د زیږون د تیاري د. زېږېدنې خونو: څرنګه چلند کوي؟

نهو مياشتو کې ښکاري ختميدونکې سفر: ستره خيټه، په تشناب ته د نه ختميدونکو سفرونو، پاړسوب، روغتونونو، ازموینې، د سروې او د لږ مخلوقاتو، چې تاسو تر اوسه نه ګوری، خو ډېر ښه احساس تجربه لري. خو هر څه پای ته راځي، او د يوه منطقي پای دي د لنګون. خو، هر ښځه لږ ناکراره شي کله چې هغه فکر کوي چې د هغې څخه د زېږېدنې څانګې لري. څنګه کولای شو تر څو د خپل ماشوم سره مرسته وکړي او کارونه اسانه، مونږ به خبرې نن چلند.

حاکمیت 1 شمیره: غوښتنه څخه کم دوستان

د ښځو غواړم چې په یاد، چې د نسلونو وفات شو. خو، که تاسو ته د يو ماشوم تمه لري، او ستاسو د ملګري لا د مور شي، هڅه کوي د دغو خبرو اترو څخه ډډه وکړي. موږ ټول توپير لري، او د درد له خوا په روغتون کې تجربه ذهني کچه، هم کولای شي ډېر توپير ولري. د بیلابیلو ډارونکی داستانونو اوریدل، تاسو دبرابرولو پيل په توګه د ښځينه عذاب ولادت وکړي. خو دا دومره نه ده. تاسو یو حیرانونکې فرصت ولري چې د پیل څخه د نوي ژوند په لاره کې په پای ته لاړ ورکړل. تاسو په خپل سرچینه ولاړ دي، په حقیقت کې، د یو ژوند د نوي سړی یو حیرانونکې سفر، د سفر د دروازې پرانيزي. دا هغه څه دي چې د زېږېدنې وارډ. څنګه چلند؟ لکه څنګه چې تاسو خپل ځان مشري وکړي او د ټول لاړ شي د تولد مرحله، نو دا له مخکې ضروري ځانونه رواني چمتو دی.

موږ د پرمختګ پيل شي

د لږ ډار او تشويش تجربه، چې تاسو ته اړتيا لري چې پوه شي چې څه تمه. که تاسو د هغه څه په اړه چې د تولد مرحله، دا ډېره ډاروونکې عبارت غږونو څه نه پوهېږم "زېږېدنې وارډ." څنګه کولای شو چی د ټولو دغو اورېدې ښځو، قابلو او anesthesiologists په منځ کې چلند کوي، تر څنګ نور او ټول ناوړه جنګ تجربه کوي؟ د پای ساده ده: موږ باید زده څنګه د کار ځای، چې د تاسو لپاره د هر ګام په انتظار - او بیا د هیجان به تللي وي، او تاسو کولای شي نه يوازې په په لاس کې ځان وساتي، خو هم د مثال په توګه د نورو سره مرسته وکړي.

کله چې دا وخت روغتون ته لاړ

زیږونونو په ندرت سره بې اختياره پروسه دي. په يوازې يو څو اونيو کې د ماشوم د زیږیدلو تاسو nachneete مختلونی احساس کوي. دا د معدې، heaviness، د رحم د تشنج او کمزوري هڅې روانې دي. په پای کې، د کار د فعالیت د ګرميدو نه مخکې په اړه 12 ساعته حرکت د مخاط پلګ، د رحم د پرانيستلو. اوس تاسو باید په هغه څه کې چې تاسو ورته اړتيا کله چې تاسو به روغتون ته لېږدول شي او هڅه پاتې لري دا وګورئ چې که ټول توکي دي راټول شوي، د سپارښتنو خپلوانو ته ورکوي،. دا په دې وخت کې تر ټولو غوره ده تر دي یو ښه انتخاب ګټی خواړه، مستې او ميوه ورکوي. د خپلې خوښې دنده واخلي او يو څه ځیرکیده. ځان تصور یو جوانه، چې د ترلاسه کولو لپاره چمتو بلاسم او پرتمینو ګل نړۍ وښيي. د تنفس تمرینونه د ټول درسونه په یاد ولرئ او هغوی ته یو ځل بیا تکرار: دا ډير ګټور دی، ځکه چې څومره ژر چې تاسو ته د زېږېدنې څانګې لري. څنګه کولای شو چی د زیږون پر مهال چلند، په تفصیل سره بل سره خبرې وکړي.

