د تغذيې کتابونه: څنګه چې په ګډه ځان وباسي

موږ زياتره سره د لیوالتیا د حق رژيم نه مخامخ، خو د تل نه دا په فیصلو څخه، د څو لاملونو.

ولې په سمه توګه کولای شي د خوړلو نه

لومړی، موږ پوره ارادې نه لري. دا د دې لپاره کافي انګیزه د نشتوالي له امله. شاوخوا موږ ته د يوه روغ ژوند یو څو بیلګه ده، په دې حالت کې سخت له ځان سره په ګډه وباسي او یو توپیر رامنځته کړي.

دوهم، مونږ باور لرو چې ښه Nutrition - دا خلک ستړي او monotonous خواړه چې له حقیقت نه مطابقت دی. وسلوالې سره د علم کافي اندازه، تاسو کولی شئ د لوښي چې خوند هم د نړۍ د Culinary خوښيو ورواوړي بیلابیلو رامنځته کړي. مونږ چیرته دا پوهه تر لاسه؟ د تغذيې په کتابونو، چې د پانګه معلومات لري شتون لري.

د رواني اغېز

د خپلو ټولو کړنو په زړه کې د ارواپوهنې ده. چې د خپل ځان لپاره جوړ روغ ژوند پریښی او نه له هغې وروسته راځي، تاسو د ځانګړو subconscious ورغی ته اړتيا لري. د تغذيې په غوره کتابونه کولای شي چې دا رامنځته کړي. نو، د ځان وهڅوي او د ځانګړو پایلو ترلاسه کولو، لوستلو لږ تر لږه د دغو کتابونو یو:

• Colin Campbell، "د چین څيړنه". دا د هغو کسانو لپاره چې غواړي تر څو د روغتیا د ښه والي حق وخوري يو کتاب. په پرتله د ممکنه ناروغۍ دي چې دا ګواښ، مګر دا چې تاسو د رژيم د بدلون د علم نور خلک څه هڅوي؟ په ژونکيميا Global متخصص د ورځني خواړه چې مونږ د خوراک لپاره کارول د بدن د اغيزو ارزوي.
• Fridman Rori، "زه ښکلی یم. زه ډنګر يم. زه يو خواښې یم. " دا کتاب د ښځينه اورېدونکي طرحه ده. د نجونو د خوب چې د هر ضد خپل ښکلا فتح. په دې کتاب کې، چې د ده سره، ټوګی. او د پوهې وړ ژبه لیکل، بدل د عادلانه جنس ډېرو استازو د ماخذ درسي کتاب، لکه څرنګه چې هغې د خلکو هڅوي، او د ګټور ټکي او سپارښتنې وړاندې کوي د متوازن خواړه.
• Bob او Jenna Torrets Torrets، "Vega-غيرطبعي." دا کتاب د دی د خلکو سره چې پرېکړه وکړه چې له سبزيجاتوڅخه ځان وقف لپاره دي. څرنګه چې لومړی ډېر سخت تر غوښه په ځانګړي ډول رواني ورکړي،، د لیکوالانو د نه يوازې په غذايي رژيم، خو هم د بشري انګیزه تمرکز کړی دی.
• Maykl moss، "د مالګې، بورې او وازګه. لکه څنګه چې د خوړو د سترو موږ په ستنه مو اچوي. " دا کتاب د خلکو هڅوي چې له خوا د د خطرناکو توليداتو جوړونکو د کاروبار پلانونه افشا حق وخوري. کتاب Psychology په subconscious کار کوي.
• "د سترې خوند" د Bhaktivedanta کتاب وجهي. د لارښود لپاره vegetarians، چې د سم خواړه د ګټو په هکله کيسې ملاتړ کوي څو د غذا لري. په دې کتاب کې يو پر فیزیکدانانو ښه اغېز لري.

رواني اغېز تر څنګ، تاسو باید د د داخلي ارګانونو د روغتیا، چې هم په قدرت پورې اړه لري په اړه حقیقت پوه.

څنګه کولای شو چی د جسمي روغتیا د ښه والي

کې سم خواړه، چې په خپل وخت د مضره تولیدات بربنډ، په اړه کتابونه، ډاډمنه شي، ځکه چې د توليدونکو unprofitable خلکو ته د خپلو مالونو د بدن د اغیزو په اړه معلومات درکړو. خو کړوړو - forearmed، نو د کتاب پاملرنه وکړي:

• Gvinet Peltrou، دا ټول ښه. د لیکوال د تصور او د سالم خواړه چې ستاسو د بدن په ګټه، د 185 مختلفو لوښي چې کیدای شي ډیر ژر چمتو شي شامل دي.
• Endi کيونګ او Natalie Kringudi، وخورئ په شحمو اوسئ نري. په کتاب کې دي مضره تولیدات، چې تاسو هيڅکله پوهېدل شتون سره اشنا شي.
• Natali Rouz، "د ښځو لپاره د Detox". په کتاب کې به تاسو د ښځو د بدن او د خوړو د هضم، چې د هغه زيان په اړه معلومات ترلاسه کړو.
• ډیویډ Perlmutter، "د غنمو او د بورې." د لیکوال په اړه زموږ د مړي د غنمو او د بورې د اغيزو په اړه وايي.
• Adina Nimer، "د ځان د پاکولو". دا يو نړيوال کتاب کې، په کوم کې به تاسو لپاره د تغذی، تخنیکونو، د معلوماتو پر روغتیا او د ډېرو نورو ګټور شیان غذا ترلاسه کړو.

کله چې تاسو د یو انګیزه موندل، دا وخت د تغذيې ته دا غورنۍ تاسو bored نه دي متنوع. کتابونه د تغذیې غذا ستاسو د اړتياوو سره برابر شي.

د غذا د تغذیې

نن موږ کولای شو چې د يوه روغ رژيم، چې دا به ستاسو د معمول ډوډۍ څخه نه لږ خوندوره وي غذا څو دکتاب موندلو د. د لاندې کتابونو پاملرنه وکړي:

• "جلا خواړه" GS Vydrevich.
• "يوه آسانه لاره د وزن له لاسه ورکړي" Allena Karra.
• "د ژوند وخورئ!" Linda لارسن.

د تغذيې کتابونه - دا یوازې د ستاسو د سفر په لومړي پړاو. په راتلونکې کې به تاسو کولای سره غذا چې تاسو سره مطابق وي راغلي.

ولې نه شي کولای غوږ

زیاتره وخت، د بدن د تعقيب ښکلي خلکو د غذاي او جاپانیان د چې د بدن زیان، تجربه که څه هم په لومړي نظر دا فکر نه کوي نو. د دې لپاره نه چې د روغتيا ته زيان ورسوي، ډډه وکړي:

• د انټرنټ د مقالو؛
• monotonous او یا هم سخت غذاي؛
• نیمه پای محصولات، که څه هم د تولیدونکو هغوی د غذايي رژيم زنګ؛ ښايي دوی او د ټيټې کچې کالورۍ، خو روژه د خوړو د ده ډېر ناسمه.

د مناسب غذايي رژیم په اړه کتابونه جوړ تجربه مسلکي له خوا، نو دوی کولای شي رسی شي، که څه هم دا تر ټولو ښه دا ده چې د يو nutritionist سره مشوره کوي.