د 400 ګرامه لاروي.
3. سابه سره کچالو د broth زياته دي، تر څو د داوطلبۍ ايشوئ.
4. مخلوط puree ښوروا په ځمکه.

د ډول 1 شکرې هم شامل دي او دوهم کورسونه غذا.

سره مرخیړی او لوبیا کدوانو په

1. 150 ګرامه لوبیا ده په يوه بلب په اور کې د 20 دقیقو پخه کړي وه.
2. د مرخیړیو 300 ګرامه سره یو اودو هوږه clove نباتي غوړي overcook. بيا اضافه بشپړ لوبیا او پياز.
3. ومينځل څخه د کښتۍ او کدوانو سره لوبیا مخلوط ډک پاک.
4. د کاغذ د کدوانو په يوه grater دبارولو، اضافه ترش cream او اوړو لپاره 7 دقیقو کې د سبزيجاتو د مالگه په غوړو کې دي.
5. په پایله ساس کدوانو په توی، د نيم ساعت لپاره د چنډه په تنور دا واستوي،.

د شکرې په غذا چې په ناروغۍ ډول 1 تر ټولو ګټور دي. د هغو څخه يوه هم د پخلي سابه يوه بېلګه وي.

سره لوبيا او نخود پياز

1. په کوچ کې د لوبيا او نخود 500 ګرامه، سره پرانيسته او stew تر پوښښ چمتو مالگه.
2. په کوچ کې د پياز 400 ګرامه مالگه، نو لپاره د يو بل درې دقيقې د اوړو درې tablespoons، د ټول مخلوط Fry اضافه کړي.
3. 2 tablespoons اوبلن د اوبو سره، سره د پياز اوړو او زياته tablespoon د ليمو شيره، stew درې دقیقې یو لوښی واچول.
4. د روميانو په لکیو کې هوږه وشيندله یو مخلوط لوبيا او نخود شو طلبانه. د يو بل 10 دقیقو کې د مخلوط ټول stew.

کبان، کچالو سره لیکورکرم

1. اسيديک او د کچالو د 500 ګرامه، یو ګازرې، پياز، پرې په cubes ومينځي.
2. A little celery سره په نباتي غوړي پياز Fry، د سبزيجاتو او د شيدو د يو نيم جام کړئ، د 20 دقیقو simmer.
3. د لکیو کې د کبانو fillet ټوټې 500 ګرامه اضافه ته د سبزيجاتو د مخلوط، د بل 20 دقیقو simmer.

ښایي نه يو سړي، چې به خواږه سره مینه نه. او سره د شکر خلک په دې برخه کې نه احساسوي ټپيان شوي، د خوږ غذا ډېر جوړ کړي دي. Desserts تر لاسه نه يوازې خوندوره، خو هم بې ضرره.

ایس کریم (berry)

1. د هر توتان 150 ګرامه سره د يو ګيلاس يو غلبیل له لارې triturated ټیټ وازګه مستې ، او د لیمو جوس.
2. په پایله مخلوط شو واچول لپاره ایس کریم يو داسې ډهانچه ده، په یخچال کنګل.

سره د 2 ډول شکره د بریښنا د ناروغانو

د شکرې په غذا د 2 ډول مشخصوي د اجزاو او پخلي تکنالوژي لږ مختلفو ټاکل. زياتره وختونه، د ناروغيو د دې ډول سره ناروغان دي وزن، نو د لوښي لږ کالوري لري.

Borsch سره لوبيا

1. لوبیا په اوبو کی لانده شی. د چرګانو fillet، پرې ټوټې، تر نرم سره لوبيا جوش.
2. يو اودو اودو چوغندر زياته کړه چې د broth.
3. د په نری تړانګه يزي په لکیو کې کرم 200 ګرامه، ګازرې په يوه grater دبارولو، د broth اضافه، د روميانو رب درې tablespoons په اوږدو کې.
4. لږ تر لږه د وځپل هوږه او یو پياز درې cloves اضافه کړي. د پخلي په پای کې، د بیخونه کړي.

د سبزيجاتو د ښوروا

1. د پیرل وربشو 50 ګرامه دی لپاره درې ساعته په اوبو کی لانده شی.
2. يو چرګ سينه د پخيدلو په چرګ broth.
3. يو تن د روميانو، ګازرې، پياز او هوارولو پرې توی د broth، سره پرانيسته، stew پنځو دقیقو تر پوښښ.
4. د broth له غوښه وکړي، د وربشو خپور او د نيم ساعت لپاره د پخوي.
5. د براکولي، ګلپي، عام کرم 100 ګرامه، المقدس artichoke ځمکه، په جوش broth خپريږي، مالګې اضافه له خوند، پخوي تر سره کړيدي.

