د اميندوارۍ پر مهال د کوليګن

د کوليګن اسيد، او يا په توګه دا د خلکو د غږ وکړ، ويټامين C - چې ښايي زموږ د بدن د مصرفه تر ټولو مهم منرال دی. پرته له دا نه د بهیر شته دی، دا ميتابوليزم اغيزه کوي، ده لپاره د وينې د عادي دوران او د وينې په غاړه، د زړه او رګونو د سيستم د عادي او د تنظیموي د پوستکي ضروري collagen او elastin د توليد د تولید. د اميندوارۍ په ترڅ کې په ځانګړې توګه ګټور کوليګن.

راتلونکي ودرول چې د خپل ماشوم د روغتیا په اړه پروا، لا د اميندوارۍ په ترڅ کې، هڅه وکړي تر څو د هغه په توګه څو غذايي چې خپل عادي پرمختګ سره مرسته وکړي. د ایا حامله کوليګن پوښتنه، د ټولو ډاکټرانو سره ویلای چې دا په بشپړه توګه اړين دی.

وټامن سي سره مرسته کوي چې شاهدي او روغ ماشوم بشپړ ته ولادت ورکړی. د انار ميوه پرته په ودې او پرمختیا انحراف او ځنډ رامنځته. برسېره پر دې، د دې ارزښتناکه مصرفه عنصر لپاره د میندو د بدن په ټولیزه توګه په ګټه. د پوستکي، د یو کافي کیمپ ويټامين C مننه، نور مقاومت، دا دی چې د تېرېږي نښې د جوړېدو لږ حساسيت لري. مور په اسانۍ سره کولای شي په بڼه وساتي او د په توګه په نورمال میټابولیزم کی وزن نه تر لاسه کړي. تر څو د اميندوارۍ په ترڅ کې د کوليګن ته وټاکل شي او د varicose رګونو د مخنیوي. د اميندوارۍ په موده ويټامين C خوړل، د ښځو د وينې د لخته د خطر د کمولو او د لمفاوي د وضعیت عادي حالت. هم مهمه دا حقیقت چې د ويټامين C د اوسپنې او د ويټامين ډي د رڼا په جذب کې مرسته کوي، لکه د یو روغ ماشوم په خېټه ده. د لږ تر لږه د ښځو لپاره د یو ماشوم لپاره د انتظار هره ورځ د کوليګن دوز - له 50 څخه کمه mg خو له 60 څخه زيات mg نه نه ده ..

ويټامين C دی تقریبا په ټولو ګټورو موادو ځای په لاندې موندل، خو د هغه تمرکز ځای پورته، او. په بیخونه، سابه، ميوې او توتان دې مصرفه عنصر زياتره. دوی په ځانګړې توګه په کېنو، توت، پالک، کرم، شتمن تور currants، cranberries، شنه مڼې، کیوی، وحشي لوړه، لوبیا او cranberry. دا مهمه ده چې په ياد ولري چې دا ښه تازه میوې او سابه خوري، او همدارنګه د کوليګن سربېره واخلي، ځکه دا راځي څخه د خوړو د کافي نه ده.

اصلي ستونزه چې ښايي په ترڅ کې د يوه ماشوم سپاره راپورته - دا زکام. د کوليګن اسيد دی چې د معافیت لوړوي او بدن ته د وایرسونو او زکام د چپاوونه د مقاومت سره مرسته کوي. ډاکټرانو په توګه د beriberi د مخنيوي سپارښتنه، او د یو immunostimulant - cranberry جوس سره د لیمو جوس او د شاتو د بورې پرته. د د څښلو د کوليګن تمرکز ډېر لوړ دی او ناوړه يې ارزښت نه دی.

د اميندوارۍ پر مهال د کوليګن ده ددې لپاره چې د راتلونکې مور د ستړيا کموي او په ښه مزاج دا وساتي هم وټاکل شو. د دې مهم ويټامين شتون نه یوازې د معافیت کم، خو هم د اوږد مهاله خپګان، ژر، ستړيا، سردرد او سبب کیږي، او د جنين ته په عادي توګه وده نه ورکوي.

نه لږ مهم حقیقت دا دی چې د ويټامين C - د غوره انتې چې له زيان، زړښت، او د ناروغيو د حجراتو د ساتنې یو. دا چې ولې، دا ويټامين کولای شي د سرطان د پرمختګ د مخنیوي او د اوږدې مودې لپاره د ځوانانو او ښکلا د ساتلو لپاره. اميدوارۍ په مهال، د ځينو ښځو پیل ته بد ګوري. Complexion وژې، ويښتان سقوط او د وقفې، د ستونزې سره نوکان پیل شو، هلته د پوستکي د خارښت، خارښ او سوروالی دي، چې زياتره capillaries ورننوتي او دغه کوچنی داغونه پاتې دي، په د معدې او بې نظمۍ، خرابېدونکي غاښونه شتون لري. دا ټول د په بدن کې د ويټامين C د نشتوالي نښې دي. له همدې امله، د اميندوارۍ پر مهال د کوليګن - د ښکلا، خوښي او د مور او ماشوم د روغتيا په وړاندې يوه ژمنه.