د ازادو لار وزن بايلي

د ازادو لاره وزن له لاسه ورکړي: ته د خوړو د خپل ډول معلوم!

د امریکا د nutritionist Amanda Ursell دې باور دی چې په منځ کې gluttons zombies سره مخامخ شوی او د شمېرنې کالوري کولای paranoia شي. په اړه - نور.

Amanda وېشي د خلکو په څو کتګوریو کې په کتو سره د خوړو په ډول:

"میکروسکوپ" - هغه کسان چې پخوا لږ، خو زياتره لري. د خلکو لپاره د پرله پسې snacking - د عادي میتابولیزم اندازه د ساتنې د مهمو. هره ورځ له پنځو څخه تر شپږو خواړه ممکن د خپل مطلوب "ډاکټر-nutritionist"، د مېوو او يا د شوربا، salads، لبنيات لږه برخه د چېچلو وي، هغوی خپل ځانونه له چاغ وژغوري. يوه بله خبره، که يو شخص د روږدي ته اکثرا خورئ، خو هغه له نږدې روژه د خوړو د چاکلېټو، بسکټ، سينډوچې یا hamburgers چيچي. په دې صورت کې د وزن د خطر کابو سل په سلو کې ده. وروسته د ټولو، چاکلیټ، مصرفیږی خوړه او نور مصرفیږی د وینې د قند، چې لامل د لوږې ثابت احساس کړي. او که تاسو ته - "Nibbler" څوک غواړي چې د وزن، رژيم اوارزونه پرې ښکته شحمو او مقدار له لاسه روژه د کاربوهايډرېټو.

"کالورۍ د مبارزې" - د یو، چې په دوامداره توګه د کمیت او کالورۍ خوړل څاري. له یوې خوا، نه بد، او د دوی سره د خوښۍ وزن له لاسه دې وړيا لاره کاروي. له بله - دا موږ ته په پرله پسې وي په خپلو پښو او مخنیوی څخه د خوړلو خوښي ترلاسه کړي. نو - کولای شي د تغذيې د خپریدو، عصبي او آن paranoia شي. Amanda Ursell دې باور دی چې: "د شمیرلو له" دا ضروري نه يوازې کالوری، خو هم د شمېرنې کالوري ډير عادت په لاس کې ده. او دا - نه راځئ دا بدله obsessive فکر. . "د تعصب ته اړتيا نه زده کړو تر څو د خوړو د خوند، او تاسو به د وزن په بریالیتوب سره له لاسه ورکړي، ځکه چې وزن به د درد پرته لاړ شي" - Amanda وايي.

"مرصفوونکي zombies" - د "کالورۍ د مبارزې د" کره مخالف. دوی د هر هغه څه چې د امکان ناشونی دی، او کولای شي په يو وخت د کيک، مالگه په چرګ، ښوروا، herring، د ميوو د کاسې يوه ټوټه خوري، او د څښلو دا شيدي د ټولو ليتر د وورکړی ونیول شي. دا روښانه ده چې دا ډول یو په هضمي جهاز شتمن رژيم ژوبل هڅې او لامل د رارسیدلو کالوري په توګه وازګه برخه د بدن ته ترجمه کړی. دا يو ناوړه کړۍ: "zombie مصرف" چې لا لږ د ځان عزت نفس، چې د خپل وزن او بڼه د مرورو، ډیر ستونزو او کمپلکسونو د خوري. د خوب لپاره د ستونزې بېغمه "zombie" Amanda Ursell ګوري ... د کنټرول د سودا. او سپارښتنه کوي چې دغه ډول خلک د پلورنځي له تګ دمخه د ګټور او د ټيټې کچې کالورۍ خوړو یو لست جوړ. د يخچال Scoring، نو تاسو به د خپل ځان څخه د اضافي کالوري وژغوري، او همدارنګه د یو بل آزاد لاره کارولو ته د وزن له لاسه ورکړي. برسېره پر دې، د يو ښه عادت ته لستونه جوړ کړي او د سودا په کلکه د دوی له خوا به تاسو ته یو بد عادت څخه د ژغورلو څخه د دکان له المارۍ څخه هرڅه جارو لرې، په توګه که تاسو په یوه خوب دي.

"Riotous د ورخوشي کولو" - هغه کسان چې پخوا د يوه رژيم ناست، خو کله ناکله ښکته ويشل کيږي او په چټکۍ وزن، یو ځل په درد وغورځول ورغلې. د دغه ډول ځنډونو د خطر د کمولو، nutritionists مشوره په خپل ورځني خواړه شامل دی د "حرام" په خوړو یو. د بېلګې په توګه، که تاسو يو خوږ غاښونه لري، د چاکلېټو يوه کوچنۍ bar سباناری. نو دا به آسانه وي د ژوند تر سبا، د کيک يوه ټوټه له خوا وسوسه نه ويني.

"مرصفوونکي-conformist" - هغه کسان دي چې په دوامداره توګه د خپلو ستونزو د "اخسيتي". په خاصه توګه، لکه د ناروغانو dietitian کولای شي په لومړي مشوره د هغوی د حل د رواني ستونزو، او يواځې بيا هڅه وکړي چې د متوازن تغذیه یو سیستم جوړ کړي.

د ازادو لاره وزن له لاسه ورکوي، نو د خپل معلومولو د خوړو د ډول، مرسته کوي تر ټولو ناروغانو nutritionist Amanda Eersel. هڅه وکړئ چې دا او تاسو!