د کار په لومړۍ مرحله

ستاسو په اوبو وقفې تر ټولو په زړه پورې وخت راځي، او د لومړي، اوس هم په نسبي ډول کمزوری انقباضاتو پیل شي. ارواپوهان په دې وخت کې سپارښتنه نه ته روغتون ته لاړ شي. پر ځای د نه رپولې او یاد څنګه کولای شو چی د زېږېدنې وارډ چلند، تاسو پاتې شي په داسې حال کې محاصره خپلوانو له خوا. مخکې له زېږېدو څخه کم 8 ساعتونو کې، نو دا اندېښنه نه ده، يو شاور واخلي، که تاسو غواړئ چې يو د پاکوالي enema، ږيره crotch، پر پاک کالي جوړوي. دا به تاسو ته اجازه کرار او د وړاندې کولو په خونه کې د ډاډ احساس کوم. خپل ماشوم سره خبرې وکړي، ځکه چې هغه اوس هم ستونزمنه ده چې ووايم چې ډېر ژر به تاسو وګورئ. دا وخت د لومړي تنفس تمرینونه چې د جنګ په پيل کې ډېر ښه دي (چې دی کټ ژوره ساه) په اړه فکر کوي. ورو او آرامۍ ستاسو د پوزې له لارې ساه ونیسی او هم وباسی. آيا نه لري ستاسو د ساه - دا تر ټولو مهمه خبره ده. له هغه وخت راهيسې، په توګه د انقباضاتو شي په منظمه توګه، دا لا ممکنه ده چې په روغتون کې، چې تاسو به د یو ډاکټر له خوا معاينه شي ته ځي.

په زېږېدنې وارډ غږيزې روزنه

کله چې تاسو روغتون ته راوړي، ډاکټران به تاسو ته د جامو د بدلون په وړاندې، آزموینو کې برخه واخلي، او د تاسو د والدي معاينه. یواځې وروسته چې پخوا له تاسې دروازې دابرخه زېږېدنې وارډ. څنګه چلند؟ د ارواپوه د مشورې په ډاګه کوي چې تر ټولو مهمه خبره - دا يو داخلي ځان کنترول. هیڅ پېښېږي terrible. دوره انقباضاتو - دا یوازې د rhythmic د عضلاتو د انقباض لږ ډیر سخت په توګه موږ په جمنازيوم تجربه دي،. د هغوی مننه، د رحم د ده په اړه په یوه ساعت کې د ګوتې له خوا پرانستل شو نو تقريبا 8-10 ساعتونو کې ترسره مخکې د رحم د پوره خلاص چې د ماشوم د سر په اجازه ده. بيا به یوازې مرسته د ماشوم د ولادت د کانال له لارې ولاړ شي. د دې ټولو پوه، تاسو د حالاتو د کنټرول ډېر اسانه دي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو د ډار، د هغې له لوري پر ځمکه کېږدي، يو توپ او علامو څخه، او تاسو ته ځان وايي: "زه په بشپړه توګه ارام هره دقیقه يم،، هر جګړه ما ته نژدې زما د ماشوم د بڼه راوړي. زما هره ساه انتقالوی د زما دخاورو ضروري اکسيجن، نو ځکه مې ورو ورو او په منظمه توګه ساه واخلي. زه اجازه زما د بدن دابرخه دکتابتون د ګل په څېر، چې زما pipsqueak شي دا پرته له خپل ځان او له ما رسوي ووځي. » برسېره پر دې، تاسو بايد څنګه زېږون پر مهال په سمه توګه تنفس په یاد.

ته د درد د کمولو

دا پوهه اړینه ده چې د هر چا لپاره د زېږېدنې وارډ سترګې په لاره ده. څنګه چلند؟ اوس د ښځو لپاره د عملي مشوره ډېره مشهور دي، خو دا لا کافي نه، ځکه ښځو ته دوام ورکړي چې د ولادت ويره وي. د سخت جګړه د ځان د ژوندي پاتې، چې په وار وار دي ډیر سخت دی. که څه هم، هلته زیاتره د شيطاني دايره ده فعاليت: د درد سبب ګرځي فشار، د نوي مور لري د هغه د ساه، له طبعي يو توپ، clamped، او د درد په پایله کې یوازې زیاتوي. نو تر ټولو لومړی د خپل ماشوم په اړه فکر کوم: هغه څه چې اوس ده، کله چې د ډېر چاپیریال، د هغه د نړۍ د دښمن شو او د هغه د رد پيل شو. په اوږدو کې تر ټولو جنګ د ساه "لکه یو سپی" ته ولاړ شي. دا اکثرا تشنجي تنفس، چې اجازه جګړې د اوج تجربه، خو د تنفس لپاره زیات 30 ثانيو کې نه سپارښت کيږي.

