د روغ ژوند څه شی دی او ولې دا دومره مهمه خبره ده

د مختلفو منابعو کولای شي د یادونې وړ ده، چې يو شمېر خلک نه بيخي د "روغ ژوند" مفهوم په معنی پوه شو، او نور هم نه څه د روغ ژوند په اړه معلومات نه لري. په هرصورت، دا لنډيزونه يو ډېر اوږد وخت راپورته - په چاپي لومړي ذکر د هغو وختونه کله چې د دعامه معلوماتو ډېره کوچنۍ وه، او د اصلي لاره دا وه خپور سمیزدت. د همدې مودې په شاوخوا، د خلکو د فرصت د ورځپاڼې "د شوروي د سپورټ" ګډون سره او د غوښتنلیک "HLS Bulletin" په ګډه تر لاسه دا درلود. په دې کې د تمرینونه، په اړه د روغوالي مقالو، یوګا بیلابیلو خپور کړ. او دا عبارت په کارولو راغلل.

د روغ ژوند څه شی دی؟ دا، د ټولو پورته، د ژوند یوه لار، چې د ده موخه د د روغتیا د لوړولو او د ناروغيو د مخنيوي. همدارنګه، د دغه مفکورې روغتیا مسلکي کې د فزیکي کلتور په برخه کې کار کوي په ډاګه: دا په علمی توګه د د د مخنیوي اقدام ټولنيز، رواني، طبي او بيولوژيکي جوړښت واحد ټولګه غږ د پلي کولو. د لوی اهمیت له خوا لوبولی بدني روزنې، د تفریحي او د کار، د انفرادي مقاومت د پرمختګ يوه ترکیب. د روغ ژوند په ماشومتوب کې مهم، کله چې د بار د طبيعت د بدلون په عمومي توګه د انسان په بدن کې جوړیږي، د ژوند د جوړښت جوړول.

هرڅوک پوهيږي چې د فزيکي روغتيا د رواني احساساتي دولت اغيزه کوي. دا، په خپل وار، په مستقيمه توګه اړوند د رواني کړو وړو. له همدې امله، د ځينو ليکوالانو د روغ ژوند د اساساتو توپير:

• د احساساتو ښه کیږي، په کوم کې چې د رواني روغتيا ساتنې او توان سره د احساساتو سره مقابله وکړی.

• د سمارټ سوکالي، لکه د فرد د توان په يو نوي حالت د نوي معلومات د مطلوبو ګټه پورته کړي.

• معنوی ښه کیږي، چې په توان کې دیوه رښتینې مانا موخو جوړ کړي او د هغوی لپاره هڅه پخپله مومي.

ټولنيز • د هوساینې، د وړتیا له نورو کسانو سره متقابل عمل.

د بشپړ د هغه څه چې د یو تفاهم روغ ژوند، تاسو باید د عوامل چې د سره سم خپل جوړښت کې مداخله معاينه.

فکتورونه او عوامل د ژوند په لاره کې متاثره

فشار دي. دوی په هرځای کې راتاو د امریکا د هر: کار (شرايطو، د شدت، د معاش ...)، په کور (د ماشومانو، خاوند، د پاککارۍ ...). عصري سړی د خپل عزيزان د روغتیا لپاره د خپلو دندو، کور، سپما، ډار له لاسه په دوامداره وېره کې ژوند کوي.

د بریښنا د. زموږ په طبيعي محصولات او د حفاظتي نور، لږ جدولونو خوند enhancers، sweeteners او GMO.

د ارام: ترانسپورت، سره د تل لپاره د کار په هوا، کمپيوټر او نورو تجهیزاتو switched. فزيکي فعاليت، چې اکثرا د مسير په کور کې د کار-موټر-ترانسپورت وزارت د کور ته کم کم.

د دغو عواملو سربيره هم د ذهني چې په بدبيني، کسالت، بد عادتونه څرګند دي اغېزه وکړي. د مثال په توګه، سګرټ څکول. دا منفي د ټولو ارګانونو د کار اغيزه سره سره، د ویټامینونو او نورو مصرفه عادي جذب کې لاسوهنه وکړي.

په دې ډول، د پوښتنې په ځواب، هغه څه چې دی روغ ژوند، موږ ويلای شو چې دا دی:

• سالم خواړه، پکې د غورنۍ لرونکی د فايبر، طبیعي ويټامينونه یو لوی رقم؛
• کافي فزیکي فعالیت: د سهار تمرین، د تلو، يو موټرسايکل سپور ؛
• د بد عادتونه رد بشپړه کړي.

که تاسو د يو سالم ژوند ته مخه، تاسو ته به د هغوی د ځوانانو، ښکلا او روغتيا وژغوري.