Nutritionists هم د شکرې په ډول 2 د لوښي د برابرولو لپاره د ځانګړي غذا جوړ کړي دي. وړانديز ته په خپل جوس يې steamed یا stew پخوي.

په رومي بانجان او سابه ساس Meatballs

1. په واېښول artichoke د چرګانو د سينه او په ځمکه د 500 ګرامه زیاته کړه چی بیخونه، هګۍ، دوه tablespoons په لکیو کې د روب، مالګې.
2. واېښول فورمه meatballs، په یوه steamer کېږدي، د وتلو تر پخه کړي وه.
3. ساس د کمکیانو لپاره د لکیو کې کدوانو، توربانجان، خواږه مرچ یو، دوه مڼې، چې په سبزيجاتو د مالگه په غوړو کې دي 200 ګرامه. د مخلوط ته د روب، لږې اوبه، د 20 دقیقو تنده ماته کړه شو. د ورزیاتولو مالګې، دیګ، بوټو، تنده ماته سره د 5 زیات دقیقو، نو مخلوط دی یو مخلوط کارولو ځمکې.
4. ته چمتو meatballs خدمت مخکې سره ساس وشيندله.

د غورنۍ خواندور سربېره به desserts وي، سره له دې چې د ناروغي په بشپړه توګه له منځه وړي د خواږه شیرینی د استعمال. د شکرې په غذا (سره عکس دوی ګوري ډېره په زړه پورې) لپاره dessert کولای شي څو د ميوو شامل دي.

Dessert مڼې او کدوان

1. د مڼې او کدوان سري شمېر وځپل دي، تاو په زرورق د پخولو او په تنور دا واستوي.
2. يو puree ته چمتو ميوه ځمکه، وشيندله سره cinnamon.

تر ټولو ګټور او د اسانه چمتو ته casseroles وي. په دغو desserts کولای شي چې د غلو زياته شي. نه یوازې د یوه dessert، خو هم د چای یا ډوډۍ يوه جلا لوښي يې وکاروي. زياتره casseroles له پنیر کړې، ځکه چې د محصول - د ناروغ هره ورځ رژيم يو ښه میلمه.

خواږه پنير د casserole

1. يو بنډل په چکه ده سره د هګۍ او د فرکتوز درې قاشق مخلوطيږي.
2. پنير د مخلوط سره کاشوغه او oat شفافی flakes، vanillin، او cinnamon شو طلبانه.
3. ، د چکه زياته کړه د مڼو پر يوه grater دبارولو ده، د مخلوط شو طلبانه او په يو تنور پخه کړه.

سره د پنیر او لوبیا Casserole

1. د پنير د مخلوط سره هګۍ، اودو ګازرې، نیم جام ترش اوموندل، د پخه او سوړ لوبیا 200 ګرامه پالنه.
2. د مخلوط په یوه فورمه خپريږي، سره په لکیو کې د غوزانو، په تنور پاخه وشيندي.

د دغه جشن د غورنۍ ، د کيکونه او بسکټ غذا شتون لري. او د یو ډايبېتېک ژمنه کيک. د بېلګه ده ډیره ساده، خو د خوراکي توکو د خوند چې اغېز نه درلود.

ترش اوموندل کيک

1. د اوړو د جام درې هګۍ مات او نيمه پياله بوره عوض په پرتله په لږ نور اضافه کړي.
2. د مستې يو جام اضافه د پخلي سوډا مخلوط سره د اوړو او هګۍ يو نيم سيپې، چي خميرهشي.
3. پخوي کيکونه، recoat cream له cream او خواږه کړې.

د شکرې په نان (غذا هم ډېر او بېلابېل) عملا نه له معمول ليکلو په خوند سره توپير لري.

پنير د اکسپرس buns

1. د پنیر، يوه هګۍ، خواږه کاشوغه، مالګې، نیم سيپې د پخلي سوډا دلۍ طلبانه.
2. لږه برخه د اوړو د 250 ګرامه اضافه کړي. په پايله کې پخوئ څخه دی buns پاخه جوړه کړه.

لکه څنګه چې تاسو کولای شي وګورئ، د شکرې، چې کولی شئ د خوړو د خوندور او مغذی غذا، شتون لري. موږ هيله لرو چې زموږ انتخاب دی تاسو ته ګټور دي. پاتې روغ!