د فعالیتونو او د استراحت د دورې

اوس د قانون مسوده د ساعته ځي، او ځنډ عمومي فعاليت د خپل ماشوم په بد انعکاس. د زېږون پر دې وځنډول نه شي، او د دې سره مرسته کوي چې د مور ډېر غیرفعاله رول لري، که د هغې په دوامداره توګه د درد سره مبارزه کوي او تر اوسه هم د عضلاتو clenching، د کار په عادي جریان اجازه نه ورکوي. همدا لامل دی چې دا مهمه ده چې په اړه څنګه کولای شو چی د زېږېدنې وارډ چلند ورکوي چی د زیږون سره خبرې وکړي. په ټوله ماڼۍ ستاسو د شنډولو، چې تاسو کولای شي دروغ او په ټولو څلوریزې ولاړ، مزل او د توپ راژوندۍ شي. که عمومي فعالیت کمزوری دی، دا ضروري د ترافيکو له لارې دا مست دی. وخت په وخت تاسو ته به یو نرس څوک به وړاندیز څنګه کولای شو چی د زېږېدنې وارډ چلند راشي. عملي سپارښتنې په خاصه توګه د ځان مالش تخنیکونو، او همدارنګه د تمریناتو د ځانګړو شمېر ترسره شي شامل دي.

مالش او د جمناستيک

اسانول د درد معمولا ډېره ښه اشاره مالش کې ږدم. د دې، تېر وتنه سوکان وکړي او خپل د خارجي کونجونو سيکرل الماس مالش. معمولا دا ډول اقدامات ضروري دي، کله چې د زیږون د چمتو کولو. څنګه کولای شو چی په دې وخت کې د زېږېدنې وارډ چلند؟ معمولا، ویره او اضطراب مخکې د انقباضاتو لا شا، او د زیږون زیات خوښۍ څخه ویرې سره یو چټک د مرستې په توگه کتل کېږي،،. نو که موږ په پام کې ستړيا، نو په دغه موده احساساتي حده اسانه یو چې په کې د کار پيل و نه کړي. دا سپارښتنه ته انقباضاتو تر منځ اوس هم ولاړ شي، په جمنازيوم د توپ او په مناسبه توګه تنفس او نه مالش د کار په ترڅ کې راژوندۍ شي.

وروسته د انقباضاتو "peredyshat" ډېر اوږد او درد شي، او کولای شي چې د 5-10 ثانيو کې يوه وقفه د یو څو دقیقو ته ورسیږي، او د هغوی د حل لپاره. له همدې امله، په د مبارزې په هماغه پيل دی ژوره ساه او بيا يو بشپړ ساه، د ټولو جګړه بیا لکه یو سپی تنفس، او زياتره سرسري، نو وباسی او قوي. دا ضروري ده چې کله يو فشار دی اوس هم ناشوني، خو ډیر په زړه پورې.

د هڅو او د جنين د شړلو

دا دې موده کې دي د ټولو څخه ډاريږي، خو په حقیقت کې دا د يو لنډ او نسبتا درده موده ده، که څه هم دا یو لوی سولگر ته اړتیا لري. دا بلکې سخت فزيکي کار، کله چې دا ضروري ده چې د عضلاتو په زور د ولادت کانال، چې د ده له خوا د مخکې پړاو ممکنه کړې له لارې د جنين فشار هره هڅه کړي ده - د رحم د غاړې د افشاء کولو. نو، څومره چې د زیږون چمتو او څنګه کولای شو چی د زېږېدنې وارډ چلند؟ د ټولو نه اول، د دې لپاره د tantrums او نارې ځای نه دی. ډاکټران به تاسو سره مرسته وکړي یواځې که تاسو سره همکاري وکړي. نو، راټول، او کله چې زغم خواهش کلک شي، ستاسو ډاکټر بولي. که دا بولي چې د تر ټولو غوره د پرانستلو، نو بيا تاسو ته به د نسايی وارډ ته انتقال شي. اوس هر څه دی خورا ساده دي. دا ضروري ده چې د پښې کش او د railing ځنډولې غصب، د انقباضاتو انتظار، په ژوره توګه، کلک له طبعي شونډې تنفس، او د سااخيستونکی د ټولو انرژي د ښکته، د ماشوم راپريوځي. څومره ژر چې د رڼا ښکاري سر قابله تاسو غواړي چې د هڅو کمزوری کړي. بيا تاسو کولی شئ ارام، د يو پوره عمومي فعالیت د پاتیشونو، چې د ماشوم په بشپړه توګه راووتل. بل، تاسو به د والدي، او د ماشوم به د اطفالو معالج معاينه.